情緒與壓力管理：提升組織績(jī)效內(nèi)動(dòng)力

你是否曾有過(guò)這樣的煩惱……

• 遇到的客戶要不是暴跳如雷的難纏者要不就是沉默不搭理的不合作者？
• 業(yè)績(jī)、項(xiàng)目壓力如山！
• 同事合作中，別人總不配合！
• 你隨意一句話，卻惹得別人不開(kāi)心！你還不知道為什么？
• 帶著滿身疲憊回到家，想要和家人好好相處，說(shuō)出的話卻自帶炸藥包。

【課程大綱】

第一部分：覺(jué)察篇：理解情緒是什么？壓力是什么？

l  提高情緒認(rèn)知

• 情緒是什么
• 為什么情商很重要
• 情商和績(jī)效的關(guān)系

l  情緒模式識(shí)別

l  練習(xí)：找到你的情緒引爆點(diǎn)

l  情緒化和高情商的區(qū)別

l  壓力是什么？

• 壓力來(lái)源于哪里？
• 壓力和績(jī)效的關(guān)系
• 如何變壓力為動(dòng)力

第二部分：評(píng)估篇：找到限制性的信念，并升級(jí)你的思維

l  你的信念是什么？

如何轉(zhuǎn)換才是最好的績(jī)效輸出？

l  因果思維

• 棉花糖實(shí)驗(yàn)
• 工具：情緒與壓力代數(shù)學(xué)

l  運(yùn)用內(nèi)在動(dòng)力

• 找到你的核心價(jià)值觀

l  樂(lè)觀思維修煉

• 現(xiàn)實(shí)樂(lè)觀和盲目樂(lè)觀的區(qū)別
• 練習(xí)：提升樂(lè)觀思維的三個(gè)神奇的問(wèn)句

第三部分： 駕馭篇：將情緒和壓力轉(zhuǎn)換為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能量

l  發(fā)揮你的情緒優(yōu)勢(shì)

l  駕馭你的情緒

• 方法1：ABCDE
• 方法2：SBNRR

總結(jié)：駕馭情緒三部曲：覺(jué)察—評(píng)估—駕馭。

【課程時(shí)長(zhǎng)】

2天

【課程人數(shù)】

40人以?xún)?nèi)

【學(xué)員反饋】