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張百高:6個(gè)內(nèi)分泌失調(diào),你中招了嗎?
2020-05-09 2430

內(nèi)分泌失調(diào)——你中招了嗎?

提到內(nèi)分泌這個(gè)詞,就算是男人,也不會(huì)陌生,雖然男女都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào),不過(guò)由于荷爾蒙的變化在女人身上表現(xiàn)的更加突出

所以女人一旦內(nèi)分泌失調(diào),都會(huì)直接影響我們的身體和生活,不管是頭痛、失眠、皺紋、色斑、或者經(jīng)期的肚子痛、痘痘等,這些都與內(nèi)分泌有關(guān)!

如今生活壓力越來(lái)越大,環(huán)境越來(lái)越糟糕,可以說(shuō),在25~55歲這個(gè)年齡區(qū)間的多數(shù)女性,幾乎都存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況

對(duì)女人來(lái)說(shuō),內(nèi)分泌失調(diào)最常見(jiàn)的疾病是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。如果還沒(méi)有嚴(yán)重到發(fā)展為疾病,那么最主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂

不過(guò)平時(shí)我們身體的小毛病,比如月經(jīng)期間的各種問(wèn)題或者黑眼圈、色斑、皺紋增多這些現(xiàn)象頻頻出現(xiàn),也或多或少與荷爾蒙不平衡有關(guān)

?如果去醫(yī)院檢查的話(huà),醫(yī)生一般會(huì)先讓患者抽血,看看血液里邊的女性?xún)?nèi)分泌激素

如黃體生成素、促卵泡激素、催乳素、孕酮和雌二醇等分泌是否正常

根據(jù)數(shù)值可以判斷是否出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、以及失調(diào)情況有多嚴(yán)重

不過(guò)一般情況下,除非情況比較嚴(yán)重,否則大家不會(huì)特意去醫(yī)院做內(nèi)分泌檢查的,所以大家需要自己檢查一下身上是否出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀?

首先就是各種婦科疾病,這絕對(duì)是內(nèi)分泌失調(diào)的警報(bào):比如月經(jīng)量多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、乳腺增生、閉經(jīng)等,根源基本都是內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)量多如何判斷呢?

一個(gè) 周期經(jīng)血量在20~100毫升是正常的

如果每次來(lái)月經(jīng),一包10片的衛(wèi)生經(jīng),三包都不夠用,每換一次衛(wèi)生巾,不超過(guò)半小時(shí)就濕透,甚至經(jīng)血順著腿往下流,基本可以判定屬于月經(jīng)量過(guò)多

另外就是我們皮膚,也是內(nèi)分泌是否失調(diào)的一個(gè)報(bào)警器

比如原本白皙的臉上出現(xiàn)了各種斑,不管是黃褐斑還是黑斑,這些都是身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出問(wèn)題了,然后一旦出現(xiàn)一些誘因,比如紫外線(xiàn)照射等,所以肌膚問(wèn)題一旦形成,是由內(nèi)到外

有些人總妄想通過(guò)短期的外在護(hù)理,迅速見(jiàn)效,追求神速,反而最后可能傷害了自己的肌膚

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)結(jié)合,配合飲食、作息、睡眠、運(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)的改善、護(hù)理方法!

再有,生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨自己“喝涼水都長(zhǎng)肉”,如果你也屬于這類(lèi),特別容易發(fā)胖,又很難減下一斤肉,那么極有可能和內(nèi)分泌有關(guān),胰島素水平升高所致

還有一點(diǎn),情緒上也要多加留意,比如發(fā)現(xiàn)自己變得比以前急躁、焦躁,不能很好的控制情緒,也可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)

所以如果脾氣越來(lái)越差又沒(méi)有明顯的外在原因,很可能是內(nèi)分泌出了問(wèn)題

除此之外,還有一些非常明顯的癥狀,如不孕、體毛過(guò)多、面部痤瘡等,都可能跟內(nèi)分泌有關(guān)

如果你正處于25~45歲這個(gè)年齡階段,可以進(jìn)行以下測(cè)試,幫助進(jìn)行自我判斷,看看自己是否存在內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀:

1、臉上皮膚暗淡、長(zhǎng)斑,或有痤瘡;

2、皮膚松弛、粗糙、干燥,缺乏緊實(shí)感;

3、月經(jīng)不穩(wěn)定,并伴有非月經(jīng)期出血或閉經(jīng)等癥狀;

4、月經(jīng)前后有痛經(jīng)、乳房腫脹、腰酸背痛的情況;

5、體毛增多,例如嘴唇邊、腿上、乳房周?chē)龋?

6、經(jīng)常感到陰道干澀,性欲減退,甚至是性冷淡;

7、經(jīng)常感到肌肉酸痛,或是患上肩周炎、頸椎??;

8、白天時(shí)常犯困,比以前慵懶,并且容易疲憊;

9、時(shí)常會(huì)有潮熱出汗、頭暈?zāi)垦5默F(xiàn)象發(fā)生;

10、出現(xiàn)脫皮、頭皮出油多等情形;

11、情緒不穩(wěn)定,精神不容易集中,易怒或焦慮;

12、時(shí)常失眠,睡眠質(zhì)量差;

13、白帶異常,或出現(xiàn)其他婦科疾??;

14、體形有逐漸發(fā)胖的趨勢(shì)。

如果有3種以上情況出現(xiàn),說(shuō)明內(nèi)分泌系統(tǒng)存在輕度的失調(diào)

如果有5、6種以上的情況出現(xiàn),說(shuō)明內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào),甚至是混亂的

出現(xiàn)的情況越多,越要趕緊重視起來(lái),千萬(wàn)不要等到產(chǎn)生更大的疾患再去醫(yī)院檢查

到底是什么因素內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)找到我們呢?年齡增多、過(guò)度減肥、現(xiàn)代空氣環(huán)境差,飲食(比如愛(ài)吃甜食、刺激性、油炸食物)、睡眠、精神這三方面也是造成內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因

除了以上這些因素外,女性對(duì)于子宮等生殖器官非常重視

現(xiàn)代人因?yàn)檫^(guò)早性生活、不注意下體衛(wèi)生(護(hù)墊、月經(jīng)更換頻率低、同房后不清潔)或者清潔過(guò)度,導(dǎo)致下體酸堿值失衡、造成菌群肆意侵占

絕大部分女性都發(fā)生過(guò)下體瘙癢、陰道異味、白帶異常、尿頻、尿痛等現(xiàn)象

對(duì)于產(chǎn)后女性,出入婦科醫(yī)院更是家常便飯,陰道炎、婦科疾病等更是纏住不放

一旦發(fā)生過(guò)婦科、下體不適等疾病的女性,在心理上非常容易焦慮不安,如果反復(fù)發(fā)作,導(dǎo)致睡眠、心態(tài)不佳,對(duì)于內(nèi)分泌的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)其他因素

所以女性要想從內(nèi)而外的呵護(hù)自己的健康,讓自己隨時(shí)呈現(xiàn)一個(gè)完美狀態(tài),重視自己私處健康非常重要

生活調(diào)理小方法:

每天吃幾顆大棗,大棗里面含有很多像磷酸腺酰苷這一類(lèi)的成分,可以調(diào)整我們的內(nèi)分泌功能,還有養(yǎng)血、潤(rùn)燥、養(yǎng)心的作用

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