什么是自我價(jià)值?自我價(jià)值就是對(duì)自我的肯定，對(duì)自我的接納程度和喜歡程度。 為什么要提高自我價(jià)值?我們膽小、懦弱，害怕被拒絕，缺乏自信和勇氣，其中一個(gè)主要原因就是自我價(jià)值低。 提高自我價(jià)值，其核心就是——使自己喜歡自己。不曾擁有，如何付出，一個(gè)連自己都不喜歡的人，絕不可能喜歡別人，什么責(zé)任、愛(ài)心都是空話。 提高自我價(jià)值，增強(qiáng)自信，關(guān)鍵就是個(gè)心態(tài)問(wèn)題。 因此，最有效的方法是心理暗示，積極的暗示。 人們的意識(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種“心理導(dǎo)向效應(yīng)”，即人的內(nèi)心都會(huì)有一種強(qiáng)烈的接受外界暗示，通過(guò)語(yǔ)言、形象的傳播媒介樹(shù)立形象的欲望。心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把兩組完全相同的人像，一組人像下寫(xiě)上“兇惡”、“殘暴”、“陰險(xiǎn)”、“狠毒”等消極的詞語(yǔ)，.另一組的下面則寫(xiě)上“正直”、“勇敢”、“堅(jiān)強(qiáng)”、“無(wú)私”等積極的詞語(yǔ)。 然后請(qǐng)兩組測(cè)試者分別對(duì)兩組人像作職業(yè)估計(jì)。結(jié)果前一組人像的職業(yè)估計(jì)大多是“罪犯”、“歹徒’’等，后一組的職業(yè)估計(jì)則多是軍人、警察等。 因此，我們用“語(yǔ)言”，用“圖像”在我們的心上寫(xiě)什么，我們就將是什么。暗示不可抗拒，就因?yàn)樗鞍怠?，潛移默化。比如言詞化自我激勵(lì)(暗示)。 我們常說(shuō)“言必行”，意思是說(shuō)話要算數(shù)，說(shuō)過(guò)就要做。其實(shí)這句話還道出了更深一層意思，就是語(yǔ)言有著非常明顯的暗示和自我暗示作用。即只要“說(shuō)”出來(lái)了，就一定會(huì)對(duì)行為產(chǎn)生影響。目為“說(shuō)”，也是一種心理強(qiáng)化。無(wú)論是說(shuō)積極的話或是消極的話(特別是經(jīng)常說(shuō))，要想全部抹殺掉它的結(jié)果，是不可能的。 我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)痛苦萬(wàn)分，無(wú)法排遣的時(shí)候，對(duì)人傾訴，痛苦就會(huì)減輕許多。比如基督教等宗教，當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心有“罪惡”感而難以自拔，采取的辦法就是向“主’’懺悔——說(shuō)出來(lái)，以減輕負(fù)疚感。 另外，當(dāng)我們?yōu)槟呈隆翱湎潞？凇睍r(shí)，多少都會(huì)為該事作出努力，甚至是最大的努力。因?yàn)檎f(shuō)出來(lái)了，就有壓力，就是動(dòng)力，有個(gè)言行一致的信譽(yù)問(wèn)題。這就是心理作用，這就是暗示。 日常生活中，馬上就可驗(yàn)證，一個(gè)經(jīng)常說(shuō)消極語(yǔ)言的人，決不會(huì)積極向上；反之，積極奮進(jìn)的人，說(shuō)的話則多是積極的。 因此，經(jīng)常用自我激發(fā)性的話提醒自己，久而久之，便會(huì)溶入自己的身心，抑制消極心態(tài)，保持積極的心態(tài)，形成強(qiáng)大的內(nèi)動(dòng)力。據(jù)國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究，有效的言詞比如： 我喜歡我自己! 我是負(fù)責(zé)任的! 我是最棒的的！ 我一定要成功! 今天將有最好的事發(fā)生在我身上! 這樣的言詞，亦可根據(jù)各人的實(shí)際情況和需要而自我設(shè)定，總的目的，就是要提高自信，激勵(lì)前進(jìn)，不怕失敗。 可以經(jīng)常對(duì)著山水、曠野或在屋內(nèi)高聲喊叫或瑯瑯頌揚(yáng)或者不停地默誦，日久必見(jiàn)成效。表面看，這似乎有些“形式主義”’實(shí)際上形式達(dá)到一定的“量”，一定能引起“質(zhì)”的變化。 西藏密宗的修煉方法之一，便是不停地默誦經(jīng)文。據(jù)說(shuō)，當(dāng)默誦至十萬(wàn)遍以上時(shí)，便會(huì)顯見(jiàn)神奇效果，使人身心登堂入室，別見(jiàn)洞天。 著名的霍桑實(shí)驗(yàn)表明，生產(chǎn)效率的高低除受作業(yè)條件和勞動(dòng)條件影響外，在更大的程度上取決于土氣的高低。人們往往通過(guò)一些特殊的方法，使其行為刺激人的心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)土氣，使其行為按自己的意志發(fā)展。 比如從古至今軍隊(duì)出征前，都要開(kāi)誓師大會(huì)，舉行宣誓等。當(dāng)千軍萬(wàn)馬用共同的聲音喊出"勝利"時(shí)，這句話就成為一種巨大的能量，一股強(qiáng)大的心理動(dòng)力。土氣，是軍隊(duì)之本。 無(wú)論對(duì)自己，還是對(duì)別人，我們都要充分運(yùn)用語(yǔ)言的暗示作用，進(jìn)行積極暗示。 古代有一個(gè)很好的暗示例子，就是“岳母刺宇”。如果岳母在岳飛背上刺的宇不是“精忠報(bào)國(guó)”而是“吃喝玩樂(lè)”，岳飛能否為民族英雄就很難說(shuō)了。