小李是個(gè)耐心細(xì)致的女孩，在一家單位從事文秘工作。這份工作對(duì)她來(lái)說(shuō)很適合，她踏實(shí)、細(xì)致的工作也得到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng)。但是最近她卻變得敏感、緊張，起草的文件也要一遍又遍地檢查，總擔(dān)心犯低級(jí)錯(cuò)誤、出現(xiàn)問(wèn)題這樣，一份報(bào)告往往要檢查十幾遍，且交上后仍不踏實(shí)。原來(lái)，每次的報(bào)告都是小李一個(gè)人負(fù)責(zé)，雖然她很細(xì)心，但也難免有錯(cuò)誤。有一次她上交的報(bào)告就出現(xiàn)了一處文字錯(cuò)誤，弄得大家哈哈大笑。領(lǐng)導(dǎo)并未批評(píng)她，但她卻陷入了自責(zé)中。

故事中的小李就是過(guò)分注意自己，所以就將錯(cuò)誤全部歸因于自己。實(shí)際上，單位體制也存在問(wèn)題，小李的報(bào)告應(yīng)該讓別人檢查一下。

心理學(xué)家指出，當(dāng)我們把注意力集中在自己身上時(shí)，我們更可能將原因歸結(jié)到自我。他們通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，若是讓學(xué)生們想象自己處于一種假定的情形中，那么傾聽(tīng)自己心跳聲的那部分學(xué)生會(huì)更多地將這種想象的結(jié)果歸因于自我。試驗(yàn)中的“傾聽(tīng)自己心跳聲”就是一種讓學(xué)生們進(jìn)行“自我覺(jué)知”的方法。