小李是個耐心細致的女孩，在一家單位從事文秘工作。這份工作對她來說很適合，她踏實、細致的工作也得到了領導和同事們的好評。但是最近她卻變得敏感、緊張，起草的文件也要一遍又遍地檢查，總擔心犯低級錯誤、出現(xiàn)問題這樣，一份報告往往要檢查十幾遍，且交上后仍不踏實。原來，每次的報告都是小李一個人負責，雖然她很細心，但也難免有錯誤。有一次她上交的報告就出現(xiàn)了一處文字錯誤，弄得大家哈哈大笑。領導并未批評她，但她卻陷入了自責中。

故事中的小李就是過分注意自己，所以就將錯誤全部歸因于自己。實際上，單位體制也存在問題，小李的報告應該讓別人檢查一下。

心理學家指出，當我們把注意力集中在自己身上時，我們更可能將原因歸結(jié)到自我。他們通過實驗發(fā)現(xiàn)，若是讓學生們想象自己處于一種假定的情形中，那么傾聽自己心跳聲的那部分學生會更多地將這種想象的結(jié)果歸因于自我。試驗中的“傾聽自己心跳聲”就是一種讓學生們進行“自我覺知”的方法。