郝大鵬,郝大鵬講師,郝大鵬聯(lián)系方式,郝大鵬培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心理資本開(kāi)發(fā)專(zhuān)家
44
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
郝大鵬:要培養(yǎng)孩子有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣
2016-01-20 39793

        要定時(shí)定點(diǎn)吃飯

     對(duì)每人來(lái)講,一日三餐定時(shí),就能夠形成固定的飲食規(guī)律。對(duì)孩子按時(shí)定量吃飯,使兩餐間隔時(shí)間在4~6小時(shí),這正是腸胃對(duì)食物有效的消化,吸收和胃排空的時(shí)間,保證充分足夠地消化吸收營(yíng)養(yǎng)和保持旺盛的食欲。根據(jù)孩子的食量給予適量的飯菜,并堅(jiān)持要求他們頓頓吃完。千萬(wàn)不能一味要求孩子吃多,更不能依著孩子愛(ài)吃多少就吃多少,一頓飽一頓饑,然后用零食填補(bǔ),這會(huì)影響下一頓的食欲。同時(shí)會(huì)養(yǎng)成任性浪費(fèi)的不良習(xí)慣!

定點(diǎn)吃飯,養(yǎng)成習(xí)慣。這需要從小開(kāi)始。孩子幾個(gè)月大的時(shí)候可以讓他坐在童車(chē)?yán)?,放在固定的地點(diǎn)喂, 再大一點(diǎn)就可以在大椅子上放小凳子墊高,或在給孩子準(zhǔn)備一張可調(diào)高度的吧臺(tái)椅,讓孩子上餐桌與大人共同進(jìn)餐。

    不要養(yǎng)成孩子偏食的習(xí)慣

    孩子偏食的原因既有身體的因素,如消化不良或食物過(guò)敏反應(yīng)等,但更多的是環(huán)境的和心理的因素,比如,某些家長(zhǎng)自身的偏食影響,某種食物過(guò)多連續(xù)吃形成厭惡反應(yīng),或家長(zhǎng)限制孩子吃某種食物而造成孩子的不愉快體驗(yàn)并予以拒絕等。因此家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地提醒自己做到:

    要有意識(shí)地用語(yǔ)言對(duì)孩子進(jìn)行積極的心理暗示,"今天的拌黃瓜真好吃,又鮮又脆","我最喜歡吃肉園了,真香"等等,從此激起孩子的興趣和食欲。

    抓住孩子的心理特點(diǎn),用游戲的方法激發(fā)孩子去嘗不太愿意吃的食物,"我們來(lái)當(dāng)小白兔吧,小兔最?lèi)?ài)吃青菜蘿卜了","看誰(shuí)先讓小魚(yú)到嘴邊池塘里",對(duì)越小的孩子, 這種方式便越奏效。特別注意不要用欺蒙哄騙或強(qiáng)制性方法讓孩子吃某種食物,這是會(huì)加深孩子對(duì)這種食物的反感,不如暫時(shí)放一馬,停一餐,待他肚子餓了,情緒愉快了,再引導(dǎo)他進(jìn)食。

     不要嫌麻煩,要讓寶寶獨(dú)立吃飯

     孩子不是天生就有依賴(lài)性的,每一個(gè)孩子在七八個(gè)月時(shí)就有自己拿勺子"吃飯"的欲望, 盡量地放手讓孩子自己去做,不要因孩子吃不好而去限制、指責(zé)他。同時(shí),可以提供一些條件和幫助:比如給孩子圍上圍兜以防弄臟衣服,在地上鋪一張塑料紙任孩子漏撒,洗凈孩子的手讓他去抓,同時(shí)還要注意教孩子用餐具的正確方法, 指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)怎樣不會(huì)把飯粒撒落在地。

    家長(zhǎng)只要堅(jiān)持讓孩子獨(dú)立吃飯,好好吃飯的要求,動(dòng)點(diǎn)腦筋, 利用現(xiàn)有資源創(chuàng)造游戲氣氛,持之以恒正面鼓勵(lì),不斷強(qiáng)化,就會(huì)使孩子養(yǎng)成進(jìn)餐的良好習(xí)慣。

    對(duì)于零食和飲料要慎重

    對(duì)于各類(lèi)零食,我們要一分為二地看, 一是零食確實(shí)能給孩子帶來(lái)快樂(lè)和高興,調(diào)整孩子的味覺(jué)感受,二則現(xiàn)在的零食越來(lái)越豐富,精美,具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以作為輔助食物,適時(shí)適量地給孩子吃一點(diǎn)是可以的,也是必需的。值得注意的是:不要吃得太多,也不要在飯前吃,更不能飯不吃,零食補(bǔ)。不要養(yǎng)成以飲料代水代湯的習(xí)慣。因?yàn)轱嬃现羞^(guò)多的糖,糖精及化學(xué)添加劑都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,并妨礙孩子對(duì)白開(kāi)水的補(bǔ)充, 所以一定要慎吃,少吃。 

 

 

全部評(píng)論 (0)
熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+300朵
頭像
+297朵
頭像
+198朵
頭像
+99朵
頭像
+99朵
頭像
+61朵
頭像
+19朵
頭像
+5朵
頭像
+5朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師