創(chuàng)造良好關(guān)系的人格特質(zhì)

請你問問自己：在一段長期的親密關(guān)系當中，我在另一個人身上尋找哪些特質(zhì)？

1.整體性格特質(zhì)：大五人格(Big Five)

大五人格是心理學(xué)里經(jīng)典的性格理論，它主要包括五個維度：

開放性（Openness to experience）:對于藝術(shù)、情感、冒險、不尋常的想法、想象力，好奇和各種各樣體驗的欣賞；

盡責性（Conscientiousness）:一種顯現(xiàn)出自律、負責任并且以成就為導(dǎo)向的傾向；有計劃性而不是即興的行為；

外向性（Extraversion）:有能量，積極情緒并且尋求刺激和他人的陪伴；

宜人性（Agreeableness）:一種富有同情心并且愿意跟他人合作，而不是懷疑或者抵觸他人的性格傾向；

神經(jīng)質(zhì)人格（Neuroticism）:一種比較容易體驗到消極情緒的性格傾向，比如憤怒、焦慮、抑郁或者是脆弱；有時候被稱為情緒不穩(wěn)定性。

我們的大五人格在我們30歲左右就變得比較穩(wěn)定，并且很難改變（婚姻無法改變）。

那么大五人格跟我們婚姻的關(guān)系是什么呢？

大五人格并沒有因為婚姻的質(zhì)量而有任何改變，但是婚姻的質(zhì)量卻被大五人格深深的影響！

他們發(fā)現(xiàn)：

那些低神經(jīng)質(zhì)人格(low neuroticism)，高自尊(high self-esteem)，高宜人性(high agreeableness)的人會發(fā)展出更好更讓人滿意的親密關(guān)系。

所以你首先要找的，是一個情緒穩(wěn)定（低神經(jīng)質(zhì)人格），高自尊并且高宜人性的伴侶！

2.依戀類型（Attachmentstyle）

依戀理論最初由英國的精神分析心理學(xué)家Bowlby提出，現(xiàn)在已經(jīng)成為心理學(xué)里一個舉足輕重的理論。依戀理論把人的依戀類型分為三種：安全型（secure）、回避型（avoidant）和焦慮型-抗拒型(anxious/ambivalent)。

這三種類型最初的時候是用來描述嬰兒和母親的關(guān)系的。更多關(guān)注微信公眾號：店長之聲。

如果母親對嬰兒的各種需要都非常一致的給予及時的回應(yīng)和照顧，嬰兒和母親的連接就成為了安全型的依戀關(guān)系；

如果母親對于嬰兒的需要表現(xiàn)出一致的冷漠和不聞不問，嬰兒就慢慢懂得自己的啼哭是沒有意義的，他人是不會來滿足自己的需要的，所以就形成了回避型的依戀關(guān)系；

當然最有趣的焦慮型-抗拒型的依戀關(guān)系，這種依戀關(guān)系的形成是因為母親對于嬰兒的照顧和需要非常的不一致，今天她可能無微不至的照顧嬰兒，而明天又可能不聞不問，并且嬰兒無法預(yù)料到母親的行為會是哪種，因為變得非常焦慮和不安。

心理學(xué)家后來發(fā)現(xiàn)這種我們在嬰兒時期跟母親（或者主要撫養(yǎng)人）形成的依戀關(guān)系會直接影響到我們成人后的親密關(guān)系。Hazan和Shaver要求被研究對象閱讀下列三段內(nèi)容，并指出那段內(nèi)容最好地描述了他們在親密關(guān)系中的所思、所感和行為：

A.與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。

B.我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難，并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關(guān)系太親密。

C.我發(fā)現(xiàn)別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經(jīng)常擔心自己的伴侶并不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關(guān)系非常親密，而這有時會嚇跑別人。

基于這種三分類測量的結(jié)果，成人類型的分布情況類似于嬰兒。換句話說，在成人中，約56%認為自己是安全型（B段）、約25%把自己描述為回避型（A段）、另有約19%把自己描述為焦慮-抗拒型（C段）。

我們的依戀類型基本保持穩(wěn)定（約有75%的人沒有改變）。并且那些安全依戀類型的人擁有更滿意更持久的婚姻，而回避型的人有更滿意的工作但同時在親密關(guān)系中更冷漠和漠不關(guān)心，焦慮-抗拒型的人在親密關(guān)系中經(jīng)常在粘人和憤怒之前搖擺。更多關(guān)注微信公眾號：店長之聲。

那么有沒有人能夠超越父母（或者主要撫養(yǎng)人）跟我們建立的不安全依戀，變成安全的依戀類型呢？答案是有的，但是很困難，通常你需要非常專業(yè)的心理咨詢師的幫助并且是長達數(shù)年的努力。

所以在你尋找伴侶時，請尋找安全的依戀類型！

3.樂觀（Optimism）

心理學(xué)家Assad在對274對夫婦2年的研究中發(fā)現(xiàn)，樂觀會極大的影響婚姻的滿意程度。樂觀對于婚姻的影響是通過問題的解決（problem-solving）起作用的。通常一個樂觀的人，在婚姻出現(xiàn)不可避免的問題和矛盾時，會更積極的想辦法解決，而不是很悲觀的認為對方不可改變。當然了，請你記住，像大五人格和依戀關(guān)系等基本的人格特質(zhì)的確是不可以改變的，但是這不等于我們不可以改變自己的行為。