1.身體太累易招蚊引蟲(chóng) 每當(dāng)你和一群朋友在一起聚會(huì)或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。其實(shí)，那是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四尺的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來(lái)襲擊你。這表示你的身體已不堪負(fù)荷，應(yīng)該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問(wèn)題。 美國(guó)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，當(dāng)捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個(gè)晚上可以捕捉殺死八萬(wàn)隻蟲(chóng)子，但其中卻只有少數(shù)幾隻蚊子，換句話說(shuō)補(bǔ)蚊器對(duì)蚊子是沒(méi)有什麼用的。至于普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅(qū)趕蚊子，仍然有被咬的可能，并沒(méi)有廣告說(shuō)的那麼神奇。而噴茶樹(shù)精油在身體上，由于其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。 2.常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭發(fā)？ 你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭發(fā)嗎？逛街時(shí)常常嘴饞，或者因?yàn)橼s時(shí)間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買(mǎi)一份來(lái)吃；而寒流的來(lái)臨吹得人冷颼颼，再加上現(xiàn)代人飲食口味重，因此麻辣火鍋于雨后春筍般地成立，愈來(lái)愈多人愛(ài)上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個(gè)心理準(zhǔn)備，吃多了很容易掉頭髮喔！吃多了這些刺激性強(qiáng)的食物，再加上過(guò)于油膩對(duì)于頭髮的生長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)苯釉斐陕潴尅ＴS多人因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ?，又喜歡通宵達(dá)旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。雖說(shuō)頭髮會(huì)新陳代謝，每天梳頭時(shí)掉一點(diǎn)是正常的，但是當(dāng)你的生活與飲食習(xí)慣過(guò)于偏差時(shí)，會(huì)因攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞，此時(shí)頭髮不掉也難啰！除此之外，吃太辣的東西會(huì)造成髮質(zhì)乾，而菸酒過(guò)多則會(huì)讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不良。要是你嫌頭髮太多、髮質(zhì)太好，那就儘量放縱自己吧，只是過(guò)沒(méi)多久，你可能會(huì)悔不當(dāng)初喔！ 3.多吃梅子可殺菌兼改善體質(zhì)喔！ 你一定不知道有百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性血液體質(zhì)吧？！正常人的血液反應(yīng)應(yīng)是呈現(xiàn)弱堿性，要想讓酸性血液淨(jìng)化，使它回復(fù)成弱鹼性，除了多吃堿性反應(yīng)的食物之外，還可以多吃梅子來(lái)改善體質(zhì)！有專(zhuān)家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以凈化酸性體質(zhì)的血液喔！像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類(lèi)、蔬菜類(lèi)和酸梅等堿性食品來(lái)中和體質(zhì)。比方說(shuō)：你要是吃進(jìn)100克的蛋黃(酸性食品)，那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍(lán)菜才能達(dá)中和的效果！但若以吃酸梅來(lái)改善時(shí)，卻只要吃5克就行了，因?yàn)樗崦泛谐浞值拟}、鈉、磷和鐵等成分，由此可見(jiàn)它是具有強(qiáng)效的堿性食品，想要改善體質(zhì)，一點(diǎn)也不難喔！ 4.喝熱牛奶真能治失眠？ 人老了，就容易失眠！過(guò)去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實(shí)上，這反而會(huì)讓頭腦更清醒，醫(yī)師指出，想要助眠，不妨適量補(bǔ)充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病者并不適合食用醣類(lèi)，可適量食用淀粉類(lèi)食物。另外保持規(guī)律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽煙、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也都是助眠良方。不過(guò)，在早上為了讓頭腦保持清醒，除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥面包等食物。隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無(wú)論在生理或心理上，都應(yīng)該多加注意，擁有健康的觀念，若要做好「健康促進(jìn)」工作，生理方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和自我照顧；尤其是較肥胖者，營(yíng)養(yǎng)與日常飲食方面應(yīng)稍做控制，防止遺患病或疾病惡化、并且常作運(yùn)動(dòng)，如氣央B太極拳、快走或游泳等都很適合。所以，要身體健康，運(yùn)動(dòng)還是很重要的啦！ 5.絕對(duì)不要將衛(wèi)生棉放在浴室裡 婦產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)：絕對(duì)不要將衛(wèi)生棉放在浴室裡，即使你沒(méi)將包裝打開(kāi)，因?yàn)樗械陌b不是真空密封，所以浴室裡的水汽會(huì)進(jìn)入單片包裝裡，即使放個(gè)二三天都會(huì)因?yàn)樵∈已e的潮濕熱氣，使衛(wèi)生棉容易有霉菌的滋生。 6.巧克力入口情緒就變好了！ 每次月經(jīng)來(lái)的前幾天，林小姐變得情緒不穩(wěn)、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒(méi)辦法集中?？墒窃陆?jīng)一來(lái)，這些癥狀就消失無(wú)蹤了，這就是PMS（經(jīng)前癥候群）。PMS通常在二十多歲后半或三十歲出頭開(kāi)始，四十歲是高峰期，然后持續(xù)到更年期為止。截至目前的研究，PMS總是出現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮前四至十四天之間，與月經(jīng)週期血液中的荷爾蒙有關(guān)。另外，據(jù)美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院內(nèi)分泌教授鍾正芳的研究，PMS可能與血液內(nèi)鋁太高、硒太低有關(guān)。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無(wú)關(guān)，倒是朝九晚五的上班?琚B飲酒、生過(guò)小孩的婦女是好發(fā)族群！當(dāng)PMS來(lái)襲時(shí)，女人通常會(huì)很想吃甜食，尤其是巧克力。說(shuō)也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢？麻省裡工學(xué)院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內(nèi)血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂(lè)。除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達(dá)到控制PMS的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優(yōu)格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因?yàn)樵斐筛哐堑乃俣缺葐翁牵ㄇ煽肆Γ┞?，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚(yú)、牛肉、豬肉、鮪魚(yú)、鱷梨等。罹患PMS的女人想必都曾有經(jīng)歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)樯眢w無(wú)法把多馀鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內(nèi)，這時(shí)妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙!燻食物、醃製品，盡量不要碰。 7.公廁里的烘干機(jī)不要用 公共場(chǎng)所里的廁所，通常都有烘干機(jī)的設(shè)備，洗過(guò)手后烘一下，雙手就干爽了，用起來(lái)非常方便，使用的頻率也很高。但最近的醫(yī)學(xué)研究指出，廁所裡的烘乾機(jī)，長(zhǎng)期放置在溫暖潮濕的空氣中，又缺乏消毒，早已成為細(xì)菌的溫床，洗淨(jìng)的手經(jīng)由烘乾機(jī)吹乾的同時(shí)，正好把細(xì)菌散布在雙手上，如果用手接觸口鼻，就會(huì)把細(xì)菌帶入人體內(nèi)，所以到公共場(chǎng)所上廁所時(shí)，洗手后用紙擦乾就行，不要再使用烘乾機(jī)了。 8.空肚子的時(shí)可不可以吃蕃茄？ 有些人愛(ài)吃蕃茄，肚子餓時(shí)也拿蕃茄來(lái)充飢。但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質(zhì)、困質(zhì)以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質(zhì)會(huì)與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的「結(jié)石」，從而阻塞胃的出口幽門(mén)，使胃內(nèi)壓加升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生失液性休克。因此，最好是在飯后再食用番茄。 9.晚上也有紫外線，仍要注意防范 白天熱、太陽(yáng)大，大家都已經(jīng)注意到紫外線對(duì)我們的傷害，但是很少人知道晚上仍然會(huì)有殘馀的紫外線留在大氣中，對(duì)我們也會(huì)造成傷害，根據(jù)臺(tái)安醫(yī)院皮膚科沉醫(yī)生指出，在夜晚十點(diǎn)以前及凌晨二點(diǎn)以后，因?yàn)榇髿鈱訉?duì)于太陽(yáng)光的折射，導(dǎo)致夜晚的空氣中仍然持續(xù)散射著微量的紫外線，若網(wǎng)友們晚上外出，受到這些微量的紫外線照射，照樣會(huì)引發(fā)皮膚基底層內(nèi)黑色素沉淀，并導(dǎo)致皮膚變黑，所以晚上出門(mén)的朋友也應(yīng)該注意防范紫外線對(duì)您的侵害。