名師訪談：郝濱老師談催眠

主持人：大家好，這里是北京象禾光心理工作室，很多人會說催眠很神秘很玄妙，今天我們很榮幸邀請到了國內著名心的理咨詢專家和催眠培訓師郝濱老師，我們來聽聽他對催眠的看法。

主持人：郝濱老師，很榮幸可以邀請到您來和我們談一談有關催眠方面的知識。

感謝邀請，那么我就依照我學習催眠、使用催眠和催眠教學過程中積累的工作經驗，向大家分享一下我的個人觀點和個人領悟。

主持人：郝濱老師，催眠對于普通人會有什么樣的作用呢？

郝濱老師：催眠從廣泛的意義上來講，是一種常見的生理和心理現(xiàn)象，是由各種不同因素引發(fā)的一種意識狀態(tài)。在這種狀態(tài)的人對他人的暗示具有極高的反應性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。這種狀態(tài)，在生活中是比較常見的。例如：某些廣告，通過一個或幾個名人，演出一個非常優(yōu)美的畫面，然后告訴你廣告中所介紹的產品是她所喜愛的，這個時候其實我們的注意力，被我們所喜愛的明星所深深的吸引過去了，并且通過廣告中的聲音、畫面以及片中人的影響力，使我們對這種產品產生了某種觀念和記憶，進而可能去購買和使用這種產品，這就是生活中一個常見的，催眠現(xiàn)象對我們生活的影響。

主持人：聽起來催眠對我們的普通人的生活還是有幫助的。

郝濱老師：是的，其實催眠狀態(tài)在我們的生活中很常見，而心理暗示也是常見的心理現(xiàn)象，人們或多或少都會受到過暗示的影響。

我給您舉一個例子。比如一個孩子剛考完試，拿著他的考試成績和考試卷回家了，見到了他的母親。他的母親看了考試卷后，假如對這個孩子說：“你怎么這么笨？錯了兩道題，你總是學不好這個科目，我看你這個學習真的很讓人頭疼?！蹦敲催@就是一個負面的消極暗示，長此以往下去，對于孩子的學習，起到的作用可能就是消極的作用。首先他從情緒上，他對學習的態(tài)度可能會產生變化，對學習產生逆反心理，因為學習對他來說意味著考試，考試如果有錯誤，在學校會受到老師的批評，回家會受到家長的訓斥，反復的這樣的經歷，也許會使孩子在學習、考試和訓斥、批評之間建立起條件反射，他自然會對學習產生逆反心理，不想學習。另外，他還可能認同了母親對他比較笨的評價，認為自己真的是不夠聰明的，不好的，是笨的，是學習不好的，久而久之，這個科目他真的就學習不好了。這就是一個負面消極的心理暗示，在某種狀態(tài)下，給孩子產生的負面的影響。甚至可能會影響到孩子的自我認同和人格發(fā)展。如果反之，這個母親能夠給孩子一個正面的積極的回應的話，那么對孩子就是另一種影響。比如孩子拿著考卷回家了，這個母親看到了說：“嗯，你很好，你答對了這么多題，那么按照你的聰明和努力，你一定會學習得越來越好，你的成績也會越來越提高?！边@樣久而久之，對孩子就產生了一個正面的影響，對于他來說，學習可以受到母親的表揚，老師的贊同，可以獲得越來越豐富的知識，對學習的興趣會提高，對學習的態(tài)度也會更加積極。同時，他接受的心理暗示是我足夠聰明，我可以越來學習越好，在積極暗示的影響下，他可能真的學習成績不斷地提高。這就是生活中，一個很常見的心理暗示對人的影響。我們剛才所舉的例子具有催眠中的一些性質，比如特殊性。這個所謂的特殊性是什么呢？首先孩子的母親對于孩子來說是個重要他人。母親和孩子是很重要的關系，從而母親的話對孩子是有一定的影響力的。其次呢，它有一個場景上的特殊，因為對于一個正在上學的孩子來說，拿著自己的考試卷回家，本身就是一個很重要的時刻，在這個時刻接受一個很重要的人對他的評價和反饋，對于他來說，是一個很重要的事件。這名孩子如果是很專注的，在聽著母親對于他考試成績的反饋，那么其實這就符合了催眠干預的一些要素。第一，在一定的關系基礎上接受的暗示。；第二是在一些特殊的時刻和場景接受這個暗示。在這種情況下，這個暗示對于孩子的影響，可能會相對持久。所以呀，催眠對于人們日常生活里的情緒狀態(tài)、生理感覺、人際關系、甚至人格發(fā)展等各方面是會產生一些影響的。那么了解了一些催眠知識以后，可以有助于我們，有意識的給予自己和他人正面和積極的影響。也可以試著去有意識的防止和改變一些消極和負面的影響。

主持人：郝濱老師，心理咨詢師都用催眠做些什么呢？

郝濱老師：催眠作為一個心理咨詢的技術時，他和我們日常在文學作品，和影視作品中所了解到的，那種具有表演性質的催眠術有所不同。他們二者在用途、導入催眠狀態(tài)的手段、干預過程、導出以及催眠師的專業(yè)基礎、培訓內容等諸多方面都有很大的差異。

催眠作為一個心理咨詢的技術時，可以被心理咨詢師在不同的方面使用。首先，咨詢師可以在結合其他的心理咨詢學派的訓練的基礎上，使用催眠這項技術給予來訪者在認知、情感、意志、記憶、生理感受和行為模式等各方面，進行一定程度的干預。特別強調，我這里所講的來訪者，是專指在生理、精神和社會等各方面都處于良好狀態(tài)的健康人群。

來訪者在咨詢室中，是可以在專業(yè)人員的指導和協(xié)助下，來使用一些放松手技術，調整自己的生理感覺和心理狀態(tài)的。

例如，一個來訪者因為工作過于忙碌，情緒方面受到一些影響。當然，影響的程度要在一定的范圍內。如果這個影響的程度較小，它對現(xiàn)實生活只是稍稍產生一點影響。那么他可以在經過專業(yè)人員的訪談和評估之后，認為這個人的各方面情況適合使用催眠，就可以在咨詢過程中，由專業(yè)人士進行引導，進入到一個相對放松的狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，幫助他去調整自己的身體姿勢，調整自己的呼吸節(jié)律，在一定程度上，還可以通過一些其他的技術手段對自己的情緒做一下疏導，以便于穩(wěn)定一下自己的情緒狀態(tài)，從而更好的面對工作和現(xiàn)實生活。

再例如，如果一個人因為過于緊張和勞累，而感覺到頭疼。在他已經接受過專業(yè)的醫(yī)療機構做過系統(tǒng)的檢查排除了病理方面的原因之后，確定了這個頭痛不是來自于某些器質性的方面的原因，不是來自于身體的病變，而就是一個緊張的頭痛，就是生活在緊張的壓力下造成頭痛，他可以考慮由接受過心理咨詢和催眠專業(yè)訓練的人員來幫助他緩解疼痛。也可以在專業(yè)人員的指導下，學習一些自我放松的技巧，以便于在日常生活中去放松身體、促進休息和緩解疲勞。

其二作為一名咨詢師在學習催眠技術后，可以使用一些技術，來對自己的工作狀態(tài)和生活狀態(tài)進行調整。催眠對于一個心理咨詢師的幫助我從兩個方面舉一下例子。例如：我們可以使用催眠技術來整合自己所學習過的咨詢技術。你比如說一些心理咨詢師，學習過不同流派的心理咨詢的理論和技術。這些不同的技術可以融入到催眠過程中，以便于其在咨詢中更靈活的，整合這些不同流派的咨詢技術。再例如：可以使用催眠調整我們自己的生理感受和心理狀態(tài)。比如可以用催眠，讓自己進入一個放松的狀態(tài)中去，當一個人進入到催眠狀態(tài)中，他的很多感覺在某些方面更加靈敏。在這種情況下，他很容易理解此時此地，自己的情感體驗和身體感受。并且思考，這種感受和與剛才那名來訪者的工作之間有什么聯(lián)系。這樣既有助于咨詢師更好的理解個案，又有助于咨詢師在日常的工作中，調節(jié)自己的工作狀態(tài)。久而久之，反復這樣的使用后，他對人的理解能力會提高，對自己的情感的感知能力會提高，調控能力也會提高。

主持人：郝濱老師，正在學習階段的咨詢師該如何學習催眠呢？

郝濱老師：作為一種心理咨詢的技術，催眠的學習應該屬于進階訓練。心理咨詢師在完成一些諸如精神分析、行為治療、家庭治療、人本主義、存在主義等學派的基礎訓練和學習后，有了一定的專業(yè)知識，個人體驗、和在督導指導下的臨床經驗后再學習催眠這樣的進階專業(yè)技術才可以更好的學習催眠和使用催眠。學習催眠就像學習心理咨詢的其他學派和技術一樣，因為其實催眠師和來訪者之間的關系如果建立好了，那么引導和陪伴他人進入到催眠狀態(tài)是相對簡單的事情，但是引導進催眠狀態(tài)之后，要怎樣去完成干預工作，就是很需要一個長期的學習和實踐過程了。

這名心理咨詢師原有的心理咨詢方面的專業(yè)訓練，對于他在何種情況下，以何種方式使用催眠，會起到非常大的影響。即使是對待同一個來訪者，同一種情況，不同的咨詢師由于原有的訓練取向不同，那么他們看待問題的關注點也會有所不同。例如：現(xiàn)在有一個來訪者，他所遇到的困擾，就是當他在當眾講話時很緊張。同時呢，在遇到當眾講話這種情況時，他會拖延，遲到。這名來訪者的工作性質，還決定了他需要當眾講話，那就是說，他的困擾和現(xiàn)實工作需要，發(fā)生了一定的矛盾和沖突，他需要到咨詢師這里來尋求幫助。對于接受過催眠訓練的心理咨詢師在進行充分的評估之后，如果認為這個人的情況適合使用催眠，這時就可以嘗試使用催眠這項技術對他實行一些協(xié)助。有的咨詢師可能會去了解這名來訪者在當眾講話時，所需要的滿意的語音、語調，語氣是什么樣子，他想以什么樣的身體姿勢出現(xiàn)在大眾面前，當眾講話時講到每句話，他的表情是什么樣子。了解到他的理想狀態(tài)之后，咨詢師可以通過催眠的一些引導技術把他引導到一個催眠的狀態(tài)，在那種催眠狀態(tài)下，協(xié)助來訪者把語音、語調、語氣和面部表情，身體姿勢調整到他所需要達到的狀態(tài)，經過這樣的反復強化，協(xié)助他在當眾講話的時候，更容易以較理想的狀態(tài)去完成他的工作。也有的咨詢師可能會去和來訪者探討一下這名來訪者當眾講話的困擾是否會和他過去的經歷有某種聯(lián)系？如果這個困擾和來訪者過去的生活經歷或事件相關，那么這個咨詢師可能會在經過充分的評估和穩(wěn)定化后，找一個恰當的時機，引導這名來訪者進入到一個催眠的狀態(tài)中去，然后在這個過程當中，重新的陪伴他去體驗在當時那種情況下他的內心感受是什么？身體狀態(tài)是什么？幫助他把當時壓抑在潛意識中那些不愉快的感受和體驗言語化，意識化，在這個過程中找到當眾講話遇到困擾的因素，加以解決，并使其從中獲得學習和人格的成長。也有的咨詢師可能會和來訪者探討一下，這種緊張狀態(tài)、拖延和遲到對你來說有什么功能，有什么意義。其實任何的行為模式都有可能找出其存在的意義。找出來這種行為模式對他的功能以后，這位心理咨詢師可能會引導來訪者到一個催眠狀態(tài)中去，幫助這位來訪者建立一些新的行為模式。這樣的話既發(fā)展出了新的行為模式，又幫助他有意識的使用正確的途徑來達到原有的行為模式的功能。

不同的心理咨詢師，使用催眠技術給來訪者做心理干預的時候，它原本的心理咨詢專業(yè)方面的基礎訓練是非常重要的。所以，咨詢師要在遵守相關的法律法規(guī)和專業(yè)倫理的前提下，去學習理論和技術，不斷進行個人成長、并且在督導的指導下進行實踐，積累工作經驗。經歷了這些過程后，我們才可以更好的使用催眠這一心理咨詢的重要技術。

主持人：非常感謝郝濱老師今天給我們從兩個方面來談了催眠，首先把催眠作為一種生理和心理現(xiàn)象來談。然后，郝濱老師把催眠作為一種心理咨詢的技術來談。聽您分享的這些有關催眠的話題后，覺得受益良多。再次感謝您的到來，期待再次光臨，下次見。

郝濱老師：感謝你們的邀請，再見。https://www.tudou.com/programs/view/fYd6pWKRgD4/