在物質(zhì)文明高度發(fā)達的今天，醫(yī)學技術(shù)也日益飛躍，突破了一個個難關(guān)，取得了可喜的成就，可是國人的身體素質(zhì)也不如從前，年輕的企業(yè)家在英華正茂之時離開了人世，實感痛心！
　　　從前醫(yī)療水平和醫(yī)療機構(gòu)嚴重缺失的情況下，感覺到好像沒有這么多疾病，也沒有這么多亞健康患者。在現(xiàn)在發(fā)達的醫(yī)學技術(shù)下，疾病卻從不服輸，一直和醫(yī)學賽跑著，世界人民偏偏身體健康出現(xiàn)了嚴重問題，雖然平均年紀增長了，亞健康卻到處可見，這是什么原因造成的？吃、穿、住、行、娛樂……樣樣齊備的今天，是什么影響我們的健康狀況？生命的質(zhì)量是否也同樣增長了？
　　　我們從事傳統(tǒng)養(yǎng)生的過程中，不斷的實踐和探索，找出了其中的一些原因。
　　　1、違反作息時間，古人說起居有常，可是我們現(xiàn)在很多人一般起居基本沒有規(guī)律，夜夜過三更，躺在床上還看夜晚影視，第二天要么早早起來，要么太陽曬屁股還在睡夢中，這種作息時間嚴重違反天地運行規(guī)律，太陽出來，代表陽氣升起，人就應該起來活動做事，太陽下山就是開始為休息作準備，月亮出來的時候就是屬陰，代表消沉休息，此時就是我們內(nèi)在的臟腑和機能休息之時，沒有特別重要的事情，就沒有必要再熬夜來耗損自身的生命健康。
　　　2、違反飲食規(guī)律，古人說飲食有節(jié)，一般我們早上起來就是吃飯用餐的時候，最好控制在5－9點以內(nèi)，而且最好吃帶鹽味的東西，這樣可以入腎，而現(xiàn)在人們吃的早點是甜的，早上吃太膩的東西影響脾胃運化，中午本應十二點前用餐，如果工作到一二點用餐，晚上七點前用餐，結(jié)果弄到十點用餐，而且用完餐還要出去吃夜宵，這嚴重造成自身的生理結(jié)構(gòu)的一種負擔。
3、違反運動規(guī)律，現(xiàn)在很多人睡好、吃飽，卻不運動，造成熱量在體內(nèi)堆積過多，而轉(zhuǎn)化成脂肪，影響氣血運行而導致病癥，這種生活狀態(tài)在我們生活中是很常見的；還有一批人就是不注意自已的年紀一味的追求運動，如果年紀過大的人或體質(zhì)過弱的人，練習強度過大的體育運動，對體能消耗是很多的，說不定，體質(zhì)沒有跟上去，結(jié)果自己整天弄得腰酸背痛，弄不好還骨折……像這樣的鍛煉方式在人群中也存在，目前全國各地都以體能運動為主，除了太極之外，很多運動沒有用到意念（心理和情志的調(diào)節(jié)）、呼吸（使用吐納來平衡氣機）、柔和的動作（溫和運動模式，就是一種因人而異的運動平衡之道），當然現(xiàn)在國家推行的健身氣功、太極和現(xiàn)在推廣的辟谷養(yǎng)生方法還是有這方面的練習，除此之外在養(yǎng)生方面的鍛煉方法就很少用到這方面的保健方法，沒有正確的鍛煉方法，對提高我們的體質(zhì)和免疫功能是非常不利的。
　　　4、違反情志規(guī)律，改革開放以來，人們不斷的追求物質(zhì)財富的快速增長，而精神文明的建設(shè)沒有同步跟上，傳統(tǒng)國學養(yǎng)生文化被人們慢慢的淡忘，很多人情感慢慢變得淡漠，有什么苦處也不和別人訴說，經(jīng)常壓抑在心中，情志得不到疏解，慢慢的肝氣郁結(jié)而出現(xiàn)肝膽和婦科、男科問題日益嚴重；在生活中很多人為了一件小事，有時就大發(fā)雷霆而引起血管破裂，這些都說明了一個人的思想修養(yǎng)，情志的控制是健康生活的源泉，如果個人的情志沒有很好的修養(yǎng)，可能就會影響各方面的健康和運作問題。

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