近日，上海益西心理幫扶中心遇到多起關(guān)于職場心理問題與自我內(nèi)心需求相沖突的個(gè)案來訪者，為了讓更多人（尤其是職場新人）了解正確理解和處理職場關(guān)系對個(gè)人健康所產(chǎn)生的重要影響，益西EAP專家匯總了一部分行業(yè)精英的職場心得，希望能幫扶到更多有需要的人們。

一：關(guān)于職場你了解多少

 1.關(guān)于求職

    如果真的想要那一份工作，在面試結(jié)束后找一個(gè)機(jī)會(huì)，給面試你的人再打個(gè)電話。我面試過許多人，給我印象最深的，除了帥哥靚女外，就是儀容整潔，談吐大方得體的那些人。面試時(shí)最大的忌諱是：不懂裝懂。面試最大的技巧是誠實(shí)。

2.關(guān)于簡歷

    一場招聘會(huì)，一位人力資源主管會(huì)收到幾百份簡歷。千篇一例的簡歷讓人厭煩。你能做得，就是表明自己和別人有什么不同，能為公司帶來什么。記住：你是一件特殊的“商品”，讓別人來購買。

3.關(guān)于離職

    最后的離去和最初的到來一樣，都要求做得完美。永遠(yuǎn)不要做不辭而別這種傻事，無論你有多么地不滿。把辭職掛在嘴邊是一件很愚蠢的事情。離職前，要記得和上司、同事、下屬、供應(yīng)商、合作伙伴打招呼，表示感謝。如果一個(gè)人能在面試時(shí)能和考官交上朋友，在離職后能和上司或老板成為朋友，他在職場中的受歡迎程度會(huì)大于別人。嘴上天天講辭職的人，可能一二年都不會(huì)離開公司。真正辭職的人，往往是一聲不響地離開。

    因此當(dāng)你想好了要離職時(shí)，就不要在乎別人的挽留，要當(dāng)斷則斷，不然會(huì)反受其亂。離開一家公司后，輕易不要再回來，即使它開出比你以前更高的待遇和職位，也要考慮再三。 離開一家公司后，盡量少去議論和評論它。

4.關(guān)于公司

    網(wǎng)上曾流傳過“XX公司不是我的家”的文章。公司當(dāng)然不是你的家，任何一個(gè)企業(yè)都不是你的家，它只是你職場人生的驛站，你只是一個(gè)匆匆過客。老板才是真正的主人。

5.關(guān)于老板

    老板永遠(yuǎn)是對的。如果老板錯(cuò)了，前參照前一條。 要把老板變成你工作上最大的支持者。 向老板提不同意見需要勇氣，更需要技巧。

6.關(guān)于上司

    判斷一個(gè)上司或老板值不值得跟隨，可以參考以下幾點(diǎn)：第一他帶了有多少人；第二這些人跟了他多久；第三這些人有沒有賺到錢或得到發(fā)展。上司給你任務(wù)越多你要越高興，因?yàn)樗絹碓诫x不開你。做你上司的人，可能很多方面不如你，但他一定有他的過人之處，你要做的，是先了解和學(xué)習(xí)這些東西。

7.關(guān)于下屬

    下屬不是管出來的，也不訓(xùn)出來或罵出來的，他們是你一手教出來和帶出來的。當(dāng)下屬犯錯(cuò)誤時(shí)，首先反省自己有沒有做錯(cuò)的地方，是否教導(dǎo)無方？除非要?dú)⒁毁影?，不然對下屬要公開的表揚(yáng)，私下的批評。管理員工，重要的一點(diǎn)要學(xué)會(huì)換位思考。一個(gè)主管的親和力和威嚴(yán)感，就是對員工之間距離“度”的把握。

8.關(guān)于工作

    一個(gè)員工要?jiǎng)?chuàng)造出自己工資五倍以上的利潤才有在企業(yè)存在的理由，可以每天用這句話問一下自己。把工作僅僅是當(dāng)作工作來做，你僅僅是在做一份“工”而已。把工作當(dāng)作事業(yè)來對待，你會(huì)有意想不到的收獲。永遠(yuǎn)不要以為自己有多了不起，自己的職位對于公司有多重要，公司沒有你照樣運(yùn)轉(zhuǎn)，換上一個(gè)新人可能還會(huì)比你做得更好。

    一個(gè)人在職場上能出人頭地，原因有很多，如機(jī)遇、能力甚至是天賦，但勤奮一定是必不可少。進(jìn)入和離開一家公司之間的時(shí)間不管長短，如果從中沒有得到一些承前啟后的新東西，是一種悲哀。敬業(yè)的人走到哪里都受歡迎。

7.關(guān)于行業(yè)

    任何一個(gè)行業(yè)，真正有造詣的人才總是少數(shù)，只要你沉下心來做，都會(huì)有收獲。在一個(gè)行業(yè)或崗位為你關(guān)上一扇門時(shí)，另一扇門也在悄悄地為你打開。除非你確實(shí)不喜歡現(xiàn)在的行業(yè)和職業(yè)，不然不要輕易改行。不過如果你在現(xiàn)有的行業(yè)或工作崗位上無法讓你滿意了，那么就早一點(diǎn)行動(dòng)。春蠶化蝶的過程是痛苦的，但只有經(jīng)過這個(gè)過程，才能體驗(yàn)到鮮花的芬芳。

     一個(gè)人開始是做一個(gè)行業(yè)里的職位，但越到后來，你能進(jìn)入了一個(gè)由少數(shù)人組成的“圈子”時(shí)，你往往就是“業(yè)內(nèi)人士”了。奧運(yùn)會(huì)是舉國盛事，十三億人的中國，開幕式的總導(dǎo)演不用選就是張藝謀。我們當(dāng)然做不了也沒有必要學(xué)他，但一定要在行業(yè)內(nèi)有自己的定位，力爭自己的一席之地。

8.關(guān)于專業(yè)與學(xué)習(xí)

    真正的專業(yè)知識(shí)，幾乎都是在工作中學(xué)到的。有太多的知識(shí)，是學(xué)校里學(xué)不到的，老師也不會(huì)教的，學(xué)校教育僅僅是個(gè)過程，那一紙證書，只表示你接受過一些基本知識(shí)而已。在工作要學(xué)會(huì)淡忘自己的學(xué)歷，甚至是畢業(yè)院校，最重要的是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。你能在這個(gè)社會(huì)生存下來的，是你的專業(yè)。你能在這個(gè)社會(huì)有所發(fā)展的，是你的人脈。

9.關(guān)于薪資

    聰明的人很少會(huì)主動(dòng)提出加薪，但他們會(huì)讓老板或上司主動(dòng)為他加薪。年青時(shí)，不要太在意能在工作中賺多少錢，如果你用心地積累知識(shí)、閱歷、人脈，到了一定年齡，錢自然會(huì)來。

10.關(guān)于職場人際關(guān)系

    成績是別人的，錯(cuò)誤是自己扛。在工作中做一個(gè)勇于承擔(dān)責(zé)任的人。尊重上司和善待下屬同樣重要。離開一家公司后，逢年過年，記得給曾經(jīng)的老板、上司、同事打打電話。你有主動(dòng)幫助過同事嗎？如果沒有，請你在適當(dāng)時(shí)候主動(dòng)幫助他們。

 職場上最重要和最基本的“公關(guān)”就是尊重別人，哪怕是對一個(gè)給你打掃辦公室的阿姨，也要給予應(yīng)有的禮貌和尊重。雖說“舉賢不辟親”，但最好不要把自己的親朋好友介紹進(jìn)自己的公司，你失去的比得到的多，麻煩比便利多。

12.關(guān)于辦公室政治

    有人的地方就有江湖，職場永遠(yuǎn)離不開“政治斗爭”，但職場不是“政治斗爭”的戰(zhàn)場。如何從中周旋，是一個(gè)人職場藝術(shù)成熟與否的判斷標(biāo)準(zhǔn)之一。我的經(jīng)驗(yàn)是，第一是盡量中立。第二是如果要選擇，跟“大”不跟“小”。如董事長和總經(jīng)理取舍，義無反顧地跟董事長。其它依此類推。

13.關(guān)于戀愛與工作

    辦公室戀情并沒有電視劇里那么浪漫。私人感情最好不要帶進(jìn)職場，除非你有足夠的心理承受能力和一個(gè)良好的職場環(huán)境。事業(yè)不是你逃避感情的借口，而是一種動(dòng)力。

14.關(guān)于其它

    多看一點(diǎn)關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃方面的書，很多人工作很多年，卻從來沒有了解過這方面的知識(shí)。

二：上海益西EAP項(xiàng)目公開課——《倦怠危機(jī)管理之職業(yè)規(guī)劃與信念重塑》

【課程對象】   

1. 情緒勞動(dòng)者（工作人員 ）

2. 從事銷售，管理等工作壓力大的職場人士

3. 各企業(yè)部門總監(jiān)、經(jīng)理、人力資源部總監(jiān)、人事經(jīng)理等 

4. 所有熱切渴望改善工作狀態(tài)，提升陽光心態(tài)的社會(huì)人士

【課程特色】

1.功能性：學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，有效調(diào)節(jié)身心健康
2.全面性：身、心、靈三層次的成長 
3.安全性：螺旋式下降與上升，循序漸進(jìn)
4.互動(dòng)性：當(dāng)場團(tuán)體輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)等 
5.效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作 
6.心理訓(xùn)練營模式：心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)的整合

【培訓(xùn)收益】

1、科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)；
2、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學(xué)習(xí)運(yùn)用理性情緒療法，隨時(shí)調(diào)整信念，感受工作的快樂；
4、學(xué)習(xí)運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增加工作的正面價(jià)值，引發(fā)正向驅(qū)動(dòng)力，快樂工作；
5、從心理學(xué)角度重新認(rèn)識(shí)目標(biāo)，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內(nèi)心力量，緩解心理疲乏；
7、學(xué)會(huì)悅納自我，讓愛流動(dòng)，并運(yùn)用自我催眠技術(shù)補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量。

【培訓(xùn)費(fèi)用】

課程投資：￥3380/人（包括資料費(fèi)、茶點(diǎn)）

報(bào)名咨詢：400 021 8711， 18049939329 馮老師

益西心理援助QQ群: 251192633

益西官方網(wǎng)站：WWW.YXEAP.CN

【培訓(xùn)內(nèi)容】

上海益西EAP心理學(xué)應(yīng)用課程

A   做心靈教練型的HR及管理者系列（1-3天）

B   職業(yè)規(guī)劃與信念重塑（1-2天）

C   招聘面試與績效訪談心理技巧（1-2天）

D   培養(yǎng)企業(yè)內(nèi)部心理輔導(dǎo)員（3-15天）

E   洞察之道心理學(xué)系列（1-6天）

F   婚戀情商工作坊系列（1-6天）

G   EQ情商效能與溝通系列（1-3天）

H   壓力與情緒管理系列（1-3天）

I   組織變革與積極轉(zhuǎn)型系列（1-2天）

J   顧問式銷售與談判心理學(xué)系列（1-3天）

K   積極領(lǐng)導(dǎo)力系列（1-2天）

L   七商智慧打造四養(yǎng)女人（1-2天）

M   工作與生活平衡系列

N   性福男女系列

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EAP 最早是由英文 Employee Assistance Program （中文直譯為“員工幫助計(jì)劃”）經(jīng)由上海益西EAP發(fā)展為Entity Assistance Program（組織維穩(wěn)心理幫扶項(xiàng)目)，是組織為員工購買、員工免費(fèi)使用的系統(tǒng)的、長期的員工心理關(guān)愛和生命成長幫扶項(xiàng)目，是組織對員工實(shí)施人本員工關(guān)系管理的一種多學(xué)科交叉服務(wù)和管理工具。益西EAP組織維穩(wěn)心理援助，旨在幫助企事業(yè)政府機(jī)構(gòu)的員工緩解工作壓力、管理工作情緒、提高工作積極性和主觀幸福感，以充分發(fā)掘、提升員工心態(tài)績效（正能量）和行為績效，促進(jìn)企業(yè)組織創(chuàng)造更大的社會(huì)價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值。