近日，上海益西心理幫扶中心遇到多起關于職場心理問題與自我內(nèi)心需求相沖突的個案來訪者，為了讓更多人（尤其是職場新人）了解正確理解和處理職場關系對個人健康所產(chǎn)生的重要影響，益西EAP專家匯總了一部分行業(yè)精英的職場心得，希望能幫扶到更多有需要的人們。

一：關于職場你了解多少

 1.關于求職

    如果真的想要那一份工作，在面試結(jié)束后找一個機會，給面試你的人再打個電話。我面試過許多人，給我印象最深的，除了帥哥靚女外，就是儀容整潔，談吐大方得體的那些人。面試時最大的忌諱是：不懂裝懂。面試最大的技巧是誠實。

2.關于簡歷

    一場招聘會，一位人力資源主管會收到幾百份簡歷。千篇一例的簡歷讓人厭煩。你能做得，就是表明自己和別人有什么不同，能為公司帶來什么。記住：你是一件特殊的“商品”，讓別人來購買。

3.關于離職

    最后的離去和最初的到來一樣，都要求做得完美。永遠不要做不辭而別這種傻事，無論你有多么地不滿。把辭職掛在嘴邊是一件很愚蠢的事情。離職前，要記得和上司、同事、下屬、供應商、合作伙伴打招呼，表示感謝。如果一個人能在面試時能和考官交上朋友，在離職后能和上司或老板成為朋友，他在職場中的受歡迎程度會大于別人。嘴上天天講辭職的人，可能一二年都不會離開公司。真正辭職的人，往往是一聲不響地離開。

    因此當你想好了要離職時，就不要在乎別人的挽留，要當斷則斷，不然會反受其亂。離開一家公司后，輕易不要再回來，即使它開出比你以前更高的待遇和職位，也要考慮再三。 離開一家公司后，盡量少去議論和評論它。

4.關于公司

    網(wǎng)上曾流傳過“XX公司不是我的家”的文章。公司當然不是你的家，任何一個企業(yè)都不是你的家，它只是你職場人生的驛站，你只是一個匆匆過客。老板才是真正的主人。

5.關于老板

    老板永遠是對的。如果老板錯了，前參照前一條。 要把老板變成你工作上最大的支持者。 向老板提不同意見需要勇氣，更需要技巧。

6.關于上司

    判斷一個上司或老板值不值得跟隨，可以參考以下幾點：第一他帶了有多少人；第二這些人跟了他多久；第三這些人有沒有賺到錢或得到發(fā)展。上司給你任務越多你要越高興，因為他越來越離不開你。做你上司的人，可能很多方面不如你，但他一定有他的過人之處，你要做的，是先了解和學習這些東西。

7.關于下屬

    下屬不是管出來的，也不訓出來或罵出來的，他們是你一手教出來和帶出來的。當下屬犯錯誤時，首先反省自己有沒有做錯的地方，是否教導無方？除非要殺一儆百，不然對下屬要公開的表揚，私下的批評。管理員工，重要的一點要學會換位思考。一個主管的親和力和威嚴感，就是對員工之間距離“度”的把握。

8.關于工作

    一個員工要創(chuàng)造出自己工資五倍以上的利潤才有在企業(yè)存在的理由，可以每天用這句話問一下自己。把工作僅僅是當作工作來做，你僅僅是在做一份“工”而已。把工作當作事業(yè)來對待，你會有意想不到的收獲。永遠不要以為自己有多了不起，自己的職位對于公司有多重要，公司沒有你照樣運轉(zhuǎn)，換上一個新人可能還會比你做得更好。

    一個人在職場上能出人頭地，原因有很多，如機遇、能力甚至是天賦，但勤奮一定是必不可少。進入和離開一家公司之間的時間不管長短，如果從中沒有得到一些承前啟后的新東西，是一種悲哀。敬業(yè)的人走到哪里都受歡迎。

7.關于行業(yè)

    任何一個行業(yè)，真正有造詣的人才總是少數(shù)，只要你沉下心來做，都會有收獲。在一個行業(yè)或崗位為你關上一扇門時，另一扇門也在悄悄地為你打開。除非你確實不喜歡現(xiàn)在的行業(yè)和職業(yè)，不然不要輕易改行。不過如果你在現(xiàn)有的行業(yè)或工作崗位上無法讓你滿意了，那么就早一點行動。春蠶化蝶的過程是痛苦的，但只有經(jīng)過這個過程，才能體驗到鮮花的芬芳。

     一個人開始是做一個行業(yè)里的職位，但越到后來，你能進入了一個由少數(shù)人組成的“圈子”時，你往往就是“業(yè)內(nèi)人士”了。奧運會是舉國盛事，十三億人的中國，開幕式的總導演不用選就是張藝謀。我們當然做不了也沒有必要學他，但一定要在行業(yè)內(nèi)有自己的定位，力爭自己的一席之地。

8.關于專業(yè)與學習

    真正的專業(yè)知識，幾乎都是在工作中學到的。有太多的知識，是學校里學不到的，老師也不會教的，學校教育僅僅是個過程，那一紙證書，只表示你接受過一些基本知識而已。在工作要學會淡忘自己的學歷，甚至是畢業(yè)院校，最重要的是學會學習。你能在這個社會生存下來的，是你的專業(yè)。你能在這個社會有所發(fā)展的，是你的人脈。

9.關于薪資

    聰明的人很少會主動提出加薪，但他們會讓老板或上司主動為他加薪。年青時，不要太在意能在工作中賺多少錢，如果你用心地積累知識、閱歷、人脈，到了一定年齡，錢自然會來。

10.關于職場人際關系

    成績是別人的，錯誤是自己扛。在工作中做一個勇于承擔責任的人。尊重上司和善待下屬同樣重要。離開一家公司后，逢年過年，記得給曾經(jīng)的老板、上司、同事打打電話。你有主動幫助過同事嗎？如果沒有，請你在適當時候主動幫助他們。

 職場上最重要和最基本的“公關”就是尊重別人，哪怕是對一個給你打掃辦公室的阿姨，也要給予應有的禮貌和尊重。雖說“舉賢不辟親”，但最好不要把自己的親朋好友介紹進自己的公司，你失去的比得到的多，麻煩比便利多。

12.關于辦公室政治

    有人的地方就有江湖，職場永遠離不開“政治斗爭”，但職場不是“政治斗爭”的戰(zhàn)場。如何從中周旋，是一個人職場藝術成熟與否的判斷標準之一。我的經(jīng)驗是，第一是盡量中立。第二是如果要選擇，跟“大”不跟“小”。如董事長和總經(jīng)理取舍，義無反顧地跟董事長。其它依此類推。

13.關于戀愛與工作

    辦公室戀情并沒有電視劇里那么浪漫。私人感情最好不要帶進職場，除非你有足夠的心理承受能力和一個良好的職場環(huán)境。事業(yè)不是你逃避感情的借口，而是一種動力。

14.關于其它

    多看一點關于職業(yè)生涯規(guī)劃方面的書，很多人工作很多年，卻從來沒有了解過這方面的知識。

二：上海益西EAP項目公開課——《倦怠危機管理之職業(yè)規(guī)劃與信念重塑》

【課程對象】   

1. 情緒勞動者（工作人員 ）

2. 從事銷售，管理等工作壓力大的職場人士

3. 各企業(yè)部門總監(jiān)、經(jīng)理、人力資源部總監(jiān)、人事經(jīng)理等 

4. 所有熱切渴望改善工作狀態(tài)，提升陽光心態(tài)的社會人士

【課程特色】

1.功能性：學習心理學知識，有效調(diào)節(jié)身心健康
2.全面性：身、心、靈三層次的成長 
3.安全性：螺旋式下降與上升，循序漸進
4.互動性：當場團體輔導、心理體驗等 
5.效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作 
6.心理訓練營模式：心理學工作坊與企業(yè)培訓的整合

【培訓收益】

1、科學認識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認知基礎；
2、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學習運用理性情緒療法，隨時調(diào)整信念，感受工作的快樂；
4、學習運用價值技術，增加工作的正面價值，引發(fā)正向驅(qū)動力，快樂工作；
5、從心理學角度重新認識目標，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內(nèi)心力量，緩解心理疲乏；
7、學會悅納自我，讓愛流動，并運用自我催眠技術補充被消耗的內(nèi)心能量。

【培訓費用】

課程投資：￥3380/人（包括資料費、茶點）

報名咨詢：400 021 8711， 18049939329 馮老師

益西心理援助QQ群: 251192633

益西官方網(wǎng)站：WWW.YXEAP.CN

【培訓內(nèi)容】

上海益西EAP心理學應用課程

A   做心靈教練型的HR及管理者系列（1-3天）

B   職業(yè)規(guī)劃與信念重塑（1-2天）

C   招聘面試與績效訪談心理技巧（1-2天）

D   培養(yǎng)企業(yè)內(nèi)部心理輔導員（3-15天）

E   洞察之道心理學系列（1-6天）

F   婚戀情商工作坊系列（1-6天）

G   EQ情商效能與溝通系列（1-3天）

H   壓力與情緒管理系列（1-3天）

I   組織變革與積極轉(zhuǎn)型系列（1-2天）

J   顧問式銷售與談判心理學系列（1-3天）

K   積極領導力系列（1-2天）

L   七商智慧打造四養(yǎng)女人（1-2天）

M   工作與生活平衡系列

N   性福男女系列

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EAP 最早是由英文 Employee Assistance Program （中文直譯為“員工幫助計劃”）經(jīng)由上海益西EAP發(fā)展為Entity Assistance Program（組織維穩(wěn)心理幫扶項目)，是組織為員工購買、員工免費使用的系統(tǒng)的、長期的員工心理關愛和生命成長幫扶項目，是組織對員工實施人本員工關系管理的一種多學科交叉服務和管理工具。益西EAP組織維穩(wěn)心理援助，旨在幫助企事業(yè)政府機構的員工緩解工作壓力、管理工作情緒、提高工作積極性和主觀幸福感，以充分發(fā)掘、提升員工心態(tài)績效（正能量）和行為績效，促進企業(yè)組織創(chuàng)造更大的社會價值和經(jīng)濟價值。