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9月29日深夜23點多，在上海市松江區(qū)滬松公路上的一家店鋪里，31歲的女子阮某因情感矛盾問題，將33歲的丈夫鄭某刺傷，經(jīng)醫(yī)院搶救無效后死亡。

據(jù)了解，阮某夫妻從福建來滬經(jīng)營金屬建材生意已有多年時間，有一個6、7歲的兒子，平時阮某表現(xiàn)蠻溫順，夫妻之間并沒有吵架、不和睦的情況等問題暴露在他人面前，阮某丈夫也表現(xiàn)的比較低調內向。事發(fā)當天，因情感家庭糾紛，妻子一怒之下持兇器行兇，沖動之下將丈夫刺成重傷，送醫(yī)搶救無效死亡。

阮某殺夫的應激性情緒失控，是長期壓抑積累形成的結果。阮某在外人看來，性格溫和、順從，家庭也比較和睦，其實這是一種假象，溫順背后含有自私又自卑的心理狀態(tài)，形成了粗暴、野蠻的行為。丈夫待人處事低調、內向的性格特點包含懦弱，在行為上往往是比較慫、忍氣吞聲……。

資料顯示，阮某夫妻在滬經(jīng)營生意多年，但是一直住在租來的房子里，并沒有自己購買房子。對于從外地到大都市打工的夫妻，想在當?shù)刭I房落戶是一件非常困難的事情，有壓力是自然的。做為妻子的阮某本身就有自私或自卑的心理，當面對丈夫的長期懦弱，沒能力、沒本事，不如他人時，會刺激內心自卑的那部分，使它變形，表現(xiàn)出非常強勢的一面。對外為了跟他人和平相處，會比較溫和、圓滑，給他人的感覺就是溫順。私下對丈夫是另外一種情形：會對丈夫產(chǎn)生不滿，甚至訓斥、打罵。尤其是面對房子的現(xiàn)實問題，當聽說或者看到城中村拆遷能補到上千萬的時候，她的內心是極不平衡的。這個時候，一句話就能引起她的不滿情緒。

在現(xiàn)實生活中不如意的事總是難以避免的，如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病。如何平衡心態(tài)，使情緒達到比較穩(wěn)定平和的狀態(tài)？

一要駕馭憤怒情緒。憤怒是一種激烈的情緒表現(xiàn)，可以偶爾憤怒一下，但是經(jīng)常發(fā)怒就不好了。方法：

1、學會心理調適，提高修養(yǎng)。比如發(fā)怒了，情緒失控了，處于邊緣的時候，可以采用拖延或轉移一下的方式，還可以采用數(shù)數(shù)法，從一開始數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，等等方法。

2、理性控制，鍛煉自控能力。比如平時多抽出一些時間讀書、看報，提升自己的世界觀、人生觀、價值觀。

二要克服緊張情緒。壓力、矛盾、沖突、風險、危機很容易使我們緊張，過多的緊張對工作、身體、生命都沒有好處，要制定正確的目標，學會溝通協(xié)調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動，比如廣場舞、電視臺搞的選秀節(jié)目。

三要避免急躁情緒。培養(yǎng)積極情緒，擺脫消極情緒，學會冷靜處理，培養(yǎng)忍耐性，保持熱情、開放的心態(tài)。

四要合理宣泄情緒。當壓力大的時候，可以適當宣泄。比如，到一個沒有人的大山，對著大山大叫，同時可以配合夸張式的動作，這樣很快就能放松下來，釋放負性情緒。還可以采取用紙寫下來的方式，寫完好，直接撕碎扔掉，也能起到很好的釋放情緒的作用。

五要顧及他人情緒。不僅要顧及自己的情緒，也要顧及到他人的情緒，學會換位思考，時時站在他人的角度上替他人考慮一下。

六要學會處理人際關系。要學會關心他人，對他人要寬容、充滿愛心，同時負有同情心。

人的心情如何，樂觀還是悲觀，這是擁有情商的重要因素，加入我們益西減壓樂活中心，進行情商方面的訓練，提升積極向上的樂觀心態(tài)，減少悲觀心態(tài)—面朝大海，不問春暖花開；面對太陽，只求快樂接受！

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EAP 最早是由英文 Employee Assistance Program （中文直譯為“員工幫助計劃”）經(jīng)由上海益西EAP發(fā)展為Entity Assistance Program（員工安全與維穩(wěn)幫扶項目)，是組織為員工購買、員工免費使用的系統(tǒng)的、長期的員工心理關愛和生命成長幫扶項目，是組織對員工實施人本員工關系管理的一種多學科交叉服務和管理工具。中國EAP減壓樂活中心，旨在幫助企事業(yè)政府機構的員工緩解工作壓力、管理工作情緒、提高工作積極性和主觀幸福感，以充分發(fā)掘、提升員工心態(tài)績效（正能量）和行為績效（成果）水平，促進企業(yè)組織創(chuàng)造更大的社會價值和經(jīng)濟價值。