時(shí)間2017年3月3日下午，浙江省金華市艾青中學(xué)38歲高中政治教師黃旭升老師跳樓自殺了。他在大有可為的年齡，同時(shí)上有老下有下，全然不顧，毅然決然地走了，令人惋惜和痛心。

據(jù)搜狐新聞報(bào)道，黃老師是在3月3日下午從金華市金發(fā)豪園的16層跳樓自殺的（他所在小區(qū)的隔壁小區(qū)）。據(jù)目擊者證實(shí)“他們小區(qū)沒(méi)有高樓，就到我們小區(qū)來(lái)跳了，應(yīng)該是鐵了心不想活了。中午12點(diǎn)多爬上樓，在樓上呆了兩個(gè)多小時(shí)然后跳了下來(lái)” 。

經(jīng)過(guò)多方核實(shí)，王旭升老師自殺跟抑郁癥有關(guān)。

近幾年來(lái)，學(xué)生減負(fù)已經(jīng)成為社會(huì)的熱點(diǎn)話題。其實(shí)，老師也同樣需要減負(fù)，他們每天工作和壓力都不小。在這里回顧以下幾個(gè)教師自殺的案例。

　　1、2012年4月27日深夜，河北省邯鄲市館陶縣第一中學(xué)，被譽(yù)為優(yōu)秀教師的高三年級(jí)班主任趙鵬在學(xué)校辦公室服毒身亡，年僅30歲，他留下遺書(shū)：“活著實(shí)在太累了，天天這樣無(wú)休止的上班讓人窒息，所領(lǐng)工資只能月光，我決定以這種方式離開(kāi)這里，我并不恨這個(gè)地方，畢竟是我選擇來(lái)到這里，現(xiàn)在唯一放不下的就是我兒子以后怎么活，希望學(xué)校能幫我照顧一下他們母子?！?

　　2、2014年3月，海南省三亞市一所中學(xué)一黃姓女老師在毫無(wú)征兆的情況下突然被發(fā)現(xiàn)在宿舍內(nèi)自縊身亡，留下遺書(shū)稱受到學(xué)生的恐嚇和威脅，而且稱“學(xué)校安排我做那么多活，我都累垮了”。

3、2016年11月1日凌晨1時(shí)許，云南省昭通市昭陽(yáng)區(qū)大寨子鄉(xiāng)車(chē)德村小學(xué)女老師路某在住處留下遺書(shū)，然后用圍巾上吊自殺了，原因是“經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)太重了”。

教師是人，他們愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)黨、愛(ài)教育、愛(ài)學(xué)生、愛(ài)父母、愛(ài)伴侶、愛(ài)孩子，也愛(ài)自己的生命。他們?cè)谥鲃?dòng)和被動(dòng)付出一切的同時(shí)，需要得到關(guān)愛(ài)和撫慰。各方在關(guān)心學(xué)生“減負(fù)”的同時(shí)，老師的心理健康同樣重要。對(duì)于教師的心理健康問(wèn)題，如何針對(duì)性的進(jìn)行早期預(yù)防？-朱廣力13601674349（同微信）

首先教師自己要重視自身心理健康的保健工作，學(xué)會(huì)宣泄與轉(zhuǎn)移壓力，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，時(shí)?？匆豢醋约河袩o(wú)不正常的情緒反應(yīng)，如果有反應(yīng)過(guò)于敏感、情緒過(guò)于焦慮等現(xiàn)象，可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、找知心朋友傾訴、郊游、打球、聽(tīng)音樂(lè)或者到曠野中散散步。 另外要有意識(shí)地學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合實(shí)踐調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題，如果嚴(yán)重不能自行排解，要積極尋求心理醫(yī)生的幫助。

如何對(duì)教師進(jìn)行心理援助？

教師承擔(dān)的心理壓力同警察一樣大。要設(shè)立專(zhuān)門(mén)的教師心理援助中心，建立相應(yīng)的心理干預(yù)機(jī)制。

(一)采集教師心理信息

首先要及時(shí)了解教師的心理狀況，通過(guò)學(xué)校教師心理工作室向教師發(fā)放問(wèn)卷，同時(shí)將問(wèn)卷掛在網(wǎng)上，讓教師自主參與調(diào)查的方式。

1.采集內(nèi)容

一是心理普查。如心理健康的一般水平及狀況，采用國(guó)內(nèi)外常用的心理健康量表如SCL-90、16PF、EPQ；心理生活狀況及影響因素調(diào)查，主要工具是自編問(wèn)卷。

二是專(zhuān)題采集。根據(jù)需要，圍繞某個(gè)專(zhuān)題，采集教師在某個(gè)時(shí)期或者某個(gè)方面的心理信息。主要了解教師對(duì)學(xué)校人事安排、工作以及考試評(píng)價(jià)壓力的認(rèn)知與感受；教師的收入情況以及對(duì)心理的影響等。

2.結(jié)果的反饋與利用

對(duì)采集到的信息進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，用于：

（1）教師心理檔案建設(shè)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的專(zhuān)題，邀請(qǐng)部分教師開(kāi)展同質(zhì)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)或互助沙龍。

（2）心理預(yù)警，把握心理發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，發(fā)出心理預(yù)警，提醒教育管理者和教育行政部門(mén)采取預(yù)防措施，避免或者緩解嚴(yán)重心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

（3）個(gè)別輔導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些心理問(wèn)題比較嚴(yán)重的教師，及時(shí)與他們進(jìn)行溝通，把處于心理危機(jī)中的教師轉(zhuǎn)介到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

（4）為教育行政提供決策參考，希望有關(guān)部門(mén)掌握教師的心理信息之后，可以在決策時(shí)充分考慮到教師的心理需要，從政策上減輕教師的心理壓力，促進(jìn)教師的發(fā)展與成長(zhǎng)。

(二)為教師建立心理檔案

有助于了解教師的心理狀況，跟蹤把握教師的心理動(dòng)態(tài)，以便做好教師的心理預(yù)警工作，及時(shí)幫助解決某些心理問(wèn)題，更好地維護(hù)教師的心理健康。包括三部分內(nèi)容：

1、教師的自然狀況，包括年齡、性別、興趣愛(ài)好、健康狀況、家庭人員關(guān)系等；

2、量表測(cè)查結(jié)果，如SCL-90量表結(jié)果等；

3、動(dòng)態(tài)的心理信息調(diào)查情況，如問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果等。

(三)開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)、互助沙龍及個(gè)別咨詢活動(dòng)

1.教師團(tuán)體心理輔導(dǎo)內(nèi)容主要涉及四個(gè)領(lǐng)域：

一是健康人格輔導(dǎo)。有意識(shí)地引導(dǎo)教師對(duì)自己的人格進(jìn)行覺(jué)察和了解，探究個(gè)性形成的影響因素，分析個(gè)性特點(diǎn)對(duì)自己成長(zhǎng)的影響，以及如何改變個(gè)性中的消極因素，促進(jìn)身心健康發(fā)展等。

二是人際交往輔導(dǎo)，對(duì)于教師交往中產(chǎn)生的種種困惑要積極引導(dǎo)教師學(xué)會(huì)坦誠(chéng)面對(duì)，學(xué)會(huì)相互關(guān)懷和信賴，學(xué)會(huì)傾訴、容忍、贊美、尊重和同理等。

三是生涯設(shè)計(jì)輔導(dǎo)，引導(dǎo)教師發(fā)現(xiàn)自己所擁有的能力和技巧，為自己設(shè)立既定的目標(biāo)，正確面對(duì)職業(yè)生涯中的困境與危機(jī)，進(jìn)行合理的時(shí)間管理和評(píng)估生涯發(fā)展的時(shí)空因素等。

四是心理健康的自我維護(hù)，向教師傳授一些心理健康的知識(shí)，學(xué)習(xí)一些及時(shí)排解壓力與焦慮的技巧，演練一些消極情緒的處理方法等。

2.組織互助沙龍

（1）心理互助沙龍的人員構(gòu)成必須是同質(zhì)的。就是說(shuō)，這些教師一般有相似的經(jīng)歷或感受，面臨同樣的困惑或問(wèn)題需要謀求解決。在這個(gè)過(guò)程中，他們不斷地交流和分享彼此的感受或困惑，達(dá)到宣泄和共情的目的。

（2）參加沙龍的人員必須是自愿的。只有自愿參加，才能敞開(kāi)自己，才能互相信任和分享，才能充分開(kāi)啟個(gè)人的心靈和智慧，達(dá)到預(yù)期的效果。

（3）成員之間必須彼此尊重，拒絕相互批評(píng)或指責(zé)，活動(dòng)關(guān)注的始終是提供支持，不涉及評(píng)判，讓成員始終感到輕松自然，沒(méi)有任何壓力。

3.進(jìn)行個(gè)別咨詢

目標(biāo)是提高教師個(gè)體適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的能力，輔導(dǎo)者所做的是使教師本人在現(xiàn)有的制度或環(huán)境下，客觀地分析自己、認(rèn)識(shí)自己，提供改變自己的策略，改變對(duì)事物的看法，提高應(yīng)對(duì)社會(huì)變化的能力，引導(dǎo)找到自己生活的意義和價(jià)值。

針對(duì)一些教師對(duì)心理咨詢心存顧慮，對(duì)心理問(wèn)題不能正確看待，缺少有關(guān)心理健康方面的知識(shí)和常識(shí)等，心理援助機(jī)構(gòu)要利用多種渠道，如廣播、電視、報(bào)紙等新聞媒體，對(duì)社會(huì)和教師宣傳心理健康方面的知識(shí)，引導(dǎo)他們正確看待教師的心理問(wèn)題。同時(shí)，開(kāi)辦講座，制作與心理健康知識(shí)有關(guān)的宣傳招貼畫(huà)，主動(dòng)走進(jìn)中小學(xué)，向教師介紹教師心理咨詢的宗旨、原則，教師心理衛(wèi)生的常識(shí)等，與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，共同減輕教師的心理顧慮。