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朱廣力:《戰(zhàn)勝H7N9,從心開始》
2016-01-20 39439
對象
職場人士、面對H7N9感到焦慮的人士、所有對活動感興趣的人士
目的
心態(tài)調(diào)整
內(nèi)容
章 節(jié) 第一章 面對H7N9的恐慌 1.流行性疾病來臨,你的焦慮有哪些? 2.你過往的經(jīng)歷中,有過相似的恐慌、焦慮的感受嗎? 3.安靜下來感受那種焦慮,看看有什么收獲? 4.用心記錄那些改變自己的微小變化。 第二章 克服恐慌、焦慮的過程 1.讓自己生活在群體中 2.找尋自己的所有的支持系統(tǒng) 3.正確認識我們所面對的流行疾病 4.用你的方式表達出你的恐慌和焦慮 5.找尋適合自己的讓自己超越的辦法 第三章 對生命充滿希望,如何看待生命 1.對你來說,生命是什么? 2.你想從生命中得到什么? 3.生命中都有哪些意外,好的和不好的? 4.如果恰巧遇到意外,你怎么看?好的和不好的? 5.美與丑,愛與恨并存的生活 第四章 如果真“得上了”該怎樣思考? 1.活動:想象自己如果真“得上了”第一感受是什么? 2.是否能接受一些關(guān)于自己的不好的事實? 3.如果的話,該如何調(diào)整自己的心態(tài)? 4.面對痛苦、困難和挫折 第五章 積極鍛煉身體增加營養(yǎng)積極預(yù)防H7N9 1.H7N9是可以預(yù)防和治愈的 2.鍛煉身體給自己更多積極效應(yīng) 3.用愛滋養(yǎng)自己的心靈,用美食滋養(yǎng)自己的身體
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