2.作息規(guī)律

注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規(guī)律的生活。例如起床、讀書(shū)、睡覺(jué)時(shí)間都可以固定下來(lái)，周末可以稍做調(diào)整。

也可以協(xié)助孩子訂讀書(shū)計(jì)劃。如7:30～7:55寫(xiě)國(guó)語(yǔ)習(xí)作，休息5分鐘；8:00～8:25溫習(xí)數(shù)學(xué)。每做完一項(xiàng)就打勾。

訂計(jì)劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學(xué)著分配時(shí)間；看到勾勾愈來(lái)愈多，孩子也會(huì)有成就感。

臺(tái)灣師大特教系教授洪儷瑜建議，在孩子上課期間，家庭生活的節(jié)奏盡量有規(guī)律、簡(jiǎn)單一些。

她看到有些小孩放學(xué)后要趕5、6個(gè)活動(dòng)：去安親班、才藝班、去奶奶家吃飯……，沖沖沖、趕趕趕，小孩缺乏規(guī)律的生活讓他可以自己學(xué)習(xí)安排活動(dòng)、學(xué)習(xí)計(jì)劃做完一件事。