習(xí)慣3  運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腦力

吃好、睡好可以讓大腦維持在運(yùn)轉(zhuǎn)巔峰，但運(yùn)動(dòng)卻能額外增進(jìn)神經(jīng)元細(xì)胞的快速增長(zhǎng)，等于幫大腦多裝了好幾條內(nèi)存。

運(yùn)動(dòng)可以將新鮮血液帶向腦部細(xì)胞，大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素與正腎上腺素等三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，誘發(fā)大腦神經(jīng)元增生，多巴胺使運(yùn)動(dòng)的人心情愉快，血清素與情緒和記憶有直接關(guān)聯(lián)，正腎上腺素則和提升注意力有直接關(guān)系。