【心理百科：失眠】自體心理學(xué)認(rèn)為，失眠是由于從清醒到入眠之間的過程缺乏安全感所致?；叵胍幌拢瑑簳r的我們在睡前或許都有家人的陪伴，而當(dāng)我們遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活時，孤獨(dú)和不安便難免縈繞心頭。所以，如果你的睡眠不是很好，試試在睡前和父母通個電話，或是放一本枕邊書，給自己講個睡前故事吧。