治黃褐斑、眉棱痛、魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈：做眼保健操

　　其實(shí)很多方法大家過(guò)去都學(xué)過(guò)，像眼保健操里面就有一個(gè)“輪刮眼眶”的動(dòng)作，上面刮一下、下面刮一下。就這么一個(gè)動(dòng)作，看似非常簡(jiǎn)單，其實(shí)里面蘊(yùn)含著很多的深意呢！

　　時(shí)下，女士們都擔(dān)心黑眼圈、眼袋、魚(yú)尾紋這些問(wèn)題。盡管衰老是一種自然的過(guò)程，但誰(shuí)不愿意自己漂亮一點(diǎn)、年輕一點(diǎn)呢？這里，我告訴大家一些極為簡(jiǎn)單的方法。

　　其實(shí)很多方法大家過(guò)去都學(xué)過(guò)，像眼保健操里面就有一個(gè)“輪刮眼眶”的動(dòng)作，上面刮一下、下面刮一下。就這么一個(gè)動(dòng)作，看似非常簡(jiǎn)單，其實(shí)里面蘊(yùn)含著很多的深意呢！

　　我們的眉毛上面有3個(gè)要穴——攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴。3個(gè)穴位有著不同的作用：攢竹穴管的是眼睛的視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服的問(wèn)題；魚(yú)腰穴管的是眉棱痛；而尾部這塊兒的絲竹空是專(zhuān)門(mén)祛斑的大穴，專(zhuān)管太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)的暗斑、黃褐斑。

　　另外，眼角容易出現(xiàn)魚(yú)尾紋的地方有個(gè)穴位叫瞳子穴，是專(zhuān)門(mén)治療魚(yú)尾紋的。眼眶下還有個(gè)穴位叫四白穴，是專(zhuān)門(mén)治療黑眼圈的。還有，四白穴上面有個(gè)承泣穴，是專(zhuān)門(mén)祛除眼袋的妙穴。

　　我們可以每天用指節(jié)上下一刮，刮的時(shí)候把痛點(diǎn)多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個(gè)痛點(diǎn)，給它刮開(kāi)。每天不需要很長(zhǎng)時(shí)間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地您會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈沒(méi)了，魚(yú)尾紋也不長(zhǎng)了。

　　下面有眼袋是脾虛引起的，上面有眼袋是腎虛引起的，都是脾腎兩虛造成的水腫。這兩種水腫在睡覺(jué)之前要少喝點(diǎn)水，然后在睡覺(jué)之前輪刮一下眼眶，第二天起床的時(shí)候再刮一下，最后這個(gè)眼袋就會(huì)減小，眼部的最大美容問(wèn)題就解決了。

　　改善頭部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法

　　對(duì)鼻子來(lái)說(shuō)，除了搓鼻子以外，我再給大家提供一個(gè)方法，就是撞揉鼻骨。即趴在桌上，用前額先撞手背，然后撞整個(gè)鼻梁骨，一直撞到下頦，力度可以自己隨時(shí)掌握。這個(gè)方法能改善面部供血，對(duì)治療慢性鼻炎非常好，也是美容的一大妙方。

　　烏發(fā)滿(mǎn)頭，腎強(qiáng)腰壯：多叩齒

　　齒是骨之余，是骨頭的余氣，而腎又主骨。當(dāng)人到了一定歲數(shù)，腎氣就會(huì)逐漸衰弱，牙齒也會(huì)松動(dòng)。對(duì)這種情況，我們可以反過(guò)來(lái)想，如果牙齒很堅(jiān)固，那么是不是腎氣就會(huì)很足呢？如果暫時(shí)不方便調(diào)理腎，那么我們可以先堅(jiān)固牙齒。牙齒里的經(jīng)絡(luò)和腎經(jīng)是相通的，只要堅(jiān)固牙齒，它就可以對(duì)腎起一個(gè)反固的作用，就可以讓腎強(qiáng)壯。要知道，人不可能牙齒很強(qiáng)壯而腎很虛弱，這是絕不可能的，因?yàn)樗鼈兪峭降?。所以，如果我們不便直接地去調(diào)養(yǎng)腎，那么就健壯牙齒，這是最好的補(bǔ)腎方法。

　　健壯牙齒的好方法就是多叩齒，用上下兩排兩個(gè)牙齒撞擊就行了，就這么簡(jiǎn)單。

　　注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

　　補(bǔ)腎、治耳鳴：用掌根揉耳朵背

　　人老了就容易耳鳴，現(xiàn)在，好多年輕人也都患有耳鳴。而耳鳴通常的原因就是腎氣不足。

　　治療耳鳴有個(gè)極好的方法：把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。

　　當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。另外，揉的時(shí)候一定要閉上眼睛，因?yàn)槠吒[是相通的。揉完后睜開(kāi)眼睛時(shí)，您會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛變得很亮。

　　當(dāng)做完五官上的這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，您再去照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺(jué)確實(shí)不一樣了。

　　讓面色一直保持健康紅潤(rùn)：敲打胃經(jīng)

　　誰(shuí)給面部供血最充足呢？就是人體的胃經(jīng)。胃經(jīng)是一條多氣多血之經(jīng)，直接通達(dá)于面部。

　　怎么敲打胃經(jīng)呢？

　　首先把指甲剪平，然后開(kāi)始用10個(gè)手指肚敲擊面部，這時(shí)敲打的主要是胃經(jīng)，但同時(shí)也敲了大腸經(jīng)、小腸經(jīng)。有人一敲面部就愛(ài)打嗝，這是腸胃功能得到了很好調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。

　　但面部的胃經(jīng)只是一個(gè)很小的局部，跟下面的整條胃經(jīng)還沒(méi)有接通，還需要給它接通一下。而接通點(diǎn)在哪兒呢？就在脖子上。所以我們還要再捋捋脖子。不過(guò)別敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

　　有的人腦供血不足，其主要的一個(gè)原因就是給頭部供血的頸部出現(xiàn)了問(wèn)題。因此多捋頸部就可以改善腦供血不足，而且頸部在這時(shí)是有阻塞的，當(dāng)您稍微使勁一捋，對(duì)著鏡子一看，發(fā)現(xiàn)都出痧了，這就證明有淤血堵在這里了。

　　經(jīng)常這樣捋，心腦血管疾病就可以得到防治。而且捋脖子還是調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)非常好的方法，高血壓的可以幫助降壓，低血壓的能幫助維持比較好的狀態(tài)。它的機(jī)理就是打通心臟和頭部之間供血的通路，讓頭部供血充足。

　　要讓胃經(jīng)完全發(fā)揮給頭面部供血的功能，在捋完脖子后我們還要以空拳來(lái)敲打胸部，位置是* 上下到心窩，兩個(gè)拳頭相對(duì)敲，這正好是胃經(jīng)的循行位置。然后，在大腿的正面和外面1/2處接著敲，最后再敲一敲小腿中間脛骨的外側(cè)。

　　當(dāng)您連敲幾天后，會(huì)覺(jué)得面色非常紅潤(rùn)，原來(lái)蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見(jiàn)了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善，吃飯、睡覺(jué)都會(huì)特別香。