世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、復溜、涌泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。

腎經(jīng)，這是一條關(guān)乎一個人一生幸福的經(jīng)絡，若想提高生活質(zhì)量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經(jīng)鍛煉強壯。腎是先天之本，也就是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的“遺產(chǎn)”。如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要后天的培補了；否則，人過中年便注定要每況愈下，衰老之態(tài)勢不可擋。身體需要運動，經(jīng)絡更需要鍛煉，經(jīng)絡是修復身體器官損傷的無形觸手和忠實保鏢。我們?nèi)梭w的器官就像天天運轉(zhuǎn)的機器，是很容易磨損的；但是只要我們經(jīng)常保養(yǎng)它，時時除垢潤滑，那么我們?nèi)匀荒軌蛉站脧浶拢踔撩撎Q骨。因為我們改變了遺傳留給我們身體發(fā)展的慣性軌道，激發(fā)了每個人身心固有的巨大潛能，大自然賜予了我們每個人強大的自愈能力，就看我們有沒有這個機緣去挖掘和把握了。

這里主要講腎經(jīng)的3個穴——太溪、復溜、涌泉。你可別小看這3個穴，它們個個都是身懷絕技。

先說太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。

我認識的一個女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因為只要稍有大的身體活動就會發(fā)生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長得漂亮，但就是這個病患使她非常自卑，同事們的聚會她從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺得她性情孤傲，也都對她敬而遠之。她斷斷續(xù)續(xù)吃了3年的湯藥，竟無顯效。我看了這些方子，都對癥，都是固澀縮尿補腎的方子，只是因為她脾胃虛寒，藥物在脾胃被阻隔，無法真正被吸收，所以不能收到補腎縮尿的功效。我讓她在后背腎俞位置左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴10分鐘。每天如此，10天后她來電話說，腎俞穴在拔到第8天時出了大水皰，就沒敢再拔，而且太溪穴已經(jīng)揉得痛不可摸了。我對她說，這一切證明她腎臟的功能已經(jīng)得到了很大的加強，可以暫時休息，讓身體自己去調(diào)節(jié)。又過了一周，她興高采烈地來到我家，告訴我她的遺尿已經(jīng)徹底好了。其實用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對于腎虛腰痛馬上可以見效。用穴位補腎，躲過了胃腸吸收這道關(guān)，所以不會有虛不受補的情況，而且補得直接、迅速。

再說說復溜穴?！皬土铩本褪亲屟褐匦铝鲃悠饋淼囊馑?，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當于六味地黃丸的功效，所以怕熱口干、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。

涌泉穴，相當于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調(diào)成糊狀，睡前敷于兩腳心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降，且有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次（平日配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥，左側(cè)流血敷左腳心，右側(cè)流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。

太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無病強身。若同時在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、復溜、涌泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷暖自知”了。

求醫(yī)錄

老小伙問：

小便多和尿頻是不是一個概念？

中里巴人答：

尿頻而少脾腎虛，當用芡實莫遲疑。若是尿少腿足腫，薏米山藥最相宜。山藥芡實皆兄弟，健脾去濕可相替。若問共用功效何，一試便知莫遲疑。

愛中醫(yī)問：

我丈夫（53歲）患有腎囊腫（大約有棗這樣大了，在右側(cè)）已有三四年的時間了，我該怎樣給他治療？

中里巴人答：

采用保守的方法治療腎囊腫，我覺得您最容易掌握的莫如足底按摩療法了，只要清楚腎臟反射區(qū)、淋巴反射區(qū)等幾個簡單的區(qū)域，然后一以貫之地去操作就行了。至于療效，因個人體質(zhì)和操作水平而有差別，但確實不失為一種簡單易行而又有療效的方法。

gxhzzmh問：

我給兒子在腎俞的地方拔了罐，我是這樣拔的：每邊大概拔拔半分鐘，然后松開，再拔，如此反復五六次。在拔第一個罐的時候，右邊馬上有一點黑，左邊不是很明顯；到全部拔完停止時，兩邊都黑了。請問這樣拔正確嗎？

中里巴人答：

您給孩子拔罐拔出了黑印，已經(jīng)初見成效了，下次拔時可時間略長，約3分鐘。拔的同時按摩復溜、太溪兩穴，哪個痛得明顯先按哪個穴。還有，一定要練補腎功法，見效快。動作是兩臂交叉從腦后向兩側(cè)分開，兩手始終不交叉。用力點一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃山藥芡實粥，也是打粉后熬粥，1∶1的量。這個對遺尿效果很好。芡實也叫雞頭米，藥店都有。

愛子問：

我兒子11歲半了，從兩歲開始一直遺尿，每天晚上要叫三到四次，很難叫醒；平時很容易感冒、咳嗽，如果一吃藥，尿得就更加厲害；這么多年來一直都在治療，中藥吃了不少，專門的遺尿癥?？埔部戳?個，但總不見好。腰板總直不起來，像個小老頭似的，穿著背背佳腰板還是不直；總是用手摁揉頭發(fā)，摁的地方頭發(fā)都沒了；挑食。看了您的文章說在腎俞拔罐有益，我想問，每一次拔罐要拔多久，要不要拔出紅印來？還有，我很用力地按他的涌泉穴也不痛，請問如果敷藥，是用什么藥？老師，我兒子的遺尿有救嗎？

中里巴人答：

有救，孩子有腎虧，就揉太溪，別揉涌泉，涌泉較為瀉，太溪則偏補。至于駝背，首先要糾正他的習慣，其次要查一下缺鈣鋅否，還有就是每天用掌根將后脊從頭到尾按揉一下。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時間太長會出水皰，要小心一些；其實拔出水皰效果最好，只是一般人都怕感染，所以也就不提倡了。還可在整個脊柱都拔上罐，對駝背的治療很有效。這是一個改善體質(zhì)的過程，也不是一兩天的事，但若按我的方法，3周可有顯效。

阿蘭德虎問：

我媽今年50多歲了，她小時候家庭條件不好，冬天不生爐子，我們這里多數(shù)時候天氣又冷又潮，可能從小就受了太多的寒氣，現(xiàn)在一到冬天就特別怕冷，而且后背特別是兩肩后面特別痛，而且經(jīng)常頭痛。試過很多的治療方法，好像作用都不太大。以前拔過罐，拔出好多小水皰，而且每次拔完都有紫色的瘀血。我給她按摩頭的時候注意到她的頭皮挺厚而且發(fā)軟，左后腦勺有個小包，問過她，她說也感覺不到有什么不適。我媽白頭發(fā)在三十幾歲的時候就已經(jīng)很多了。我想問一下您，我媽這是個什么癥狀，應該怎樣治療？

中里巴人答：

您母親積寒過重，又腎氣不足，練習本文中的功法正是對癥。但練習時一定注意不要用肩膀使力，否則練后會加重肩膀疼痛，要把意念更多地集中在腰和兩個腳掌上，還可配合金雞獨立一起練習，效果更佳。如能適應“取嚏法”，每日都打些噴嚏，將寒氣逐漸趕走當然最好。但很多人打不出噴嚏，只是鼻癢，也就只好作罷，不必勉強了。

llue問：

我用手按三陰交有疼痛感是什么原因？向里折左手中指第二關(guān)節(jié)感覺出牽動心臟疼痛又是為何？為什么手握拳頂腰眼處會有疼痛感？

中里巴人答：

您有些輕微的氣血瘀滯。可揉揉心包經(jīng)，點按三陰交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩復溜穴（腎經(jīng)）。