一位93歲老中醫(yī)師的養(yǎng)生之道（一） 絕不欠睡眠的債! 飲食篇: 早餐一碗水煮麥片；一盤蔬菜; 一餐吃肉絕不超過(guò)2兩; 每天都會(huì)吃兩次水果. 強(qiáng)身篇: 每天睡足八小時(shí)，晚餐后散步半小時(shí); 睡前拍打肚臍兩旁300到500下; 常作手部運(yùn)動(dòng)防肩頸酸、五十肩; 長(zhǎng)年喝粉光參、川七燉水. 人稱「國(guó)醫(yī)」的張正懋，雖然已經(jīng)93歲高齡，但迄今仍每天下午仍然看診四個(gè)小時(shí)。他笑稱自己是全國(guó)最老的中醫(yī)師，為了常保腦力清晰，望聞問(wèn)切正確無(wú)誤，多年來(lái)他非常重視養(yǎng)生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。 張老國(guó)醫(yī)說(shuō)：中醫(yī)講究平衡、有規(guī)律，所以多年來(lái)無(wú)論工作、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活，他都力求規(guī)律。行醫(yī)看病60年，他深覺(jué)現(xiàn)代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不少。經(jīng)?！秆劬吹降暮褪稚厦降?，完全是不同的人」。