一位93歲老中醫(yī)師的養(yǎng)生之道（一） 絕不欠睡眠的債! 飲食篇: 早餐一碗水煮麥片；一盤蔬菜; 一餐吃肉絕不超過2兩; 每天都會吃兩次水果. 強身篇: 每天睡足八小時，晚餐后散步半小時; 睡前拍打肚臍兩旁300到500下; 常作手部運動防肩頸酸、五十肩; 長年喝粉光參、川七燉水. 人稱「國醫(yī)」的張正懋，雖然已經(jīng)93歲高齡，但迄今仍每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫(yī)師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養(yǎng)生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。 張老國醫(yī)說：中醫(yī)講究平衡、有規(guī)律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規(guī)律。行醫(yī)看病60年，他深覺現(xiàn)代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發(fā)現(xiàn)問題不少。經(jīng)?！秆劬吹降暮褪稚厦降模耆遣煌娜恕?。