改變習慣,趕走大麻煩 1.夜間喝杯水，遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、厚縮， 容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。 據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究， 一組半夜起來喝250 毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液厚度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液厚度明顯降低， 發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。 由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋， 降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發(fā)病率。 ------------------------------ --------------- 2.不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ ) 跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛， 已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。 之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，于是用手舀水洗了一下臉， 當時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭作祟。 目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ ------------------------------ --------------- 3.喝檸檬汁改善骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的工薪階層，由于水果蔬菜、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益， 該怎么補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。 跟臺灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。 尤其很多工薪階層，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。 根據(jù)他的研究，預防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 此外，在意大利的南部一帶盛產(chǎn)檸檬， 當?shù)厝俗鋈魏瘟侠矶紩褂脵幟侍嵛?，使得哪里的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」， 因而建議工薪階層平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 基于檸檬對人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，工薪階層與其買一堆高貴的健康食品，還不 如 多吃這種經(jīng)濟又實惠的東西，既劃算又不傷身。 ------------------------------ ---------------