改變習(xí)慣,趕走大麻煩 1.夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、厚縮， 容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時(shí)補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。 據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究， 一組半夜起來(lái)喝250 毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液厚度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液厚度明顯降低， 發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。 由于老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到"不渴時(shí)也常喝水"。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋?zhuān)?降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。 ------------------------------ --------------- 2.不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ ) 跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛， 已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。 之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，于是用手舀水洗了一下臉， 當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭作祟。 目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ ------------------------------ --------------- 3.喝檸檬汁改善骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的工薪階層，由于水果蔬菜、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益， 該怎么補(bǔ)救呢專(zhuān)家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。 跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拚才會(huì)贏」的日本人， 其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類(lèi)似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉(cāng)弘重指出，撇開(kāi)排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第 二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過(guò)癌癥的死亡率，所以， 因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤(pán)的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。 尤其很多工薪階層，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。 根據(jù)他的研究，預(yù)防這類(lèi)疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開(kāi)始。他建議， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯(cuò)的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 此外，在意大利的南部一帶盛產(chǎn)檸檬， 當(dāng)?shù)厝俗鋈魏瘟侠矶紩?huì)使用檸檬提味，使得哪里的老年人個(gè)個(gè)身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說(shuō)：「在我的字典中沒(méi)有疲勞這二個(gè)字」， 因而建議工薪階層平時(shí)不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時(shí)加點(diǎn)水或紅茶當(dāng)開(kāi)水來(lái)喝，對(duì)身體是好處多多。 基于檸檬對(duì)人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價(jià)錢(qián)又不是很貴，所以，工薪階層與其買(mǎi)一堆高貴的健康食品，還不 如 多吃這種經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的東西，既劃算又不傷身。 ------------------------------ ---------------