享「瘦」 秘訣 一夜好眠

阿姆斯特丹舉行的國際肥胖癥研討會中發(fā)表的研究報(bào)告顯示，保持體態(tài)輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。

法國在會中發(fā)表研究報(bào)告，該中心發(fā)現(xiàn)，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。

550卡路里相當(dāng)于一個(gè)大漢堡的熱量

該研究摘要顯示，在測試組當(dāng)中，晚上睡4小時(shí)的人比睡8小時(shí)的人更會餓。

「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發(fā)胖的原因之一?！?/span>

另外一份由荷蘭馬斯垂克大學(xué)研究員所做的研究則發(fā)現(xiàn)，年輕人在青春期時(shí)睡得比以前少的人，比進(jìn)入青春期之后睡眠型態(tài)沒有改變的人更胖。

世界衛(wèi)生組織（WHO）在2005年估計(jì)，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。