“坐以待斃”原來(lái)是真的

常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！庇⒚赖葒?guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)體育鍛煉不僅對(duì)身體健康大有好處，而且可以刺激腦細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。他們的研究成果分別發(fā)表在最新一期《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》和美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上。

1，專家警告坐班族勿“坐以待斃”

美聯(lián)社２０日援引一項(xiàng)研究成果報(bào)道，研究人員在過(guò)去數(shù)年內(nèi)對(duì)１．７萬(wàn)名加拿大人展開(kāi)跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果坐得太久可能會(huì)增加其患病和死亡幾率，不論他平時(shí)是否定期鍛煉。這份研究報(bào)告刊登在最新一期《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上。研究負(fù)責(zé)人、瑞典運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)學(xué)院研究員埃琳·?？瞬悸迥罚涂苏f(shuō)，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，他體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)葡萄糖和脂肪的基因就會(huì)停止工作。坐得太久人體內(nèi)健康基因就會(huì)“關(guān)閉”！

?？瞬悸迥罚涂诉€建議，對(duì)于久坐一族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常起身對(duì)身體有益，“假設(shè)你在辦公室，就要盡可能打斷‘靜坐’。與其發(fā)電子郵件通知同事某件事，不如站起來(lái)，走過(guò)去，親口告訴他。”世界衛(wèi)生組織運(yùn)動(dòng)專家蒂姆·阿姆斯特朗也認(rèn)為，每日間接性鍛煉比固定幾天鍛煉一次更有益。

2，“跑步組”小鼠腦子靈清多了

英國(guó)劍橋大學(xué)和美國(guó)國(guó)家老齡問(wèn)題研究所研究人員用小鼠做實(shí)驗(yàn)，研究運(yùn)動(dòng)與大腦機(jī)能的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)鼠被分成兩組，其中一組的籠舍中裝有一個(gè)轉(zhuǎn)輪跑步機(jī)，另一組則沒(méi)有。

研究人員在電腦屏幕上給所有小鼠顯示兩個(gè)一模一樣的方塊圖案。如果小鼠用鼻尖碰一下左邊的方塊，就能得到一塊糖果獎(jiǎng)勵(lì)。一段時(shí)間后，研究人員讓所有小鼠重復(fù)這一實(shí)驗(yàn)，看它們是否記得碰哪個(gè)方塊會(huì)獲得獎(jiǎng)勵(lì)。兩個(gè)方塊圖案開(kāi)始相距３０厘米，然后逐漸靠近，最后幾乎挨在一起。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，籠舍中裝有跑步機(jī)的小鼠正確率比另一組同伴高幾乎一倍。這項(xiàng)對(duì)比實(shí)驗(yàn)持續(xù)了１０５天。經(jīng)測(cè)算，“跑步組”小鼠平均每天跑２４公里。研究人員通過(guò)化驗(yàn)它們的腦組織發(fā)現(xiàn)，它們海馬體齒狀回區(qū)的大腦灰質(zhì)在實(shí)驗(yàn)期間發(fā)生增長(zhǎng)。

3，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)智，“換算”到人亦如此

英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》援引研究負(fù)責(zé)人、劍橋大學(xué)行為神經(jīng)學(xué)家蒂莫西·伯西的話報(bào)道：“我們知道運(yùn)動(dòng)有益于大腦健康，但最新研究告訴我們這一效果的機(jī)理何在。”劍橋大學(xué)研究小組認(rèn)為，小鼠實(shí)驗(yàn)的結(jié)論也適用于人類。研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究小鼠區(qū)分相似記憶的能力，如果“換算”到人身上，就相當(dāng)于記住昨天或前天晚飯的內(nèi)容，或去超市買東西時(shí)車停在哪里。

英國(guó)班戈大學(xué)副教授斯坦·科爾孔布說(shuō)：“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的神經(jīng)元會(huì)幫助人們提高認(rèn)知能力?！辈簧儆兄卮髮W(xué)術(shù)成就的人曾說(shuō)自己喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)。２００１年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者、德國(guó)物理學(xué)家沃爾夫?qū)た颂乩站褪瞧渲幸晃?。他說(shuō)“我在跑步時(shí)什么都會(huì)想：物理知識(shí)、家庭問(wèn)題、周末計(jì)劃……有些問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，但你必須足夠放松才能找出答案。