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楊靜怡:楊靜怡老師教你10個(gè)見(jiàn)效的抗衰老方法
2016-01-20 20920

年輕貌美是每一個(gè)女生夢(mèng)寐以求的事情,那么,到底怎么抗衰老呢?下面,楊靜怡老師教你10個(gè)見(jiàn)效的抗衰老方法,保證比保養(yǎng)品劃算。

  以內(nèi)養(yǎng)外,美從吃喝而來(lái)

  每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?;撬?、生物堿、揮發(fā)油等成分,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同,既有補(bǔ)氣作用,又有滋陰作用,服后不會(huì)上火。如果本人火氣大,可在水中再加上菊花,可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。

  睡個(gè)美容覺(jué)

  睡眠期間,我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素,可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生,長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。當(dāng)你熟睡時(shí),皮膚的代謝工作才真正開(kāi)始,進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。

  戒煙

  據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān),可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久,主如果因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量,加快水分流失,間接影響皮膚的正常功能。

   多喝水

  假使我們所攝取的水分不足,身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液,使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單:每天喝8-10大杯水。

  運(yùn)動(dòng)  

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力,而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán),有助于細(xì)胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。

  保持正常的體重

  一會(huì)兒減肥,一會(huì)兒增胖,體重這樣持續(xù)變換不斷,會(huì)剝奪皮膚的彈性,結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

  每天吃維生素

  維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。如果天生毛孔粗大,可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理,保持毛孔清潔,防止細(xì)菌感染,避免毛孔更加粗大。

  補(bǔ)水保濕  

  選擇富含礦物質(zhì)的配方,有助于皮膚的自我恢復(fù),它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣,在細(xì)胞中儲(chǔ)備充足的能量。含銀杏、人參、大豆自然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細(xì)胞保護(hù)配方可加快血液流通,細(xì)胞保護(hù)配方可防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)  

  溫柔對(duì)待皮膚  

  不要用力揪臉部,用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈,然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙,現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

  預(yù)防日曬

  皮膚所遭受的侵害,最糟糕的就是暴曬在陽(yáng)光的紫外線里,陽(yáng)光紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光最強(qiáng)的時(shí)候暴曬,戶外活動(dòng)限制在早晨和傍晚。

  涂抹防曬霜是一種辦法,盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過(guò)敏或毛孔堵塞,但是我們?cè)谶x用一種防曬霜時(shí)一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何,觀察24小時(shí)。另外,防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。

 

  你知道嗎?健康而容光煥發(fā)的皮膚反映出健康的習(xí)慣,要想成為“資深少女”,投資很多錢(qián)花在令人眼花繚亂的各類保養(yǎng)品前,大家不妨先試一試以上幾種簡(jiǎn)單的方法。

 

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