開(kāi)欄的話:《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)中醫(yī)學(xué)的奠基之作,其豐富的醫(yī)療保健知識(shí)和深邃的人文思想,讓無(wú)數(shù)人著迷。從本期開(kāi)始,我們請(qǐng)來(lái)專家,為您科學(xué)解讀其中的養(yǎng)生智慧。
我們的祖先對(duì)自身生命的珍愛(ài),首先表現(xiàn)為對(duì)大自然的尊崇和敬畏。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》說(shuō)道:“故陰陽(yáng)四時(shí)者,萬(wàn)物之終始也,死生之本也,逆之則災(zāi)害生,從之則苛疾不起,是謂得道。”懂得順應(yīng)四季的變化來(lái)保健,便是養(yǎng)生“入門”了。
四季除了氣溫的溫、熱、涼、寒,還有生物的“生、長(zhǎng)、收、藏”變化。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論,這種變化與自然界的陽(yáng)氣盛衰密切相關(guān)。春季陽(yáng)氣開(kāi)始上升,草木等各類生命也開(kāi)始萌發(fā);夏季陽(yáng)氣逐漸長(zhǎng)旺,也使萬(wàn)物繁茂盛大;秋季陽(yáng)氣開(kāi)始收斂,萬(wàn)物不再生長(zhǎng),而是進(jìn)入“收割”的階段;冬季天地陽(yáng)氣處于閉藏之態(tài),生命也生機(jī)內(nèi)斂。
陽(yáng)氣是主生長(zhǎng)的氣,就像生物生長(zhǎng)需要太陽(yáng)光照射一樣,人體的生命機(jī)能也要依靠陽(yáng)氣的溫煦。在春夏季,人的生命活動(dòng)相對(duì)活躍,表現(xiàn)為孩子的身高增長(zhǎng)較快、男性精子的含量較多等;而秋冬季,人體的生機(jī)就會(huì)進(jìn)入“低落期”。
體內(nèi)的氣血運(yùn)行,同樣受到季節(jié)影響。陽(yáng)氣充足,氣血通暢;陽(yáng)氣衰微,氣血停滯。因此,很多人到了冬天容易出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛、胃脘部疼痛,女性出現(xiàn)痛經(jīng)等不適,這都是氣血運(yùn)行阻滯導(dǎo)致的。此外,氣血的分布也會(huì)受陽(yáng)氣的影響。春夏季陽(yáng)氣盛,人的氣血會(huì)偏向體表、四肢、頭面部等處;而秋冬季陽(yáng)氣藏,氣血也會(huì)“沉伏”在內(nèi)臟,容易導(dǎo)致手足發(fā)涼而內(nèi)熱叢生的病癥。
人體陽(yáng)氣的盛衰有無(wú),還會(huì)直接影響疾病的發(fā)生與否。在陽(yáng)氣閉藏的冬季,人也會(huì)變得“體弱多病”,不僅著涼感冒等外感性性疾病較多,慢性支氣管炎、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復(fù)發(fā),需要格外注意調(diào)理。
總之,人體之氣與自然界之氣是相通的,養(yǎng)生也要遵循這種變化,使生命活動(dòng)與自然同步。“借自然之力,養(yǎng)生命之體”,達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“天人相應(yīng)”的境界。