李堅(jiān),李堅(jiān)講師,李堅(jiān)聯(lián)系方式,李堅(jiān)培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
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李堅(jiān):自我激勵(lì)的小動(dòng)作
2016-01-20 37872
一直以來,專家學(xué)者都告訴我們,從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當(dāng)年輕上班族進(jìn)入職場,卻因?yàn)楣ぷ餍什缓谩⒐ぷ鞅憩F(xiàn)不如預(yù)期,或人際關(guān)系出了問題,反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學(xué)》雜志推薦了4個(gè)簡單的小動(dòng)作,適時(shí)反擊工作所帶來的負(fù)面影響:

  1.抓住空檔,磨練你的熱情。即使一天只有15分鐘也好,每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上,比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺(tái)的花花草草;或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩?zhèn)€15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

  2.寫下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一張小卡,每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子,而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力準(zhǔn)備簡報(bào),即使最后提案并沒有通過,也應(yīng)該寫下來鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力,或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。

  3.準(zhǔn)備一個(gè)"獎(jiǎng)狀"公布欄。在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過的一面墻,掛上一個(gè)小小公布欄,把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的"獎(jiǎng)狀"都貼在上面:比如說辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面;被老板稱贊的一封email;或是生日時(shí)同事合送你的干燥花。每天經(jīng)過看一眼,你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。

  4.專注于如何解決問題。停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法,專注于如何解決問題。或許在電話或計(jì)算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志,可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中

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