陳云雯,陳云雯講師,陳云雯聯(lián)系方式,陳云雯培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
職場(chǎng)健康養(yǎng)生、女性健康、情緒壓力管理、親子營(yíng)養(yǎng)健康
44
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
掃一掃加我微信
陳云雯:教你調(diào)理高血黏度的食療方法
2016-01-20 88404

教你調(diào)理高血黏度的食療方法

教你調(diào)理高血黏度的食療方法:

1.合理調(diào)節(jié)飲食是治療高血脂癥的重要環(huán)節(jié)。應(yīng)限制每日總熱量,使體重逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重;限制糖和脂類(lèi)食物的攝入,每日攝入脂類(lèi)不超過(guò)總熱量的30%。每日鹽小于6克。肉類(lèi)限制75克。雞蛋每周不超過(guò)4個(gè)。奶每日限制250克。谷類(lèi)食物每日350~500克。糖每日10克。新鮮蔬菜400~550克。豆類(lèi)30克。水果50克。植物油20克之內(nèi)。


2.改變不良的生活習(xí)慣如應(yīng)少飲酒,不吸煙,適宜的體育運(yùn)動(dòng)??茖W(xué)飲水可使血液立刻變稀。飲水首先要掌握時(shí)機(jī),早晨起床后、三餐前(飯前1小時(shí))和就寢前,最好飲水200毫升。理想的稀釋水是20~25℃的白開(kāi)水或淡茶水,其張力、密度等都接近血液和組織細(xì)胞。


3.血液過(guò)于黏稠的人,可根據(jù)情況選擇服用:阿司匹林40毫克,一日1次;維生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次;中成藥復(fù)方丹參片3片,一日3次。上述藥物有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度,從而增加血液流速,防止血栓形成的作用。避免使用某些可升高血脂的藥物,如激素等。

日常飲食宜清淡,少吃高脂肪、高糖飲食,多吃些魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜和瓜果、豆類(lèi)及豆制品。多吃具有稀釋血液功能的食物,醫(yī)學(xué)家推薦以下具有血液稀釋功能的食物。抑制血小板聚集、防止血栓形成的有:黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等;具有類(lèi)似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。。。
 
上一篇 無(wú)
全部評(píng)論 (1)
陳云雯

陳云雯

2016-03-24 06:07

http://yunwen.jiangshi.org/class/

熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀(guān)經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+300朵
頭像
+297朵
頭像
+198朵
頭像
+99朵
頭像
+99朵
頭像
+61朵
頭像
+19朵
頭像
+5朵
頭像
+5朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師