想法簡(jiǎn)單，生命更寬

　　    人生有好多難關(guān)，課業(yè)的難關(guān)、感情的難關(guān)、工作的難關(guān)、健康的難關(guān)……想要過(guò)關(guān)，的確需要很多豐富經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí)，但別忘了一個(gè)小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！個(gè)性像個(gè)傻大姐的她，人緣極佳。常?！溉宋粗?，聲先到」，腳步還沒(méi)跨入辦公室，就聽(tīng)到她「哈哈哈」的笑聲傳進(jìn)來(lái)。一位剛畢業(yè)的年輕美眉問(wèn)她：「大姐，你看起來(lái)好像很快樂(lè)，難道妳都不會(huì)像我這樣每天想東想西的嗎？」午間休息，她請(qǐng)年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開(kāi)導(dǎo)自己的妹妹一般，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：「從前，我最常被朋友念的一句話(huà)就是：『你想太多了！』當(dāng)我聽(tīng)見(jiàn)別人這麼說(shuō)我時(shí)，真的很不開(kāi)心，彷彿別人都在我背后笑我『很多心』本來(lái)是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說(shuō)成『你想太多了！』不但說(shuō)不出口，反而感受到更大的壓力。」她說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他的回應(yīng)是：「你想太多了！」，這句話(huà)聽(tīng)在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒(méi)事找事」、「杞人憂(yōu)天」等負(fù)面的評(píng)語(yǔ)。但是，如果一聽(tīng)到「你想太多了」這句話(huà)，就真的繼續(xù)連想到「疑神疑鬼」、「沒(méi)事找事」、「杞人憂(yōu)天」等負(fù)面的評(píng)語(yǔ)，那也的確真是想太多了。
　　    ◎用簡(jiǎn)單的想法，化解復(fù)雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘「后來(lái)，我學(xué)會(huì)了放過(guò)自己。想歸想，這是個(gè)性使然，很難改變的，但我想完一遍之后，覺(jué)得自己對(duì)『最好的』和『最壞的』情況，都已經(jīng)有所準(zhǔn)備了，就不再擔(dān)心它。」原來(lái)，看來(lái)像個(gè)傻大姐的她，并不傻！體察并接受自己的個(gè)性，找到適當(dāng)?shù)慕鈮悍椒?，就可以用?jiǎn)單的想法，化解復(fù)雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。想多，有什麼錯(cuò)呢？孔子不是說(shuō)：「人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂(yōu)。」嗎？對(duì)不可預(yù)知的未來(lái)，存在些戒慎恐懼的擔(dān)心，其實(shí)未嘗不是一件好事。但問(wèn)題是，我們不能讓自己的情緒永遠(yuǎn)只停在戒慎恐懼的擔(dān)心上，必須即時(shí)把這份擔(dān)心轉(zhuǎn)化為處理的行動(dòng)。找到解決的方法或準(zhǔn)備可能的替代方案，然后就放下這份擔(dān)心的壓力，順隨事件的自然發(fā)展，用最適合的方式去因應(yīng)。法鼓山圣嚴(yán)法師的「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時(shí)的解決辦法：「面對(duì)它、接受他、處理它、放下它?！共徽摱帱N復(fù)雜的負(fù)面情緒，都可以用這麼簡(jiǎn)單的邏輯化繁為簡(jiǎn)，恢復(fù)心靈的平靜，行動(dòng)會(huì)更有力量，生命也將因此而更加有寬度。曾經(jīng)我也是常被朋友笑說(shuō)：「你想太多了！」的那種人，天生個(gè)性上的拘謹(jǐn)，讓我很放不開(kāi)。對(duì)愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉(zhuǎn)彎。自己覺(jué)得很煩惱，別人卻認(rèn)為是過(guò)度神經(jīng)質(zhì)。直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一點(diǎn)，別人就覺(jué)得你溫和許多；對(duì)別人寬容一點(diǎn)，世界就會(huì)給出一條更寬闊路讓你走。
　　    ◎壓力在人的心裡面儲(chǔ)存久了，就會(huì)變化成為身體的疾病現(xiàn)代人面臨的生活難題所帶來(lái)的壓力，可以說(shuō)是和空氣一般無(wú)所不在，它不會(huì)平白無(wú)故消失，但若不真實(shí)面對(duì)，它也可能像空氣一般令人很難察覺(jué)出來(lái)。當(dāng)壓力在人的心裡面儲(chǔ)存久了，就會(huì)變化成為疾病，藉由身體的癥狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒(méi)有增加，甚至連生命的長(zhǎng)度都縮減了。根據(jù)來(lái)自美國(guó)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)指出：去醫(yī)院看病的人之中，大約有75～90％患者的病因和壓力有關(guān)。而在臺(tái)灣的資料顯示：每四個(gè)人之中就有一個(gè)人因?yàn)閴毫μ?，而出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，稱(chēng)之為「身心癥」。很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經(jīng)常出現(xiàn)在醫(yī)院的內(nèi)科、神經(jīng)科、心臟科、家醫(yī)科門(mén)診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則，長(zhǎng)期拖下去，就會(huì)惡化成為「憂(yōu)鬱癥」。每個(gè)人的生活中，也許都會(huì)碰到很復(fù)雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。一個(gè)人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經(jīng)驗(yàn)的人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。
　　    找人傾訴，是不是個(gè)好的減壓方法？關(guān)鍵在於你是不是找對(duì)了人，一個(gè)心靈能量很高的人，能夠耐心聽(tīng)你訴苦，并給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是只會(huì)說(shuō)「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。如果你認(rèn)為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個(gè)好覺(jué)、多吃點(diǎn)高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、閱讀有益的書(shū)籍，或百忙中來(lái)個(gè)無(wú)所事事的下午茶，放自己一天假……簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會(huì)如清澈的山泉不斷涌現(xiàn)。善待自己，第一個(gè)動(dòng)作是：寬待生命。原來(lái)，不是問(wèn)題真的有那麼難解決，而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們?nèi)ヂ贰Ｕ覍そ鉀Q方案之前，要先學(xué)會(huì)放下?？孜溆辛Φ娜?，可以搬開(kāi)擋路的石頭；力氣不夠的人，可以從旁邊繞過(guò)去，總之，不要讓自己碰壁。過(guò)了心頭的這一關(guān)，智慧就在前面招手。人生有好多難關(guān)，課業(yè)的難關(guān)、感情的難關(guān)、工作的難關(guān)、人情的難關(guān)、健康的難關(guān)……想要過(guò)關(guān)，的確需要很多豐富經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí)，但別忘了一個(gè)小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。
　　    ◎只要用對(duì)指令，Enter！就能改變命運(yùn)「我們不能控制生命的長(zhǎng)度；但是可以開(kāi)拓生命的寬度！」這句經(jīng)常用來(lái)互勉的話(huà)，但是要開(kāi)拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對(duì)別人的「寬容」、自己的「寬心」、對(duì)生活的「寬厚」、對(duì)前途的「寬闊」。．當(dāng)我們懂得對(duì)別人「寬容」，愿意時(shí)時(shí)付出關(guān)心，就會(huì)常常開(kāi)心。．當(dāng)我們學(xué)會(huì)讓自己「寬心」，有效練習(xí)鼓勵(lì)自己，就能保持樂(lè)觀。．當(dāng)我們能夠?qū)ι睢笇捄瘛?，彼此勉?lì)舞動(dòng)心靈，就有更多能量。．當(dāng)我們想要讓前途「寬闊」，趁早規(guī)劃生涯發(fā)展，就要從心開(kāi)始！運(yùn)用這些觀念和行動(dòng)，來(lái)開(kāi)拓生命的寬度，就像電腦鍵盤(pán)的Enter按鍵一樣，只要用對(duì)指令，Enter！就能改變命運(yùn)。快樂(lè)與幸福，其實(shí)就在這麼簡(jiǎn)單的一念之間──輸入「心胸開(kāi)闊」的指令，按下Enter，就會(huì)出現(xiàn)「人生寬廣」的結(jié)果。關(guān)鍵是：你愿不愿意、以及何時(shí)採(cǎi)取行動(dòng)？現(xiàn)在，就在你心靈的鍵盤(pán)上Enter一下，試試看！美好而寬闊的人生，於是展開(kāi)在眼前。