想法簡單，生命更寬

　　    人生有好多難關(guān)，課業(yè)的難關(guān)、感情的難關(guān)、工作的難關(guān)、健康的難關(guān)……想要過關(guān)，的確需要很多豐富經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識，但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常?！溉宋粗?，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進(jìn)來。一位剛畢業(yè)的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導(dǎo)自己的妹妹一般，語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』當(dāng)我聽見別人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背后笑我『很多心』本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓力?！顾f得沒錯，當(dāng)一個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他的回應(yīng)是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負(fù)面的評語。但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續(xù)連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負(fù)面的評語，那也的確真是想太多了。
　　    ◎用簡單的想法，化解復(fù)雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘「后來，我學(xué)會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完一遍之后，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經(jīng)有所準(zhǔn)備了，就不再擔(dān)心它?！乖瓉?，看來像個傻大姐的她，并不傻！體察并接受自己的個性，找到適當(dāng)?shù)慕鈮悍椒?，就可以用簡單的想法，化解?fù)雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。想多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。」嗎？對不可預(yù)知的未來，存在些戒慎恐懼的擔(dān)心，其實(shí)未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己的情緒永遠(yuǎn)只停在戒慎恐懼的擔(dān)心上，必須即時把這份擔(dān)心轉(zhuǎn)化為處理的行動。找到解決的方法或準(zhǔn)備可能的替代方案，然后就放下這份擔(dān)心的壓力，順隨事件的自然發(fā)展，用最適合的方式去因應(yīng)。法鼓山圣嚴(yán)法師的「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面對它、接受他、處理它、放下它?！共徽摱帱N復(fù)雜的負(fù)面情緒，都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，恢復(fù)心靈的平靜，行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。曾經(jīng)我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生個性上的拘謹(jǐn)，讓我很放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉(zhuǎn)彎。自己覺得很煩惱，別人卻認(rèn)為是過度神經(jīng)質(zhì)。直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一點(diǎn)，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點(diǎn)，世界就會給出一條更寬闊路讓你走。
　　    ◎壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病現(xiàn)代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，但若不真實(shí)面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當(dāng)壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的癥狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。根據(jù)來自美國的一項(xiàng)統(tǒng)計指出：去醫(yī)院看病的人之中，大約有75～90％患者的病因和壓力有關(guān)。而在臺灣的資料顯示：每四個人之中就有一個人因?yàn)閴毫μ?，而出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，稱之為「身心癥」。很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經(jīng)常出現(xiàn)在醫(yī)院的內(nèi)科、神經(jīng)科、心臟科、家醫(yī)科門診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則，長期拖下去，就會惡化成為「憂鬱癥」。每個人的生活中，也許都會碰到很復(fù)雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。一個人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經(jīng)驗(yàn)的人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。
　　    找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關(guān)鍵在於你是不是找對了人，一個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，并給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。如果你認(rèn)為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點(diǎn)高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自己一天假……簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷涌現(xiàn)。善待自己，第一個動作是：寬待生命。原來，不是問題真的有那麼難解決，而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們?nèi)ヂ?。找尋解決方案之前，要先學(xué)會放下。孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力氣不夠的人，可以從旁邊繞過去，總之，不要讓自己碰壁。過了心頭的這一關(guān)，智慧就在前面招手。人生有好多難關(guān)，課業(yè)的難關(guān)、感情的難關(guān)、工作的難關(guān)、人情的難關(guān)、健康的難關(guān)……想要過關(guān)，的確需要很多豐富經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識，但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。
　　    ◎只要用對指令，Enter！就能改變命運(yùn)「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」這句經(jīng)常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。．當(dāng)我們懂得對別人「寬容」，愿意時時付出關(guān)心，就會常常開心。．當(dāng)我們學(xué)會讓自己「寬心」，有效練習(xí)鼓勵自己，就能保持樂觀。．當(dāng)我們能夠?qū)ι睢笇捄瘛?，彼此勉勵舞動心靈，就有更多能量。．當(dāng)我們想要讓前途「寬闊」，趁早規(guī)劃生涯發(fā)展，就要從心開始！運(yùn)用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的Enter按鍵一樣，只要用對指令，Enter！就能改變命運(yùn)。快樂與幸福，其實(shí)就在這麼簡單的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令，按下Enter，就會出現(xiàn)「人生寬廣」的結(jié)果。關(guān)鍵是：你愿不愿意、以及何時採取行動？現(xiàn)在，就在你心靈的鍵盤上Enter一下，試試看！美好而寬闊的人生，於是展開在眼前。