因此我將一如既往的堅持傳播養(yǎng)生知識，并開設(shè)了一所以培訓(xùn)養(yǎng)生講師和普及養(yǎng)生知識的學(xué)校。在此我將一些養(yǎng)生知識傳遞給大家，希望能給關(guān)注我的人帶來健康：

    據(jù)我國亞健康調(diào)查權(quán)威機構(gòu)發(fā)表的數(shù)字顯示：中國人口中只有15%屬于健康人群，15%屬于非健康人群，而70%則屬于亞健康人群。

　　“我們總是習(xí)慣生病以后去找醫(yī)生解決問題，殊不知，每個人其實就是自己最好的醫(yī)生。”治療“未病”遠(yuǎn)遠(yuǎn)比病癥已經(jīng)發(fā)生后找醫(yī)生重要得多。那么就養(yǎng)生提以下幾個方面：

　　一、控制情緒

　　別在肝上劃“傷口”

　　每生一次氣，就好比在肝上劃一道‘傷口’，傷口愈合不僅需要時間，日積月累，你的肝上還會傷痕累累。建議大家要時不時地靜下來想一想，最近生了幾次氣，是什么事情導(dǎo)致生氣，尋找原因，努力減少生氣的次數(shù)。

　　二、減肥不成功不是吃太多而是排太少

　　現(xiàn)在很多人熱衷減肥，但最終效果不好。實際上，減肥不成功，不是因為你吃得太多，而是因為你排得太少。對此，我給大家開出一個科學(xué)的菜單。

　　每天的飲食最好能念好這14字經(jīng)：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌。拿我自己來說，原來自己體重87公斤，后來規(guī)范飲食后，才有如今的70公斤體重和健康的體質(zhì)。

　　還建議，要做到飲食和排泄的平衡，不要把時間都放在工作上，每天要抽出空來運動，因為運動是增強體質(zhì)的最好方法。

　　三、相信身體的感覺

　　學(xué)會看體檢指標(biāo)

　　許多單位每年都會組織體檢，大家拿到體檢報告一看，各項指標(biāo)都正常，但感覺身體還是不舒服，這就是亞健康的狀態(tài)。如果不及時加以防治，這樣的狀態(tài)離發(fā)病期只有一步之遙。

　　建議要關(guān)注血脂中的指標(biāo)，比如低密度脂蛋白，一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外，不要太相信肝功能檢測，有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的，最好能B超檢查一下門靜脈，能較少的發(fā)現(xiàn)肝中的異常。如果有可能，還要檢測一下餐后血糖，可以早點發(fā)現(xiàn)血糖異常，防止糖尿病。

　　四、尊重生命

　　好生活是養(yǎng)出來的

　　“養(yǎng)生”一詞分開解釋說，“養(yǎng)”包括滋養(yǎng)、保養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)，“生”包括生命、生活、生機，好生活是被養(yǎng)出來的，關(guān)鍵是我們身邊大部分人還不懂得養(yǎng)生。

　　很多人得了重病后，開始怨天尤人，用中醫(yī)的視角看，其實每種疾病都有著清晰的線索，得不得病，得哪種病都有規(guī)律可循，都是拜你以前的生活習(xí)慣所賜。每個人的一生都應(yīng)該有三堂必修課，道德操守、職業(yè)修為和尊重生命。很多人做到了前兩點，惟獨忽視了最后一點。