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李發(fā)海:健康十個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)
2016-01-20 41853
健康十個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的健康新概念是:所謂健康,并不僅僅是不得病,還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說(shuō),健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。 怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況?日本有學(xué)者提出了健康條件的四快:吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快。四快雖有概括上的簡(jiǎn)單片面之嫌,卻 有認(rèn)識(shí)上的明快形象之感。就是說(shuō)一個(gè)人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應(yīng)能力強(qiáng),神經(jīng)系統(tǒng)功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。 為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念,世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個(gè)人是否健康的十大準(zhǔn)則: 1、有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。 2、處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。 3、善于休息,睡眠好。 4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。 5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 6、體重適當(dāng),身體勻稱(chēng),站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 7、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。 8、牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象。 9、頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑。 10、肌肉豐滿(mǎn),皮膚有彈性。
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