1:桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專(zhuān)家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛 別忘了分享給你們的好朋友哦^-^ 電腦窗口選擇視力保護(hù)色：推薦幾種視力保護(hù)色 銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天藍(lán) #DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254) 極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239) 2:如何調(diào)整網(wǎng)頁(yè)指定的顏色 你要先進(jìn)行設(shè)置，打開(kāi)瀏覽器，點(diǎn)擊“工具”，點(diǎn)“INTERNET”選項(xiàng)，點(diǎn)右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色”。點(diǎn)確定退出。OK！ ------------------------------------------------- 如果不滿意，可以改回原來(lái)的設(shè)置。 色調(diào)設(shè)為 160，飽和度設(shè)為0 ，亮度設(shè)為240 。 桌面默認(rèn)顏色： 色調(diào)：141 飽和度：115 亮度：105 紅：58 綠：110 藍(lán)：165 3:刷新頻率調(diào)到75以上，最好把字體調(diào)大點(diǎn)。最好用液晶的。 亮度、對(duì)比度不要開(kāi)得太大，對(duì)比及亮度盡量的柔和，高亮度對(duì)眼睛的刺激比較大，在保證工作需求的前提下要暗一些比較好，另外背景最好是綠色的，可以把刺激降到最低。 顯示器的對(duì)比和亮度調(diào)的再好也是傷眼睛的，注意正確的使用和適當(dāng)休息才是王道。所以應(yīng)該1到2小時(shí)后離開(kāi)屏幕活動(dòng)15分鐘左右對(duì)眼睛最好。還有要滴眼水，保證眼睛能滋潤(rùn)。 4:電腦族如何保護(hù)眼睛 1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動(dòng)物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有好處。 2。上一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)，就要休息一下?？?米以外的東西眼睛就能得到休息。 3。運(yùn)動(dòng)保健方面?？梢宰鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。 4。保持濕潤(rùn)。經(jīng)常眨眼有這個(gè)作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤(rùn)的作用，多喝水也同樣有效。 5。如果你必須上很長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。 6。屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對(duì)眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。 7。有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專(zhuān)門(mén)為電腦工作者設(shè)計(jì)的防輻射的眼鏡。 隨著使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間愈長(zhǎng)，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。 根據(jù)統(tǒng)計(jì)指出：有百分之七十至七十五民眾長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，會(huì)產(chǎn)生“計(jì)算機(jī)族的視覺(jué)與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會(huì)影響工作效率；癥狀嚴(yán)重者會(huì)造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。所以千萬(wàn)不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠(yuǎn)視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異常現(xiàn)象，請(qǐng)盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。除了找醫(yī)師診斷治療外，調(diào)整使用計(jì)算機(jī)的方式及眼睛食補(bǔ)也是維持眼睛健康不錯(cuò)的方法！ 5:怎樣避免眼疲勞? 美國(guó)職業(yè)安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議，對(duì)工作站作適當(dāng)?shù)母纳?，幫助避免眼疲勞? 1、將電腦顯示終端放置在比您平時(shí)習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處。 2、使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。 3、使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動(dòng)和聚焦變化。 4、減少燈光的反射和閃耀。 5、持終端屏幕干凈無(wú)塵。 6、有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。 7、通過(guò)眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。 8、保持終端屏幕良好聚焦。 9、到眼科醫(yī)生處就診咨詢(xún)，因?yàn)槟承┤似綍r(shí)也許不必戴眼鏡，但在用計(jì)算機(jī)工作時(shí)可能需要矯正眼鏡。