每周鍛煉三次

不僅僅是為了身體健康，跟是因?yàn)槟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。

找出你的G點(diǎn)

難以捉摸的G點(diǎn)并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話。方法就是做愛的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是G點(diǎn)會出現(xiàn)的時(shí)候。將一個(gè)指頭伸入到陰道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺到陰道壁的前部。當(dāng)你感覺到一個(gè)腫起的組織的時(shí)候，看一下，那及時(shí)你的G點(diǎn)。

拿一只香蕉上床

但不是你想的那種原因。橡膠富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進(jìn)你的性器官部分的血液循環(huán)來提高你的性生活和 性高潮的質(zhì)量。

不要對沒反應(yīng)感到奇怪

與流行的想法相反，勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的，于是疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現(xiàn)四次這種勃起問題。

改變傳教士式體位

通過當(dāng)他躺在你的兩腿之間的時(shí)候，將你的腿伸直并且加緊來提高先前的男上女下式體位。

多自慰

自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達(dá)到高潮有問題或者你的男朋友是一個(gè)過早射精者，這對你具有非常好的效果。性教育學(xué)者指出這是一種非常好的可以幫助你找出什么在床上對你的胃口，什么不對的工具。如果你覺得沒有什么人這么做，那么再想想—百分之九十的人說他們一周至少要有一次自慰的行為。

將性愛中的分心因素減到最小

在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那么就關(guān)上電視開始吧。

抓住你身體的情欲敏感區(qū)域

情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑?，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

經(jīng)常做健康檢查

沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

重新估量你的避孕

我們都知道安全套是唯一避免性病和艾滋病的方法，但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

變換姿勢

百分之八的人才用男上女下式體位作為他們性生活的首選姿勢。如果你想從性里面得到更多，那么就顛倒一下吧—字面意義上的。

每周至少做一次愛

調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

如果你有感冒瘡，那就不要互相親吻

嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是屬于不同種屬的，但是如果當(dāng)你嘴上生了這種皰疹的時(shí)候你進(jìn)行了口交，那么結(jié)果就是可能通過性接觸，病毒發(fā)生了變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。

性愛的時(shí)候小心選擇食物

你的陰道可不像你的嘴，即便電影上看起來可能是那樣，但是你不能想放什么進(jìn)去就放什么進(jìn)去，吃不了兜著走呢!

在你的生理期用安全套

是否在生理期期間選擇做愛是個(gè)人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因?yàn)檫@個(gè)階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

大小確實(shí)有區(qū)別，但是不是像男人們想的那樣。一個(gè)過分發(fā)育的伴侶可能會由于太深和太快的沖刺導(dǎo)致你們性關(guān)系的結(jié)束和你性愛之后的疼痛。方法就是慢慢來并且多用一些潤滑劑。如果相反的情況發(fā)生了，你的伴侶是屬于那“小部分”的人，那么就變換姿勢以得到更多的沖刺，比如從后面做愛。

忘掉同時(shí)高潮的說法吧

他們做到了，但是那是因?yàn)樗麄冊诩傺b。你們兩個(gè)一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達(dá)成這一目標(biāo)的結(jié)果就會是使你的高潮根本不復(fù)存在了，不要再想同時(shí)高潮了。

談?wù)撃阕约?，使你有更好的性生?/strong>

據(jù)估計(jì)，那些性生活不幸福人種大約有百分之九十的人是因?yàn)樗麄冇X得談?wù)撔苑浅５膶擂?。?dān)心你的伴侶無法接受批評?你可能會對他的反應(yīng)十分驚訝。在最近的一個(gè)關(guān)于性的普查里，大約有百分之九十五的男性希望他。

清晨做愛

男性的睪丸激素有一個(gè)非常精確的日常規(guī)律。一般來說，早晨的水平會高一些(你可能知道)，下午將近晚上的時(shí)候低一些(當(dāng)他覺得累了的時(shí)候)，夜間非常低(當(dāng)他需要睡覺的時(shí)候)。

它能夠馬上使你的臉有所改變

提醒自己，一周做愛三次可以使你看起來年輕七至十二年。但是偶爾的性生活，由于壓力過大，會有相反的效果。

忘了那些性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)吧

性臨床醫(yī)學(xué)家指出如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的性部安全感和不值得感，而這種感覺會導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。

提高你的高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次，然后逐漸增加到50次。