1.如果你覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.擁有一兩個(gè)知心朋友。

3.犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。

4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

6.有委屈不妨向知心人訴說一番。

7.常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

8.少說“必須”、“一定”等硬性詞。

9.對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

10.不要怠慢至愛親朋。

11.學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

12.把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。

13.實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。

14.在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

15.常?？聪鄡?cè)，重溫溫馨時(shí)光。

16.常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話。

17.每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。

18.臥室里常常擺放有鮮花。

19.欣賞最愛聽的音樂。

20.去公園或花園走走。

21.回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。

22.結(jié)伴郊游。

23.力戒煙酒。

24.邀請(qǐng)性格開朗、幽默的伙伴一聚。

    25.作5分鐘的遐想。