在情感關(guān)系中，溝通是重頭戲，但也絕對(duì)是一個(gè)技術(shù)活。兩個(gè)人在一起，要建立良好密切的情感關(guān)系，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久和諧的共同生活的目的，溝通是必須要做到的。只有注重互相交換信息，了解彼此的意見(jiàn)、感受和需求，懂得在何時(shí)做什么事情，可以根據(jù)對(duì)方的情緒反應(yīng)調(diào)整自己行為的戀人或者夫妻，感情也才能夠得到健康的發(fā)展和延續(xù)，也才能算得上是成熟和穩(wěn)定的。

良好的溝通需要穩(wěn)定的情緒和比較健康的心態(tài)以及對(duì)于溝通對(duì)象的尊重，外加一定的技巧和手段，這些全部都構(gòu)成了溝通不可或缺的要件。那些在生活中為溝通失敗感到困惑的人，其實(shí)真正的原因都遠(yuǎn)不是表面上所呈現(xiàn)出來(lái)的那樣簡(jiǎn)單，往往有更深層次的因素、甚至當(dāng)事人自己都忽視了的因素所影響著。比如一個(gè)焦躁的喜歡挑剔丈夫的妻子可能是在性的問(wèn)題上遭到挫折，所以不知不覺(jué)地表現(xiàn)在兩個(gè)人的日常相處上；一個(gè)經(jīng)常干預(yù)妻子社交的丈夫可能是因?yàn)樽约簝?nèi)心感到自卑，因此表現(xiàn)在對(duì)對(duì)方的控制上。

所以，要掌握溝通的技巧，最需要就是注意彼此在生活中的細(xì)節(jié)和習(xí)慣，將溝通融會(huì)于日常的點(diǎn)滴，善于調(diào)整自己的心態(tài)，用比較平和的情緒去看待溝通這件事情，溝通才會(huì)獲得理想的結(jié)果。

1、吵架可以成為溝通的一種手段，但一定要掌握分寸

人們常說(shuō)，吵架是生活中的鹽，當(dāng)然這指的是運(yùn)用得當(dāng)?shù)臅r(shí)候，再好的材料也不能過(guò)量放鹽，否則還是難以下咽。在吵架的過(guò)程中可以取得一些彼此雙方在某些問(wèn)題上都未曾意識(shí)到的東西，但往往這種溝通是以互相傷害為基礎(chǔ)的，溝通的目的可能達(dá)到了，但是傷痕也間接的留下了。

尤其是女性。女人常常喜歡會(huì)把嘮叨、埋怨的方式當(dāng)作溝通的手段，在出現(xiàn)了不滿(mǎn)的時(shí)候喜歡控訴和指點(diǎn)男人的錯(cuò)誤。很多家庭中都有女人痛說(shuō)革命家史，而男人默聲不語(yǔ)的現(xiàn)象。有時(shí)候，女人希望男人對(duì)自己敞開(kāi)心扉，抱怨男人不愿意和自己進(jìn)行交流，但其實(shí)是并沒(méi)有很好的給男人提供可以敞開(kāi)心扉的環(huán)境。想想是不是這樣？每次一交流，通常都會(huì)容易變成女人討伐男人的戰(zhàn)場(chǎng)，即使女人錯(cuò)了，也會(huì)找出能夠支持自己的理論。最后，不是男人不想說(shuō)，而是沒(méi)法說(shuō)，說(shuō)了也沒(méi)用，一闡述自己的理由就被搶白，就好像為自己辯護(hù)一樣招來(lái)女人更大的不滿(mǎn)。慢慢的，他們就更不愿意說(shuō)了，越來(lái)越畏懼和女人進(jìn)行說(shuō)話(huà)、溝通和交流。

男人遭遇到挫折和壓力，往往就喜歡退縮到自己的世界中。他們學(xué)不會(huì)抱怨，也不愿意抱怨，更多的痛苦都在心中。女人的周而復(fù)始的抱怨就像刀子一樣，不斷地切割著男人的耐心。他會(huì)懷疑女人的感情，也會(huì)懷疑自己給予女人幸福的能力。

所以，想和男人溝通，尤其是內(nèi)向的男人，一定要鼓勵(lì)和保護(hù)他們說(shuō)話(huà)的積極性，注意傾聽(tīng)，即使覺(jué)得他說(shuō)的是沒(méi)有道理的，但只要是發(fā)自他們內(nèi)心真正的想法，都應(yīng)該給予鼓勵(lì)。想要聽(tīng)真話(huà)，就要有接受別人表白的胸懷。即使是吵架，也要適當(dāng)體諒對(duì)方的感受，不能想什么就說(shuō)什么，什么狠說(shuō)什么，這樣的后果是一點(diǎn)點(diǎn)埋下了怨恨和失望的種子。

2、感情并不會(huì)自動(dòng)令兩個(gè)人達(dá)到默契的境界，有消耗也要有添加

在男女的情感關(guān)系之中，最常見(jiàn)的溝通的問(wèn)題就是覺(jué)得對(duì)方知道自己的心意，覺(jué)得兩個(gè)人感情都很好了，也都努力的為對(duì)方付出，那就不需要把溝通放在比較重要的位置了，所謂車(chē)到山前必有路，隨著感情的深厚，那是水到渠成的事情。

其實(shí)，這完全是兩碼事。很多多年之后面臨婚姻存在巨大裂痕的人，都在回首反思的時(shí)候驚訝的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己并不夠了解自己的另一半，所有曾經(jīng)自己覺(jué)得對(duì)方喜歡的、不喜歡的，其實(shí)都未必正確，自以為知道的東西，結(jié)果很多都是想當(dāng)然的猜測(cè)。

這是無(wú)奈的悲哀。感情是能夠消耗和減少的東西，如果不能夠在每一段相處的時(shí)間之中做到有意識(shí)的了解和靠攏，不能持續(xù)為它增添繼續(xù)下去的資本，那么最后就可能像熊熊燃燒的篝火，慢慢的變成灰燼。而且，情感的積淀和默契，也如逆水行舟，不進(jìn)則退，你精心培養(yǎng)，就會(huì)枝繁葉茂，你放棄呵護(hù)，就會(huì)逐漸枯萎，不是良性循環(huán)，就是惡性循環(huán)。

越是在感情比較好的時(shí)候，越是要提醒自己尊重和傾聽(tīng)對(duì)方的意愿，培養(yǎng)共同的愛(ài)好。兩個(gè)人之間一定要有適當(dāng)?shù)慕徊纥c(diǎn)，即使性格不同，事業(yè)不同，愛(ài)好不同，也要在某一個(gè)方面有共通的地方，有一些可以交流和探討的共同話(huà)題。不能麻木的任由感情這列戰(zhàn)車(chē)自動(dòng)向前，自己卻不去思考兩個(gè)人是否具有相同的目的地。

3、過(guò)分的重視個(gè)體的獨(dú)立性，結(jié)果就是兩個(gè)人的心逐漸疏遠(yuǎn)

溝通應(yīng)該是兩個(gè)人主觀(guān)上的意愿，是戀愛(ài)或者婚姻中彼此權(quán)利和義務(wù)的一個(gè)側(cè)面，需要雙方都有比較均等的主動(dòng)性，否則一邊倒的溝通只能是一廂情愿的努力，永遠(yuǎn)不可能取得期望中的效果。

有的人很重視自己的個(gè)性，比如性格內(nèi)向謹(jǐn)慎保守的人，不習(xí)慣那種隨時(shí)可以進(jìn)行交流溝通的方式，面對(duì)伴侶的開(kāi)朗和活波有抵觸情緒，覺(jué)得如果按照對(duì)方的要求就是對(duì)自己性格的扭曲和改變，而另一方努力想要達(dá)到的可以敞開(kāi)心扉的境界，就很難達(dá)到。這就是很多人因?yàn)樾愿裆系牟粎f(xié)調(diào)而影響溝通的原因，性格特征的不同造成了對(duì)于溝通方式的不同期待，而不同的溝通方式又加劇了兩個(gè)人之間產(chǎn)生矛盾的幾率和誤解的可能。

其實(shí)，戀愛(ài)也好，婚姻也好，除了感情的因素，本身還應(yīng)該是一個(gè)各取所需的過(guò)程。只有讓對(duì)方在這段情感關(guān)系中能夠滿(mǎn)足自己的合理需要，這感情才可能是穩(wěn)定和牢固的。任何一種情感關(guān)系都應(yīng)該具有這樣的功能，否則就難以穩(wěn)固。兩個(gè)人都需要考慮對(duì)方的需求，并適當(dāng)?shù)母鶕?jù)對(duì)方的需要來(lái)調(diào)整自己個(gè)性的特點(diǎn)，這不是委屈的改變，這是為了積極的獲得而必然要做到的一種付出。

如果過(guò)分強(qiáng)調(diào)個(gè)性的堅(jiān)持，不肯關(guān)照對(duì)方希望得到的那種溝通的方式，對(duì)于感情的破壞力是很大的。

4、順暢的溝通必須以平等作為基礎(chǔ)，沒(méi)有尊重就沒(méi)有統(tǒng)一的可能

平等是一切正常交往的基礎(chǔ)，任何失去了平等為前提的情感關(guān)系都不可能獲得正常的溝通方式和溝通效果。

有些人因?yàn)榈玫綄?duì)方更多的關(guān)愛(ài)或者自己身上有某些資本，導(dǎo)致了對(duì)另一方的輕視和怠慢，這種感覺(jué)可能是微妙的，只存在于潛意識(shí)之中，并沒(méi)有得到明確的證實(shí)。但這種感覺(jué)絕對(duì)是強(qiáng)大的，會(huì)主宰一個(gè)人根本無(wú)心真正的關(guān)切對(duì)方的感受，并且按照既得利益者的心態(tài)來(lái)安排和左右對(duì)方的行為。

現(xiàn)實(shí)中，有些人不明白自己的戀人或者伴侶為什么總是會(huì)抱怨自己、指責(zé)自己，而自己很多努力對(duì)方都視而不見(jiàn)，搞得夫妻雙方都很苦惱。其實(shí)，這里面的因素除了少數(shù)的確有現(xiàn)實(shí)矛盾無(wú)法協(xié)調(diào)之外，更多的，就是那一方?jīng)]有把兩個(gè)人放在平等的位置上去對(duì)待，把自己看得太高，把對(duì)方看得太低所致，所以要求太多，接受太少。

平視是最能還原自己和對(duì)方真實(shí)狀態(tài)的辦法。只有夫妻之間達(dá)到了一個(gè)基本上的平等，才能為兩個(gè)人的相處提供一個(gè)平臺(tái)，溝通才能是健康的?；蛘哒f(shuō)，即使兩個(gè)人之間有一個(gè)人具有特別的優(yōu)勢(shì)和高度，也要在婚姻之中自覺(jué)降下身價(jià)，否則，在不平等的基礎(chǔ)上絕對(duì)產(chǎn)生不了健康的婚姻關(guān)系。

5、用不誠(chéng)實(shí)的態(tài)度來(lái)溝通，隱藏自己真實(shí)心意只是浪費(fèi)時(shí)間

誠(chéng)實(shí)是情感關(guān)系中的一個(gè)重要原則，當(dāng)然這個(gè)誠(chéng)實(shí)要建筑在適度的范圍之內(nèi)，沒(méi)有必要面面俱到，但在保證個(gè)人的一些無(wú)損于婚姻原則的隱私的基礎(chǔ)上，絕對(duì)要在溝通之中注意保持必要的坦誠(chéng)。

有的人在溝通隱瞞真實(shí)的心意，或者覺(jué)得自己有些心理活動(dòng)無(wú)法拿到明處上去說(shuō)，所以選擇另外一些可替代的借口表達(dá)出來(lái)，比如，擔(dān)心妻子出軌的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒，用不希望妻子拋頭露面很辛苦的理由來(lái)要求妻子在家做全職太太，這種隱匿了真實(shí)心態(tài)的溝通，對(duì)于對(duì)方了解自己的需求和未來(lái)的情感發(fā)展都是一個(gè)很糟糕的影響。當(dāng)真正的理由一旦泄漏，妻子是會(huì)受到很大的傷害的。

溝通一定要是盡可能的出自于自己真實(shí)的心愿才會(huì)富有意義，否則不過(guò)是在浪費(fèi)時(shí)間。

6、日常生活不能完全取代定時(shí)地交流，只停留在淺層次上的溝通容易造成感情的低質(zhì)量

兩個(gè)人在一起，交流的目的在于互相交流思想、觀(guān)點(diǎn)，培養(yǎng)共同的愛(ài)好和興趣，這種溝通就不能僅僅停留在家務(wù)事的基礎(chǔ)之上，當(dāng)然，柴米油鹽家庭瑣事的及時(shí)溝通也是非常必要的，會(huì)在質(zhì)樸的生活層面上增進(jìn)兩個(gè)人的認(rèn)同感。但只有日常吃飯睡覺(jué)的交往，不對(duì)具體問(wèn)題發(fā)表見(jiàn)解、交換意見(jiàn)，交流停留在較低的信息水平，就可能最后在一起生活了若干年，卻不知道對(duì)方想什么，造成空虛的情感關(guān)系，只是一個(gè)伴而已，不是生命的補(bǔ)充。

所以，創(chuàng)造必要的精神生活，與日常生活之余打造一個(gè)屬于彼此的心靈成長(zhǎng)的空間，這是增強(qiáng)婚姻穩(wěn)定性，提高溝通的更深層次的重要手段。

愛(ài)他（她），就和他（她）說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。是平凡的伴侶，也是精神世界的守護(hù)者。