手腕運(yùn)動(dòng)緩解鼠標(biāo)手伸直右手，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動(dòng)作10秒。手腕反方向向下，仍然與手臂成90度角，保持10秒。用左手幫助，輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持10秒。再向外轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動(dòng)。左右交替為1組，建議每次做10下。