何富樂,何富樂講師,何富樂聯(lián)系方式,何富樂培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
快樂養(yǎng)生法開創(chuàng)者,中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師
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何富樂:預(yù)防鼠標(biāo)手保健
2016-01-20 41129
手腕運動緩解鼠標(biāo)手伸直右手,手掌向上與手臂成90度角,以左手輔助保持動作10秒。手腕反方向向下,仍然與手臂成90度角,保持10秒。用左手幫助,輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動右手手腕,保持10秒。再向外轉(zhuǎn)動右手手腕,保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動。左右交替為1組,建議每次做10下。
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