本報訊 秋冬交替之際，晝夜溫差大，人體的免疫能力開始下降，很多舊疾都會乘虛而入，尤其對于腫瘤患者而言，眼下正是病情反復(fù)或加重的高峰期，老年腫瘤患者則是高危人群，有時一次感冒就可能成為導(dǎo)火線。浙江省中醫(yī)藥學(xué)會營養(yǎng)與食療分會副主任委員、杭州市導(dǎo)師民醫(yī)院中醫(yī)科何富樂副主任中醫(yī)師說：“早睡晚起、適度鍛煉、注意飲食、調(diào)整心態(tài)、定期復(fù)查有助腫瘤病人安全過冬。”

秋冬應(yīng)早睡晚起 多睡一兩個小時

“中醫(yī)認為，人生于天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據(jù)四季氣候變化的規(guī)律來改變自己的日常生活規(guī)律。秋冬季節(jié)晝短夜長，人們應(yīng)該早睡晚起，以順應(yīng)自然。”何富樂醫(yī)師說，具體幾點睡幾點起，要因人而異。一般來說，秋冬季節(jié)差不多要比夏天多睡一兩個小時。同時，盡量不要在太陽還沒升起的時候就起床出門，那時寒氣重，人易生病。

冬天鍛煉忌劇烈

俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”，何醫(yī)師說：“這里的‘收’有收斂的意思，‘藏’有蟄伏的意思，因此，秋冬適宜養(yǎng)精蓄銳、韜光養(yǎng)晦，但這并不代表每天窩在家里一動不動，適當(dāng)?shù)倪\動還是必要的，運動有助于增強機體免疫力。

老年腫瘤患者適合選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松的全身性運動，如慢跑、快走等有氧運動，若因健康原因不能到體育場所進行鍛煉，也可在院內(nèi)、室內(nèi)、樓道內(nèi)做一些原地跑、原地跳等。每次運動量以鍛煉后感覺微微出汗，不疲勞為宜。

每天吃三五顆大核桃

喝一碗米仁玫瑰花粥

何富樂醫(yī)師說，大部分腫瘤病人都有脾腎虧虛的現(xiàn)象，尤其是到了晚期，而脾胃為后天之本，一旦失調(diào)，營養(yǎng)就可能跟不上，機體免疫力也隨之下降，病情可能會反復(fù)或加重。冬季正是進補的好時節(jié)，適當(dāng)?shù)倪M補，既利于病情緩解，又能調(diào)理體質(zhì)。

補什么？何醫(yī)師說，參、核桃、芝麻、米仁、蟲草、膏方等是不錯的選擇：

野山參或移山參——有大補元氣的功效，隔水燉起來吃，每天吃2-3克，一支參分5-7天吃完；

蟲草——可養(yǎng)肺陰，補腎陽、止咳化痰、抗癌防老，吃法也是隔水燉或用來燉鴿子，每天2-3根；

膏方——控制病情，調(diào)理體質(zhì)，具體用法用量辨證論治。當(dāng)然，也不是每位腫瘤病人都能服用膏方，如病情明顯惡化者，像已出現(xiàn)黃疸、嘔吐、腹脹、舌苔厚膩者不宜服用；

核桃——每天吃三五顆，可以健胃、補血、潤肺、補腎，但核桃油脂含量高，有慢性腸炎，大便偏爛的人不宜吃，否則容易腹瀉；

芝麻——建議將芝麻和黑米一起炒熟后磨成粉，每天用開水沖泡當(dāng)芝麻糊喝，每次二三十克，或拌點紅糖直接吃，每次三小勺。芝麻味甘性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)，適合身體虛弱的人吃，但和核桃一樣，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

米仁玫瑰花粥——60-100克米仁，10-20克玫瑰花，一起熬成粥，有健脾化濕，補中氣的作用，玫瑰花主要是針對情緒差，煩躁抑郁而言的，沒有這些癥狀者可以不放。若近期腸胃不太好，吃冷的東西易拉肚子的，可以先將米仁炒熟后再熬粥。

可能很多腫瘤患者擔(dān)心“虛不受補”，或進補會刺激癌細胞生長，何醫(yī)師說，這種擔(dān)憂是有道理的，因此，腫瘤病人冬季進補一定要針對個體而補，要堅持“虛者補之，無虛者不可妄補”、“辨證施治”的原則，且要配合一定治療，建議在進補前要先咨詢專科醫(yī)生。同時，定期復(fù)查也很重要，不但有助于監(jiān)測病情，還有利于早期發(fā)現(xiàn)是否有轉(zhuǎn)移的情況。