古人將“秋三月”的時(shí)令稱為“容平”，由于氣候變化不定，冷暖交替，會(huì)給人的生理、心理帶來(lái)一定影響。因而我們要學(xué)會(huì)自行解脫，保持寬容平和的心境，懷著淡泊恬靜、豁達(dá)樂(lè)觀、胸懷開(kāi)朗的心態(tài)，借以緩和秋天肅殺之氣對(duì)人體的不利影響。
 用累積式法，跟著語(yǔ)速和頻率都是從容中道的育心經(jīng)典音頻誦讀經(jīng)典，正音正心、養(yǎng)心養(yǎng)性，能讓人精神內(nèi)守，使志安寧，收斂神氣，不會(huì)使神志外馳，達(dá)到養(yǎng)精蓄銳，調(diào)養(yǎng)心神的目的。