①凡做每一件事時(shí)，總要向最好的結(jié)果努力。但不要期望過高，要留下一席心理空間，作一點(diǎn)糟糕的設(shè)想。

　　②培養(yǎng)樂觀開朗的性格，對生活的艱難和不公正不斤斤計(jì)較，不耿耿于懷。

　　③在不順心的境遇中學(xué)會(huì)安慰自己。

　?、軐W(xué)會(huì)疏泄自己的消極情緒。在遇到不愉快的事情時(shí)，最好不要悶在心里，要主動(dòng)向丈夫、知心朋友、同事或者單位領(lǐng)導(dǎo)傾訴內(nèi)心的憂郁和痛苦。

　?、菀獙W(xué)會(huì)在失意時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，有意識(shí)地做些自己平時(shí)感興趣的事情，逐漸淡化消極情緒。