（摘自佛學(xué)網(wǎng)－法師演講） 大家好！今天，我?guī)Т蠹易鲆粋€簡單的禪修，就是把自己那份浮躁的心沉淀下來。 首先，請大家把眼睛閉上，給自己一個信息：我要開始坐禪了。你們不要看我，都把眼睛閉起來，開始深呼吸，深深地把氣吸進(jìn)來，吸得滿滿的，然后憋住四秒鐘，再一點(diǎn)一點(diǎn)地放出去。把剛才在外面走動的心都收攏回來，把掛念家里、掛念公司、掛念身邊所有事情的心全部收回來，然后把那些浮躁的事情全部放下，接著把心放下、放下、再放下。感受一個真實(shí)的自己，不要擔(dān)心這個，不要擔(dān)心那個，不要擔(dān)心身體不好，不要擔(dān)心家庭不和睦，不要擔(dān)心兒子生病了、父母不健康啊等等，都不要去擔(dān)心，我們?yōu)槭裁匆?dān)心它？這一會兒擔(dān)心種種事情有用嗎？沒用！所以，不如什么都不要擔(dān)心。 我的心在恐懼什么？我為什么看不到事物的真相，不能了解它的真諦，不能明白它的本質(zhì)？為什么會有那么多擔(dān)心？為什么會有那么多放不下？為什么會有那么多恐懼？為什么會有那么多的憎恨和懷疑？這些東西都是我們身上的垃圾，這些東西都是我們身上的負(fù)面，是黑暗的煩惱。當(dāng)它籠罩在我們身心的時候，我們整個身心都是毒素。你一天到晚活在恐懼、掛礙之中，你身上的毒素就會千萬倍地增加，這就是癌癥。我們活得不陽光、不快樂、不清凈、不自在。 今天的機(jī)緣非常殊勝，大家相聚在香海禪寺一起禪修，你們要把最寶貴的東西帶回去，去改變自己的觀念，改變自己的生活，提升自己的智慧，變一個全新的自我，重新展現(xiàn)在世人面前。禪修是一個自我修煉、自我提升、自我超越的過程，它不是老師可以給你的，不是佛陀可以給你的，也不是上帝可以給你的，是要靠你們自己。你想去展示一個嶄新的自我，也只有自己才能蛻變、轉(zhuǎn)換。 大家知道我們的煩惱是怎么產(chǎn)生的嗎？所有的問題是如何生起的嗎？當(dāng)我們眼睛掙開的時候，首先看到的是別人，別人的眼睛、別人的相貌、周邊的事物以及一切的一切，因?yàn)槲覀兛床坏阶约?，不知道自己是什么樣子。看到外面美好的人事物的時候，我們就會喜悅、贊揚(yáng)乃至產(chǎn)生貪婪之心；遇到逆境的時候，我們就會排斥、恐懼、敵對。為什么我們的心會有這么兩種截然不同的狀態(tài)呢？因?yàn)槲覀兛吹饺魏螁栴}都是以自我為中心，我怎么看？我怎么想？我怎么做？我怎么說？從來都沒有明白過。這個“我”是讓我們在這個世界上產(chǎn)生任何問題的罪魁禍?zhǔn)?，這個“我”局限了我們不能自我超越和更好的發(fā)展，這個“我”讓我們生死，這個“我”讓我們輪回，這個“我”讓我們墮落，這個“我”讓我們永遠(yuǎn)沉淪在三界生死輪回里面。就像我們地球引力一樣，深深地把你綁在地球周圍，這就是我們的業(yè)障、這就是我們的無知、這就是我們的貪婪、憎恨、傲慢養(yǎng)成了我們現(xiàn)在的這種狀態(tài)。好好的把眼睛閉起來，感覺自己，關(guān)照自己，覺察自己，用心去體驗(yàn)當(dāng)下。 別人打我一下為什么只選擇報復(fù)？當(dāng)自己沒有做好一件事情的時候，為什么把所有的責(zé)任推到別人身上，都認(rèn)為是別人的不對，很少去想過自己的問題；當(dāng)你心靈憤怒、情緒暴躁，在你的身體里面就會產(chǎn)生連鎖的反應(yīng)。我們要想讓自己有一個身、心、靈都健康的精神世界，除了心靈要健康，身體也要健康；除了身體健康還有思想道德的健康。所以這些東西都連在一起，在禪修的過程中我們要豎立一個正確的人生觀。我的觀念要豁達(dá)，我的思想要開闊，我的眼界要放遠(yuǎn)，我的愛心要充滿。我生活在每一個當(dāng)下，去珍惜、去欣賞、去接納，用喜悅的心去感受這個過程，你坐在那里就不會抱怨。 把我們的眼睛閉起來，去感受自己的內(nèi)心，去體驗(yàn)當(dāng)下的感覺，去反省自己一生來所經(jīng)歷一幕一幕的過程。我的生命走到現(xiàn)在，你想想看，都是每一個過程的組合而成，它既有相連的一面，又有分段的過程。在我們的未來生命里面，我又能走過多少的過程呢？也許我的人生是失敗的，也許我的人生是成功的，也許我的人生是低迷的，也許我的人生是輝煌的。這些都不重要，重要的是過程，我們坐車去感受坐車的過程，我們吃飯去體驗(yàn)吃飯的過程，我們聽課去感受聽課的過程，我們睡覺去感受睡覺的過程，我們散步去感受散步的過程。什么時候把我們的腳步停下來？什么時候把我們的心停下來？什么時候讓我們的身體停下來？什么時候讓我們的眼睛停下來？讓心平靜下來，也就是安頓下來，當(dāng)他安頓下來的時候，就得到了充實(shí)，不像在空中搖擺，飄移不定。 當(dāng)我們身邊有愛人的時候，會擔(dān)心他會離我遠(yuǎn)去；當(dāng)我們擁有財富的時候怕明天會消失；當(dāng)我擁有名望和地位的時候又擔(dān)心哪一天要失去；所有的擔(dān)心、恐懼、掛礙，都是因?yàn)槲覀儾徽J(rèn)識事物的真諦，總是認(rèn)為現(xiàn)在所擁有的東西永遠(yuǎn)屬于自己，這是不可能的。今天的身體健康，明天可能就會生病，當(dāng)你從生下來開始，你最終的結(jié)局就是死亡；在你擁有的時候，也就意味著將要消失；所以記住，人生是一個過程，好好把握當(dāng)下，好好享受過程，好好珍惜眼前擁有的一切，包括你的家庭、事業(yè)、伙伴，你的金錢和名望。一切來的就來，去的就去，就像天上的云朵，風(fēng)把它送來，風(fēng)把它送走，云煙是如夢幻泡影，這就是生命，這就是時間，這就是一切事物存在的真諦。 當(dāng)你把最短暫的東西認(rèn)為永恒，它就會讓你痛苦一輩子，你永遠(yuǎn)不會得到快樂。當(dāng)你正確地認(rèn)識事物的無常變化之后，你就能感覺到一切的存在只是一個過程。宇宙的存在對于我們來講是永恒，可能在另外的一個世界里面認(rèn)為它只是剎那。所以佛家講“芥子納須彌”。時間、地域、光陰都是這樣的一個過程。當(dāng)我們看自己的時候覺得自己很了不起，你站在大海邊看大海的時候，人就像滄海一粟，更何況無邊無際的空間？所以我們要跳躍自己的格局，從更寬更大的空間去看待自己的存在、自己生活的環(huán)境、自己的為人處事。 把眼睛閉起來，找一個讓自己感覺更舒服的地方，給自己一個信號讓自己放松。我希望大家來這里禪修能把自己內(nèi)心所有的東西都空掉，如果現(xiàn)在清掃不掉，回去不斷地自我關(guān)照，不要從別人身上找原因，一定要從自己身上找原因。每一個人身邊都會有幾個人欣賞他，為什么別人能欣賞他，而我為什么不能欣賞他？為什么別人能跟他相處我就不能呢？想想自己的問題，想想自己跟別人難以相處的原因？大家記住一點(diǎn)，禪修最大的特色就是把你外在追求的疑惑、分別通通收回來，自我反省，自我覺察，自我反饋，你如果不能從自己的內(nèi)在覺醒，你的禪修永遠(yuǎn)進(jìn)步不了。 好，現(xiàn)在請大家睜開眼睛，休息十分鐘。 學(xué)員：師父，六道輪回我很難理解，能不能解釋一下？ 賢崇法師：六道很簡單，當(dāng)你的內(nèi)心充滿著恐懼，當(dāng)你貪婪之心無可制止的時候，你那樣的心態(tài)就是屬于地獄。你們想想看，自己在憤怒的時候，你的頭腦當(dāng)中是不是一片空白，整個人就像烈火烤著自己一樣。那一刻就像在地獄里面的火燒著你，那種感覺是一樣的。所以我們?nèi)松锩?，如果你想不斷地得到提升，你的身心就要修到“空的境界”，別人罵你、詛咒你、攻擊你，到你身上都空掉，那么你的內(nèi)心那種光明、智慧就會不斷地提升。如果你想下地獄，那你就不斷地生煩惱，裝著煩惱往下降。佛道、天道、人道相對畜生道、餓鬼道、地獄道實(shí)際上都很輕，所以我們的身體里面就有魔鬼和天使。 六道里面下三道和上三道就是一個分水線，一個是惡、一個是善，一個是清靜、一個是染污。所以禪修是不斷地把魔性、煩惱、污濁、黑暗的東西從心田里面清掃出去，留下的是光明、智慧、清靜、能力。很多人想：學(xué)佛以后事業(yè)不做了，家庭不要了，什么都可以放下了。其實(shí)，要你放下的是執(zhí)著、妄想等不好的東西，而不是說所有的事情不做了。你一個心對某一個事情的貪念、執(zhí)著放下了，你產(chǎn)生出來的能量是無可限制的。所以學(xué)佛絕對不是消極，相反，會更加積極，過一個如法的人生。但是我們有一些人會把它變成很消極。六道說起來很簡單，但真的又不簡單，你們千萬不要把佛學(xué)的思想當(dāng)做一個理論學(xué)習(xí)，那絕對誤入歧途。實(shí)際上我們這幾天給你安排的課程太多，老師不斷地給你們講，真的不需要。所以回去以后你們一定要去修，一定要給自己一些時間，每天自我觀察和關(guān)照，這樣的生活才有改變。我們很多人愛學(xué)習(xí)，這是好的，但是學(xué)習(xí)之后不會再自己的行為和思想方面產(chǎn)生一種作用，那你學(xué)再多都會成為障礙，而且障礙越來越大。 佛教里面有兩種障礙，一種叫煩惱障，一種叫所知障。知道得越多，障礙越大。所以禪修最大的功能就是自我覺察問題。這個人說我一句為什么我郁悶好幾天？這個工作沒做好為什么會總是自我責(zé)備？既然結(jié)果是這樣了，為什么當(dāng)初不把這件事情做好？所以禪修要不斷地從自身找原因，把我們從負(fù)面轉(zhuǎn)換到正面，不斷地把負(fù)面的心結(jié)清掃出去，六道就是這樣的狀態(tài)。重的東西往下落，輕的東西往上升，禪修就把我們的心提升起來。坐在那里總是動的人肯定煩惱很多，要不就是脾氣很暴躁，這種人的問題很多。仔細(xì)觀察你們身邊的人，真的是如此。所以你們要想下意識地不到地獄里，那就要把自己的身體修輕了。 學(xué)員：我想問幾個問題。一個是我們在禪修的時候，到底是妄想我們的呼吸呢？還是要妄想我們的某一種意念？另外一個問題，禪修是分很多種狀態(tài)的，我們現(xiàn)在在這里學(xué)的是哪一種？ 賢崇法師：禪修就是訓(xùn)練我們的妄想，如果我們坐在那里很多妄想出來，那你就看中一個妄想，如果能做到最后心里很清靜，像天空一樣透徹和光明的時候，那你已經(jīng)入門了。當(dāng)我們妄想很多的時候，我們就在一個妄想里面就好，盡量的讓它專注，盡量的盯著某一個點(diǎn)上。有的關(guān)注呼吸覺得妄想少一點(diǎn)，有的會把自己的意念停在某一個點(diǎn)上，這都是我們禪修最好的方式。至于我們現(xiàn)在的禪修不屬于什么宗派，就是讓我們浮躁的心安靜下來。禪修有分很多，如外道禪、小乘禪、大乘禪、最上乘禪。你心里專注寫一個字的時候也有禪的境界，把自己的思想專注在某一點(diǎn)上，當(dāng)時那一剎那沒有任何分別心的時候，也是禪的境界。 所以我們通過禪修就像通過呼吸一樣，我們的身體通過呼吸會調(diào)整我們的血液循環(huán)，會快速地推動我們的新陳代謝，讓我們的身上某一個血管流動的時候，通過這種呼吸推動它更快地暢游起來。就好象一個水管賭住了，我們用東西把它捅一下，或者用氣壓給它頂上去，實(shí)際上我們的呼吸就起到這樣的作用。通過一些呼吸，讓自己的心念、妄想會少一點(diǎn)。當(dāng)你生氣的時候，你的頭腦一片空白，稍微一靜下來以后，你仔細(xì)想想看，如果哪一句話讓你記住，而且那個人講話的表情，你到現(xiàn)在還能記得栩栩如生，那說明你當(dāng)時在那種環(huán)境聽那句話的時候，你是非常的專注，沒有任何妄念產(chǎn)生，所以你才能記住。當(dāng)我們靜到一定的境界的時候，你可以做到過目不忘，但是我們妄想太多了。所以不要擔(dān)心，當(dāng)你修行下來之后，你會有很大的改變，包括我們的心靈。 學(xué)員：我們禪修從某個意義上來說是專注某一件事情，是這樣的嗎？ 賢崇法師：最大的把我們所有分別在外的心收回來，去體驗(yàn)當(dāng)下，我們的煩惱怎么產(chǎn)生？我們的恐懼怎么產(chǎn)生？我們對問題的掛礙怎么產(chǎn)生？我們和身邊的朋友不和睦怎么產(chǎn)生？所有歸結(jié)一個原因，全部都是我執(zhí)、我見、我慢在里面作祟，就是說我的看法、我的想法、我的做法，在我們身上產(chǎn)生的任何問題，都是因?yàn)椤拔摇痹谶@里面產(chǎn)生作用。你們仔細(xì)想想看，所有的問題是不是這樣？所以今天來這里，你們一定要明白一種思維方式，我們把所有分別在外的問題收回來，從自我內(nèi)在去覺察，不然的話，你永遠(yuǎn)得不到禪修的好處。 我們的生活，我們到現(xiàn)在為什么還不快樂？我們的事業(yè)為什么做不成功？我們的人際關(guān)系為什么相處得不好？我為什么每天都活在恐懼、掛礙里面？為什么我總是在乎那么多的面子，別人說我一句我就會想這個，自己所擁有的東西把它抓得牢牢的，認(rèn)為我應(yīng)該擁有享受它的一切？ 今天跟慧海法師與宋老師聊天的時候，我就問一個問題，我說香海禪寺建起來，如果我把它當(dāng)做自己私有財產(chǎn)的話，那我這一生就會永遠(yuǎn)痛苦下去。我既然在這里把它建起來，這是我人生的一個過程，當(dāng)有人可以把它接手下去的時候，我應(yīng)該讓出來。你們要記住，既使是你現(xiàn)在所擁有的名、利、地位、財產(chǎn)等等所有的東西，你現(xiàn)在不愿意放下，最后的最后，有一天你會死掉，你會離開，你的身體會壞掉，那時候你不想放下也得放下了。河北柏林禪寺的靜慧法師，他把柏林寺建得很漂亮、很莊嚴(yán)，他讓自己的徒弟管理，自己又跑到六祖禪寺去修禪。這是告訴我們一個事情，任何東西都是一個過程。你們現(xiàn)在是公司的老總，需要負(fù)起老總的職責(zé)；你是個妻子就要負(fù)起妻子的職責(zé)；你是個母親，就要承擔(dān)母親的職責(zé)。所以不要因?yàn)閷W(xué)佛了什么都不要了，這不是學(xué)佛應(yīng)該體現(xiàn)的精神。而是讓我們把事情拿起來，把它做得更好，最后放下的時候，也不要有任何的掛礙，非常灑脫地走開，人生就是一個過程。你現(xiàn)在擁有的一切的一切也都是如此。所以不要認(rèn)為我所擁有的能永恒，你看看自己的身體既使很健康，到時候也會死掉。我每次開車上高速的時候，我就會想，上去了不一定能下來；當(dāng)我晚上把鞋脫掉上床睡覺的時候，我也想明天不一定能起來穿這雙鞋。所以我們一切問題要把它看淡了，放得開、做得好。 學(xué)員：法師您好！我想問一下我們禪修的目的，跟我們提升自身情商有沒有直接的作用？ 賢崇法師：我們有兩個商，一個是情商，一個是智商。情商就是人和人之間的關(guān)系，當(dāng)我們禪修的時候，不斷地在自己身上找原因，就不會去指責(zé)、排斥、敵對別人，如果你把一切問題都在自己身上找原因的話，自然而然地對別人那種排斥和敵對的心就沒有了，你的心也會被打開，你自己又沒有那么多錯誤和不好的心態(tài)，自然而然地每個人看到你都會喜歡。我們不喜歡找一個魔鬼交朋友，實(shí)際上說白了就是你自己的內(nèi)在修養(yǎng)和思想境界不斷地提升，讓你自己的空性在你身上體現(xiàn)出來。我經(jīng)常跟他們講兩艘船的故事，在大海上兩艘船都是空的，一艘船有人，一艘船沒人，碰到一起就沒事；如果兩艘船都有人，碰在一起問題就多了，你說我不對，我說你不對，海上又沒有坐標(biāo)，怎么辦？我們總是認(rèn)為自己是正確的，認(rèn)為別人是錯的。這就會產(chǎn)生很多矛盾，戰(zhàn)爭或問題就產(chǎn)生了。所以禪修會讓你的人際關(guān)系更加圓滿。 學(xué)員：我有問題問法師：禪修的時候，呼吸怎么調(diào)理？請法師詳細(xì)講一下：過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得。 學(xué)禪很多人沒有把握時間，實(shí)際上呼吸有一種吸進(jìn)來，然后呼出去，中間要停，停的這段時間是最高的境界。很多人在自己力所能及的情況下，盡可能地把呼吸做到輕、緩、細(xì)、長。實(shí)際上禪修說白了就兩點(diǎn)，第一點(diǎn)放松，第二點(diǎn)呼吸。呼吸的改變，把很多的潛能都會開發(fā)出來。有意識拉長你的呼吸的話，這段時間很痛苦，呼吸很難受。人要蛻變的時候這個過程就是很難受，任何東西都是如此，所以不要排斥，先讓自己接受挑戰(zhàn)，一定要讓自己堅持下去，一定要讓自己的禪修跟吃飯一樣每天堅持。我們的生命很短暫，但這個短暫的過程里面，我們每天活著要讓自己健康，要讓自己快樂，這個真的很重要，不要被繁重的工作、內(nèi)心的煩惱、復(fù)雜的人際關(guān)系壓住，沒有什么大不了的事情。你仔細(xì)想想，既使是你現(xiàn)在擁有的一切東西，在你面前消失的時候又怎么樣？想一下東南亞海嘯，四川大地震，想想患了癌癥的病人，當(dāng)時可能也是高官，當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生的一剎那，再沒有什么放不下。所以這個時候我們要多想一下，如果我明天要是死掉的話還有什么東西放不下？你的金錢、人際關(guān)系、你所擁有的一切的一切，沒有什么。但是我們總是希望身邊的一切永遠(yuǎn)為我所有，可能嗎？你在學(xué)習(xí)的場所里如何放得下？我說我就是一個學(xué)生，我為什么要把面罩放在自己身上，那不是自己痛苦？當(dāng)有失誤的時候帶一個面罩，你有一個父親的身份就帶父親的面罩，你有一個什么頭銜就有一個什么面罩，有那么多的面罩套在自己頭上你說累不累？真的累，何苦？生命的本能就是真實(shí)的自我。 要想快樂，你們記住一點(diǎn)，簡單就能快樂。這是我這么多年來最大的感受。生活要簡單、思想要簡單、處理一切問題把最復(fù)雜的東西用簡單的方法去面對，包括企業(yè)管理也可以用這個方法。你們都當(dāng)過領(lǐng)導(dǎo)，都管理過人，你如果把問題想得太復(fù)雜，想這個人跟老板是什么關(guān)系？這個人是某某領(lǐng)導(dǎo)介紹的等等。所以把人和人之間想簡單一點(diǎn)，處理問題也簡單一點(diǎn)，自己的物質(zhì)生活也把它簡單一點(diǎn)，簡單起來你的生活是最快樂的。所以我們在企業(yè)管理上，把復(fù)雜的東西簡單化，把簡單的東西可操作化，很多問題就很好解決了。 大家看看你們身后的時鐘，哪一個是現(xiàn)在一秒？哪一個是前一秒？哪一個是后一秒？你能抓住現(xiàn)在嗎？你看看現(xiàn)在的那一秒，看住了就跑掉，看的時候就已經(jīng)過去了。我們看自己的身體昨天、今天、明天好象沒什么改變。就像我七八年前認(rèn)識你，現(xiàn)在看到你還是沒什么改變，好象沒有什么改變，實(shí)際上改變了很多。 有一個義烏的陳總，我第一次見到他的時候，他的臉發(fā)黑，那是他最痛苦的時候?，F(xiàn)在看到他，簡直是換了一個人，臉發(fā)光、透亮。所以你們女孩子要想美容就禪修，一點(diǎn)錢都不用花，而且越來越漂亮，這真的有效果，不是我夸。因?yàn)槲覀內(nèi)松鷼獾臅r候，產(chǎn)生的恐懼、煩惱都會在我們的皮膚上產(chǎn)生毒素，我們?nèi)绻堰@些毒素通過血液給它排除掉，我們內(nèi)心就會產(chǎn)生一種微笑，那種微笑是很高雅的一種境界。一個癌癥專家講我們身上每天都會有兩千多個癌細(xì)胞產(chǎn)生，既使是你再健康也會這樣，但是你正面的細(xì)胞很大一部分把這些毒素消除掉了。所以你們不要擔(dān)心會吃出病，想吃就吃，想睡就睡。我們身上一樣有負(fù)面的東西，有負(fù)面的東西就更需要我們培養(yǎng)正面的東西。如果這個城市只有你一家店的話，幾年后就會被淘汰了。我們身邊要倡議幾個敵對的對象，不斷地刺激、打擊，那你的提升就會很快。 秦朝最開始的時候，它就是在雍州最偏僻的地方，前面地?zé)o三寸平，后面的匈奴虎視眈眈，在那種環(huán)境里面要么自己強(qiáng)大起來把匈奴吃掉，把他的領(lǐng)地占領(lǐng)了，要么自己就被那些匈奴捕獲。秦王朝能統(tǒng)治六國，就是跟他在那種環(huán)境里面不斷地自我強(qiáng)大分不開的。所以在我們的生活里面也許多這樣的東西，不斷的把自己放在浪頭面前，不要害怕競爭，只有這些競爭者才會顯示出你的智慧、你的能力、你的與眾不同，所以真的不要擔(dān)心，把所有的擔(dān)心放下，用你的智慧把你所做的東西用心把它做好，只要用禪修一切問題都能解決。這些話我們不是隨便講的，你們仔細(xì)看看有一本書叫做《明朝的那些事》，那個王守仁就是學(xué)佛，悟道，最后他的思想在明朝之中是無往不勝，他是個文人，既然可以帶兵打仗，處理任何問題都做得非常好。 學(xué)員：請教法師，我們除了擁有高尚情操外，還要具備哪些必須的條件，才能讓我們做人做事無往不勝？ 賢崇法師：禪修的理論給你講三天三夜，你聽起來都有道理，但是沒有付出你的行動，沒有改變你的思維，沒有改變你的行為舉止。所以禪修就把這種思想落實(shí)到你的行為，改變你的思維，通過這樣去改變。 學(xué)員：一個大公司在做人事管理時該怎么溝通？如果這個人的價值觀和信仰都不同，在不同地域怎樣讓大家融會貫通，做事情的時候配合得完美無缺？ 賢崇法師：我教你一個方法，我前天看過一本書，是一本專門講銷售的書。里面講一個人做銷售，要見一個公司的主管之前，他去了解了他下面的員工的生活、家庭、愛好、業(yè)余生活、了解公司的現(xiàn)狀，了解他處理問題的方法，他把這些都了解完了以后，再去找這個主管聊，他所講的東西主管都非常喜歡，兩個人就像相見恨晚的那種感覺，最后就得到了那個訂單。其實(shí)人性都希望你肯定他、贊美他、理解他、推崇他，這就是人性的共點(diǎn)，所以你用這個方法映照身邊的每一個人，身邊的人都被你所俘虜，特別是你們女孩子就用這個方法。不斷地感激對方、不斷地尊重對方、不斷地站在他的角度去思考問題，這是人際關(guān)系最好的一個方法。你不斷地打擊對方，讓對方難受，你說他能跟你做朋友嗎？這里面就是我們所說的多從對方的角度去思考，多從對方的角度去理解問題，你滿足了他的問題，就解決了你自己的問題，記住這一點(diǎn)。 晚上睡不好覺，我教你們一點(diǎn)，很多人睡不好就是內(nèi)心的掛礙太多，所以心不能安定是睡不好覺的。你穿件很寬松的衣服躺在床上，手腳放開，感到很舒服，然后給自己一個信號——放松。頭皮放松、眼睛放松、鼻子放松、耳朵放松，放松到最后整個人就像一個人漂起來，你感覺很舒服。這個時候我還有一個絕招，就是念觀音菩薩，用心去念，只要你沒睡著就念，什么時候睡著了就好了，這個方法很靈。所有的妄想不要去想它。 學(xué)員：我在做決定的時候覺得很難，魚和熊掌不可兼得，要兩者舍棄很難。 賢崇法師：很多人問我，三十年前再做一次選擇的話，你是選擇在家還是出家？我說沒有選擇，當(dāng)時的選擇就是最好的。任何好的東西你都想擁有嗎？不可能。只不過在對比和相對之中你選擇一個自己最想要的。我經(jīng)常教他們一種思維方式。這里有一只熊掌，然后你想是把魚吃了，吃不到熊掌會怎么樣，你是想吃魚還是特別想吃熊掌。如果這兩個當(dāng)中你不斷地對比、推移，吃魚有什么效果？吃熊掌有什么效果？一步步地往前推，這個時候基本上你是想吃魚還是想吃熊掌就明了了。很多人事業(yè)和人生、人生和事業(yè)在徘徊的時候，也往前推，推到最后，發(fā)現(xiàn)自己不想要就不要選擇，既使面前給你再大的誘惑也把它放下。這是我的人生推理問題的經(jīng)驗(yàn)。 接下來是商報記者謝老師采訪大家的時間，請大家積極配合一下。 大家好，我叫胡娟，我今年23歲，屬虎的。我看第一部電視劇是關(guān)于佛的，他里面有一個很經(jīng)典的東西把我吸引住了。之后我又看了書、文章，里面都又關(guān)于禪的。我5月1日來香海禪寺是偶然的，也是必然的。我當(dāng)時的玩心很重，他們說香海禪寺特別好玩，我就跟著過來了。那天跟我一起來同修的人都很有感觸，因?yàn)槭侵拐Z禪不準(zhǔn)說話，而我到哪都想說，但是必須得控制自己，我也是從一個走到哪都喜歡好動的人，坐禪對于我來說就更困難了。所以對我的行為和言行也很大的考驗(yàn)，也是一個很好的轉(zhuǎn)變，讓我真正明白了，什么時候該說話，什么時候不該說話，什么時候該動，什么時候不該動。我覺得禪是個很好的東西，能讓我得到心靜。最近有幾個同事跟我說愿望是什么？我說我不知道，如果讓我回家相夫教子，我還不如到寺里做一個掃地者，因?yàn)槲以诠疽彩亲鰭叩氐?。如果給我一個清靜的地方，給我一個茅草庵，給我?guī)妆緯屛易约喝ジ?、種菜，自己過一個逍遙自在的生活，這是我最大的一個愿 學(xué)員2：我不是第一次來這里做義工，那我為什么一次又一次的來這里呢？說明這里是一個很好的寶藏，這個寶藏是一把鑰匙，需要自己去打開自己內(nèi)心潛藏的智慧。我覺得我的改變就是從內(nèi)而外的，如果大家現(xiàn)在看到的是我外在的，比如說是我的膚色，或者是我的身材，而我的眼睛比以前沉靜了很多。就像賢崇師傅說的那樣，你會覺得生活真的簡單又快樂，你的心性會回到孩子般那樣的純真、可愛、活潑，真的非常的簡單，你會覺得每天睡覺醒來都很快樂，你都不知道原來生活會這么簡單。人家給你一個微笑，你就覺得非常的美，真是這樣子，非常的簡單。所以我覺得禪修就是讓你一點(diǎn)一點(diǎn)的回歸，把你一直在外奔波，一直在外忙碌的那顆心慢慢的牽回來，放在你自己的體內(nèi)，然后可以身心合一，當(dāng)你身心合一的時候你做事情的時候就會言行一致。內(nèi)在的東西就變得越來越快樂。你會覺得每天不自覺地微笑，就會感染很多人，包括你的家人，就讓這種幸福傳遞到身邊的每一個人，讓智慧的言語去幫助你身邊所有的人。 這次來是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ψ浅４?，來這的目的就是接受佛法的洗禮，以前不知道佛是什么。上次的禪修，自己對我自己也有了一些了解，然后自己也天天去悟。周圍的人都發(fā)現(xiàn)我變了，包括我每天聽的音樂和看的書全部都是跟佛有關(guān)的。來這里已經(jīng)是第二天了，現(xiàn)在吃飯的感覺非常香，沒有吃肉的想法了（全場爆笑）。我真的發(fā)現(xiàn)學(xué)佛的人心靈很美、很善，學(xué)佛的人真的很有智慧。我的受益非常深，包括我身邊的每一個人心地都非常善。阿彌陀佛。