核心提示：

你有心理壓力嗎，你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎?在下面的測(cè)驗(yàn)中找出最接近你實(shí)際生活的一種情況，如果沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這類(lèi)事情，可選擇最接近你的想法的一種。

1、生日，婚禮……，免不了花錢(qián)。

A、你不想在這類(lèi)場(chǎng)合出現(xiàn)，以免花錢(qián)買(mǎi)禮物

B、盡管不少花錢(qián)，可在各種場(chǎng)合，你還是樂(lè)于選擇小巧而特別的禮物

C、只在對(duì)你很重要的場(chǎng)合送禮

2、你的自行車(chē)與別人的車(chē)相撞，你不得不與對(duì)方約個(gè)時(shí)間解決這個(gè)問(wèn)題。

A、這件事引起的焦慮和不安使你失眠

B、這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會(huì)在問(wèn)題解決后，做點(diǎn)自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事

C、開(kāi)始時(shí)你不去管它，只要在解決問(wèn)題的那一天到來(lái)時(shí)再想辦法應(yīng)付它

3、你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)不能完全彌補(bǔ)損失。

A、你很失望，痛苦地抱怨保險(xiǎn)公司

B、開(kāi)始自己修復(fù)家具

C、考慮撤銷(xiāo)保險(xiǎn)，并向有關(guān)事務(wù)機(jī)關(guān)投訴

4、你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，卻沒(méi)能解決任何問(wèn)題。

A、回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事

B、準(zhǔn)備到對(duì)方單位告他

C、通過(guò)散步或看一場(chǎng)電影來(lái)平息怒氣

5、當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你妻子（或丈夫）經(jīng)常發(fā)生口角。

A、每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭(zhēng)執(zhí)

B、你和朋友談?wù)撨@事，使你的觀點(diǎn)和感情得到理解

C、尋求機(jī)會(huì)，心平氣和地與自己的妻子（或丈夫）談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭(zhēng)吵

6、一個(gè)你所愛(ài)的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了，對(duì)你來(lái)說(shuō)這是個(gè)巨大的不幸。

A、你逃避現(xiàn)實(shí)，自己相信這不可能發(fā)生，因此沒(méi)必要擔(dān)心，于是仍然樂(lè)觀地抱希望

B、決定不去擔(dān)憂(yōu)，因?yàn)檫€有時(shí)間去改變這個(gè)“事實(shí)”

C、決定向你所愛(ài)的人提出你的觀點(diǎn)，表明你的態(tài)度，嚴(yán)肅地向她（他）說(shuō)明不該這樣的理由

7、每個(gè)人都承受物價(jià)上漲所帶來(lái)的心理上和生活上的壓力，你更擔(dān)心食品價(jià)格上漲。

A、盡管價(jià)格上漲，你仍拒絕改變飲食習(xí)慣，因此不得不花更多的錢(qián)

B、每看到物價(jià)上漲，你怒氣會(huì)大增，但不管怎么樣還要買(mǎi)，甚至拼命搶購(gòu)，擔(dān)心還會(huì)再漲

C、設(shè)法少花錢(qián)，制定出一個(gè)營(yíng)養(yǎng)而又實(shí)惠的新食譜

8、終于有一天你的能力被人們認(rèn)識(shí)并被賦予一項(xiàng)重要工作。

A、你考慮放棄這次機(jī)會(huì)，因?yàn)楣ぷ髁刻?/SPAN>

B、你開(kāi)始懷疑自己能否承擔(dān)這個(gè)重任

C、分析這項(xiàng)工作對(duì)你的要求，并為從事這一工作做各方面的準(zhǔn)備

9、你猜想你的房租或一些其它的月支付會(huì)增加。

A、每天急于收信，以便從朋友那里早點(diǎn)確認(rèn)上漲的信息，只有沒(méi)信時(shí)才有所放松

B、決定不被這次漲價(jià)嚇倒，你計(jì)劃怎么樣應(yīng)付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等

C、你覺(jué)得每個(gè)人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實(shí)，被動(dòng)等待，認(rèn)為自己總會(huì)應(yīng)付得了

10、你的一個(gè)非常親近的人在一場(chǎng)事故中受了重傷，你從電話里得到了這個(gè)消息。

A、努力壓抑自己的感情，因?yàn)槟氵€要把這一消息告訴其它朋友和親戚

B、你掛斷電話，哭起來(lái)，讓悲痛盡情發(fā)泄出來(lái)，使心里好受一些

C、去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過(guò)以后幾小時(shí)

11、每個(gè)節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭(zhēng)吵。

A、你制定了一個(gè)嚴(yán)格的5年計(jì)劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母

B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過(guò)，而在不太重要的假期邀請(qǐng)其他人

C、決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少

12、有一天你突然感覺(jué)不舒服。

A、讀一些有關(guān)醫(yī)學(xué)的書(shū)，進(jìn)行自我診斷，自我治療

B、鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助

C、拖著不去看病，認(rèn)為自己最終會(huì)好起來(lái)

13、你最小的孩子離開(kāi)家走入社會(huì)，這意味著家里只剩下你和你丈夫（或妻子）。

A、與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來(lái)的各種不適應(yīng)的狀況

B、盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛(ài)好

C、想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時(shí)間陪陪自己。

結(jié)果解析：

問(wèn)題1——3：A=3，B=1，C=2

問(wèn)題4——8：A=3，B=2，C=1

問(wèn)題9——13：A=2，B=1，C=3。

總分越低，說(shuō)明你處理問(wèn)題的能力越強(qiáng)。如果得分為21或更少，那么你很會(huì)處理問(wèn)題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來(lái)，減少心理壓力，如果21分以上，說(shuō)明心理壓力過(guò)大。

（轉(zhuǎn)載自39健康網(wǎng)）