你是誰(shuí)（我是誰(shuí)）之二——情緒的你 所謂情緒，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是人們根據(jù)自我認(rèn)知由外因引起的自我感知而表現(xiàn)出來(lái)的一種生理與心理的感受。 這種情緒感受只有你自己可以感知到，沒(méi)有人可以替代你。比如，對(duì)于同樣一件事情的發(fā)生，在不同的時(shí)間與不同的空間里，有時(shí)候你會(huì)歡喜，有時(shí)候你會(huì)痛苦，有時(shí)候你會(huì)害怕，有時(shí)候你會(huì)憤怒，而有時(shí)候你會(huì)怨恨；而對(duì)于同樣一件事情的發(fā)生，對(duì)于不同人來(lái)說(shuō)，感受也會(huì)是不一樣，只所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，最主要的是我們每一個(gè)經(jīng)歷與經(jīng)驗(yàn)是不一樣的。 在你的自我這個(gè)世界里，有一個(gè)人非常愛(ài)你，他可以做到的是理解你，但是他理解的方式是用什么呢？他是用他自己生命經(jīng)歷過(guò)的過(guò)程來(lái)理解你。 比如說(shuō)有一個(gè)太太，他小時(shí)候曾經(jīng)有個(gè)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是她最心愛(ài)的寵物死亡的經(jīng)驗(yàn)，她養(yǎng)了一只小狗，或者是只小貓，她非常愛(ài)它，然后每天陪伴她，然后她很孤單，然后經(jīng)常父母不在家，兄弟姐妹不在，她唯一的最要好的朋友就是那只小狗或者那只小貓，如果有一個(gè)太太她長(zhǎng)大以后成為某一個(gè)先生的太太，有一天，她小時(shí)候曾經(jīng)有這個(gè)寵物死亡的經(jīng)驗(yàn)，非常非常的痛苦，有一天她自己在家里養(yǎng)了只小狗又死了，那她感到非常非常的傷心，可是她有另外一個(gè)人跟他相處在一起，就是他的先生，然后這個(gè)先生他小時(shí)候沒(méi)有過(guò)寵物死亡的經(jīng)驗(yàn)，然后他看到他老婆那么傷心，他很愛(ài)他老婆，他就想辦法去外面要幫再買一只小狗了，勸她不要哭了，一只小狗死了有什么好傷心的，我們?cè)儋I一只，買更好的，要不然我們買五只，買十只，可是他能夠理解到他老婆的痛嗎？那個(gè)世界他能夠進(jìn)去嗎？能夠分享嗎？他永遠(yuǎn)無(wú)法理解，因?yàn)樗锩娌豢赡?，沒(méi)有相同的經(jīng)驗(yàn)。 所以我們雖然在同一個(gè)世界，但我們的情緒，我們的感覺(jué)，那個(gè)世界是只有我們能感知得到，只有你這個(gè)個(gè)體能夠感知得到，那么其他外圍的人，他可以來(lái)了解你，或者試著來(lái)了解你，試著了解你的是用他生命過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)了解你，如果他生命里面過(guò)去不曾有過(guò)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，他是沒(méi)有辦法了解你，所以說(shuō)我們自我有一個(gè)身體上的感官、感知，身體上的痛、麻、癢，身體上的饑餓、需求、匱乏、沖動(dòng)，以及生理上感覺(jué)到的冰冷。 我們中國(guó)人講的感情，就包含感覺(jué)跟情緒。 情緒是一個(gè)生命的現(xiàn)象，情緒也是生命的動(dòng)力，它可以給我們提供不同心理的能量。 我們?nèi)祟愑兴姆N最基本的情緒：喜悅、憤怒、悲傷與恐懼。 第一個(gè)基本情緒是喜悅，它是一種成長(zhǎng)跟分享的一種生命的能量。 當(dāng)我們的某種期望得以實(shí)現(xiàn)時(shí)的內(nèi)心的一種情緒體驗(yàn)就是喜悅。比如在我們經(jīng)營(yíng)一大國(guó)隆的時(shí)，當(dāng)我們邀約第一個(gè)業(yè)務(wù)員成功的時(shí)的感受，當(dāng)我們拿到第一筆獎(jiǎng)金時(shí)，當(dāng)你達(dá)到一星董事時(shí)可以說(shuō)這種感受就是一種喜悅的感受，當(dāng)這些期望得以實(shí)現(xiàn)時(shí)，你就有與大家分享的動(dòng)力，你就有愿意繼續(xù)做團(tuán)隊(duì)的動(dòng)力，你更愿意去參會(huì)，更愿意去學(xué)習(xí)，這就是分享與成長(zhǎng)能量的體現(xiàn)。 這也給我們家長(zhǎng)教育孩子提供一個(gè)理論根據(jù)，多多贊美孩子，給孩子更多的激勵(lì)與表?yè)P(yáng)，孩子才有成長(zhǎng)的能量，做家長(zhǎng)的有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，如果我們掌握贊美孩子的方法適當(dāng)，孩子成長(zhǎng)就會(huì)加快，若在學(xué)習(xí)上給予肯定與鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提升很快。 當(dāng)然，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)時(shí)，我們的情緒也會(huì)受到我們的思維觀念所影響，要想讓我們的團(tuán)隊(duì)快速發(fā)展起來(lái)，我們就必須學(xué)會(huì)積極思考，當(dāng)我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)運(yùn)作過(guò)程中遇到了困難與挫折，就應(yīng)該看到問(wèn)題積極的一面，而不應(yīng)該看到問(wèn)題消極的一面，把注意力多放在解決問(wèn)題的辦法上，而不是把注意力放在問(wèn)題的本身上。這就是我們平時(shí)常說(shuō)的EQ情商。EQ也是成功心理學(xué)與哲學(xué)思想這些領(lǐng)域一個(gè)名詞，從哲學(xué)上說(shuō)它即是物質(zhì)的也是精神的，所以人有這樣的一個(gè)第二個(gè)世界，就是情緒跟感覺(jué)。 第二個(gè)情緒是憤怒 哺乳類動(dòng)物以上的高等動(dòng)物都具備有的四種基本情緒，剛剛說(shuō)過(guò)第一種是喜悅，喜悅是成長(zhǎng)的，幫助我們更成長(zhǎng)的，然后幫助我們?nèi)シ窒?，連結(jié)的這樣的一個(gè)情緒，那么憤怒這個(gè)情緒是用來(lái)做什么呢？你們什么時(shí)候會(huì)憤怒，不知道生氣的時(shí)候是不是憤怒？不是的，當(dāng)我們的某種利益被別人侵犯時(shí)，當(dāng)我們對(duì)某一件事不滿意時(shí)，我們就出現(xiàn)了憤怒的情緒。 所有的野生動(dòng)物都一樣，它們擁有自己的領(lǐng)域，然后當(dāng)這個(gè)領(lǐng)域被侵犯的時(shí)候，如果那個(gè)侵犯的人，侵犯的那另外一種物種，不是說(shuō)很強(qiáng)大的或是他的天敵，象草食動(dòng)物碰到肉食動(dòng)物，這個(gè)時(shí)候他的情緒就不會(huì)是憤怒了，那時(shí)候他的情緒絕對(duì)是恐懼的，所以如果同類的草食動(dòng)物碰到草食動(dòng)物，然后勢(shì)力相當(dāng)，然后它侵入它的地盤，以后在它的領(lǐng)域里面跟它爭(zhēng)奪食物，就是爭(zhēng)奪的它那個(gè)水草啊，或者是食物，或者是進(jìn)來(lái)以后這個(gè)大的動(dòng)物，有小的動(dòng)物，它有孩子，那些動(dòng)物可能會(huì)欺負(fù)它的小孩，把它的孩子踢開(kāi)，或趕開(kāi)到一邊?；蛘呤侨フ宜呐渑迹鼈?cè)瓉?lái)的那個(gè)馬群，或者羚羊群，它們有自己的族群，公羚羊有自己的母羚羊，母羚羊有認(rèn)識(shí)她交配的公羚羊，如果進(jìn)來(lái)這個(gè)陌生的羚羊去跑到它自己的配偶那邊，然后在它身邊嗅來(lái)嗅去，好象對(duì)它很有興趣，這個(gè)時(shí)候就有被侵犯的、被侵略的感覺(jué)。然后 憤怒是用來(lái)保護(hù)我們不被侵略的一個(gè)生物的本能，保護(hù)我們的界線，保護(hù)我們的領(lǐng)地，保護(hù)我們所愛(ài)的人不受傷，不受欺負(fù)，不受羞辱，所以憤怒是一個(gè)守護(hù)的能量。 第三種情緒是悲傷 悲傷是一個(gè)結(jié)束終結(jié)與死亡的能量。當(dāng)自我的某一個(gè)部分死亡，悲傷是跟死亡有關(guān)的，跟失落有關(guān)的，死亡就是一個(gè)失落，在這個(gè)世界上而言，一個(gè)人的死亡，你所愛(ài)的人死亡，就表示你在這個(gè)世界上會(huì)失去它。 如果你這個(gè)人，你用心越深，你的自我里面，你對(duì)他用心越深，你對(duì)他的認(rèn)同越深。比如說(shuō)一個(gè)人如果認(rèn)同他的國(guó)家，認(rèn)同得非常非常深的時(shí)候，他認(rèn)同自己是中國(guó)人，認(rèn)同非常深的時(shí)候，如果中國(guó)就象古代歷史一樣亡國(guó)了，那些對(duì)國(guó)家認(rèn)同很深的人對(duì)他而言，跟自己死了沒(méi)什么兩樣，是不是，這叫亡國(guó)之恨，不共戴天之仇，就好象殺了自己的父母，甚至于比殺了自己的父母那個(gè)仇恨還要深。 所以當(dāng)我們這個(gè)所認(rèn)同的人，我們生命里面把自己，自我的存在價(jià)值，存在感寄托在某一個(gè)部分，或者這個(gè)人在你的生命里占有了一個(gè)非常巨大的位置，在你的生命里，比如說(shuō)有的人可能是孩子占了自己巨大的一部分，有的人可能是先生，有人可能是太太，有人可能是父母，或許你身邊有非常非常多，你覺(jué)得在你的生命里，屬于你的生命連接非常深的人，當(dāng)這個(gè)人死亡也等于你自我的某一個(gè)部分的死亡，然后那個(gè)時(shí)候會(huì)感到哀傷，很深很深的哀傷，你認(rèn)同感越深，失落，那么這樣一個(gè)哀傷。如果悲傷的情緒升起，你沒(méi)有辦法讓悲傷的情緒，這個(gè)哀傷的情緒盡情的，盡量的去展現(xiàn)。就象很多野生動(dòng)物，象那個(gè)什么野狼，或者是像狗了，它們?cè)诤⒆铀劳?，或者是?ài)侶死亡的時(shí)候，它們會(huì)在夜深人靜的時(shí)候，然后對(duì)著月亮，或者站在懸崖上，然后哀號(hào)，有沒(méi)有，悲鳴，哀號(hào)，然后一直釋放，一直釋放，用聲音一直表達(dá)它的哀傷，一直到哀傷的能量盡了，它可以把這個(gè)傷口，就是失落的這個(gè)傷口結(jié)束掉，然后重新開(kāi)始過(guò)新的生活。所以它是一個(gè)終結(jié)，一個(gè)結(jié)束的能量。 如果我們沒(méi)有辦法讓這個(gè)悲傷的能量可以釋放，或者說(shuō)我們總是控制那個(gè)悲傷的能量，那么這個(gè)失落的傷口，或者是失落這個(gè)人，這個(gè)世界就會(huì)在往后的人生里面一直抓住我們，就象你在第一次失戀以后，如果那個(gè)傷口沒(méi)有處理好，帶著那個(gè)傷口在下去繼續(xù)談戀愛(ài)，它可能會(huì)影響到你第二次愛(ài)，可能是你就不太敢去，勇敢的去愛(ài)?；蛘呤悄銜?huì)更加不顧一切的去愛(ài)，結(jié)果受傷更深，或者是你會(huì)變成一警覺(jué)到對(duì)方可能要拋棄你了，那你就會(huì)變成先把對(duì)方拋棄了再說(shuō)，避免自己再一次碰到那個(gè)傷口，所以那樣的一個(gè)陰影。 如果沒(méi)有那個(gè)哀傷，沒(méi)有使用哀傷的情緒將它終結(jié)掉話，它就會(huì)一直的成為你生命里的一個(gè)陰影，成為所謂的“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”或者是“杯弓蛇影”。這樣的一個(gè)心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)。 第四種情緒就是恐懼 恐懼是保命的情緒，可以說(shuō)恐懼是我們的本能，碰到我們生命有威脅，或者有可能受到傷害的時(shí)候會(huì)自然產(chǎn)生的一種情緒。 假如我們回到遠(yuǎn)古時(shí)代，比如原始人的時(shí)代，然后采訪當(dāng)時(shí)的原始人，“請(qǐng)問(wèn)你們?cè)谶@個(gè)時(shí)代里，最快的交通工具是什么？速度最快的?！比缓笤既嘶卮鸬拇鸢妇褪恰翱謶职?！”，恐懼是他們那個(gè)時(shí)代速度最快的交通工具，所有的生物當(dāng)生命受到威脅的時(shí)候，這個(gè)恐懼的情緒能量就會(huì)升起，然后用它來(lái)做什么？逃命，所以逃跑的速度很快，它是保命的情緒，讓我們及早避開(kāi)危險(xiǎn)，以免受到傷害。 那么在這四種最基本的情緒里，屬于生命的精神上的最基本的一股動(dòng)能、力量，沿伸出了人類這個(gè)高等動(dòng)物更多的感覺(jué)。比如說(shuō)， 當(dāng)憤怒無(wú)法向外，或者你沒(méi)有辦法對(duì)那個(gè)侵略你的人表達(dá)憤怒的時(shí)候，那個(gè)憤怒就會(huì)往內(nèi)。這種往內(nèi)的憤怒就變成了所謂的負(fù)罪感。 自責(zé)，悔恨，愧疚這一類的感覺(jué)，比如錢被人家騙了，應(yīng)該是很氣那個(gè)騙你錢的人，這是非常正常的，可是有的人他沒(méi)有能力去對(duì)這樣的人生氣，就只好將憤怒的能量一下就回到自己身上，我真笨，我瞎了眼，我怎么會(huì)去相信那樣的人，然后罵自己，罵自己瞎了眼。 因?yàn)榱R自己是最安全的，天下只有一個(gè)人你罵他，責(zé)備他，痛恨他，指責(zé)他，他永遠(yuǎn)不會(huì)還手，那個(gè)人就是自己。絕對(duì)的安全。 所以類似像喜悅，還能沿伸出許多像自由，愉快，舒暢，滿足，成就感，溫暖，溫馨，這些感受，這些感覺(jué)的基本的基調(diào)，也就象顏色一樣雖然是五彩繽紛，有數(shù)千種顏色，但是其基本的色調(diào)只有三個(gè)，紅、黃、藍(lán)，你看彩色筆不管是幾百色的，都是黃色系、紅色系、“紅、黃、藍(lán)。”綠是藍(lán)跟黃中間，所以不管你有多少的顏色，大概色系就是這么幾個(gè)，所以人的感覺(jué)不管有多少，但是最基本的情緒的能量它也只是有四種，“喜，怒，哀，懼。” 悲傷的情緒可以蔓延成為無(wú)力，無(wú)助，沮喪，難過(guò)，委屈，痛苦，大家想一想，是不是這些都跟悲傷有關(guān)。 恐懼的情緒可以蔓延成為緊張，焦慮，不安，害怕，惶恐，類似這些都跟恐懼的情緒有關(guān)。 另外，這四種情緒隨著時(shí)間與環(huán)境的變化，以及自己的觀察與感知的變化，可以隨時(shí)轉(zhuǎn)變，比如：當(dāng)一只羊發(fā)現(xiàn)了一塊非常肥美的青草，它就表現(xiàn)出喜悅的情緒，非常的高興（這時(shí)的情緒能量是成長(zhǎng)分享的能量，是向上）。可是，當(dāng)它吃著吃著，一抬頭，發(fā)現(xiàn)不過(guò)遠(yuǎn)處正有一只羊慢慢的向她這邊靠近，這時(shí)，在它的內(nèi)心就產(chǎn)生了一種憤怒的情緒，心想，我發(fā)現(xiàn)了這塊肥美的草地，你憑什么可以過(guò)來(lái)與我分享呢？于是，它做好了戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備（這時(shí)的情緒能量是向外的）。隨著遠(yuǎn)處的羊慢慢向自己靠近，可當(dāng)他看清楚那不是一只羊，而是一只披著羊皮的狼，這只羊的情緒立刻變成了恐懼的情緒，這種情緒的能量是保命的是向內(nèi)的，這只羊采取的行動(dòng)就是立刻逃跑。當(dāng)這只羊跑回了自己的家之后，又發(fā)現(xiàn)自己的孩子小羊被惡狼咬死，這時(shí)又變成了悲傷的情緒，這種的悲傷的情緒能量是向下的。 當(dāng)然，我們情緒與我們認(rèn)知有著非常緊密的內(nèi)在聯(lián)系，這一點(diǎn)，我會(huì)在認(rèn)知的你談到，在這里我就不在論述了。