課程名稱: 《員工心理疏導(dǎo)與健康減壓》
主講: 王玨老師 6-12課時(shí)
課程對(duì)象:全體員工
課程收益:
通過此類培訓(xùn)開展,疏導(dǎo)緩解長(zhǎng)期在職場(chǎng)工作對(duì)員工身心造成的壓力,以及長(zhǎng)期高壓的工作狀態(tài)帶來的壓力,快節(jié)奏生活導(dǎo)致分公司大部分員工有不同程度的失眠狀況,以及繁忙工作之余如何通過調(diào)節(jié)食物、鍛煉方式方法等提高身體素質(zhì),通過培訓(xùn)解決員工壓,失眠困擾,降低亞健康。
課程大綱/要點(diǎn):
導(dǎo)入篇:
1.
健康自測(cè)
元?dú)?
腎氣
脾胃
血液循環(huán)
2.
職場(chǎng)“高壓反應(yīng)”
一、了解職場(chǎng)人士的壓力狀況
二、職場(chǎng)壓力辯證看
三、壓力管理的基本策略與操作實(shí)務(wù)
四、職場(chǎng)人士心理解壓四部曲
五、“身體”層面減壓技法——健康飲食,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
六、 “心理”層面建立“佳境按鈕”——催眠冥想減壓
七、員工壓力釋放體驗(yàn)訓(xùn)練
八、課程總結(jié)與問題答疑