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中醫(yī)養(yǎng)生專家
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韋娜:夏天養(yǎng)生要養(yǎng)心
2016-01-20 96976
對象
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目的
認識真我,回歸本心
內(nèi)容
立夏后氣溫急升,大家都或多或少出現(xiàn)一些癥狀。口干舌燥、嘴巴長泡泡,喝得多了反倒尿的少,甚至心慌胸悶、晚上睡覺像烙餅,心里的煩躁像野草一樣瘋長。這些都是心火亢旺引起的,韋娜老師給您一個提示,可以適當(dāng)延長戶外活動,但是一定注意防暑。中午小憩半小時,可以養(yǎng)心氣,緩解疲勞,千萬不可一覺睡到底。如果可以竟可能的不用或者少用空調(diào),人體有三大排泄渠道,利尿,排便,和出汗。夏天適當(dāng)出出汗,可以把體內(nèi)的寒,濕排泄出去,是最簡單的冬病夏治。 立夏后氣溫急升,你的火氣是不是也見長?這些都是心火亢旺惹的禍。夏季五行屬火,對應(yīng)的臟腑是心。這個季節(jié)養(yǎng)心最當(dāng)時。養(yǎng)心的秘訣就是靜心,放下緊張。有人會說我也不想但是我忍不住。其實大家沒有分清楚哪些緊張是必要的,哪些是沒有必要的。舉個例子,我們說話,控制舌頭的肌肉需要緊張,否則我們就失語了,這個緊張就是必須的。同樣是說話,我們會忍不住和另一半吵嘴,忍不住訓(xùn)斥孩子。這個忍不住的事情,就是不必要的緊張。以后遇到事情做個分解動作,先察覺,后放松。放松那些不必要的緊張,身體的肌肉也會輕盈。
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