職場(chǎng)人士健康透支的十大表征：

1、時(shí)常心煩易怒，業(yè)余時(shí)不愛(ài)理人；

2、時(shí)常無(wú)精打采，感覺(jué)身心疲憊；

3、臉色長(zhǎng)時(shí)間蒼白、蠟黃或晦暗無(wú)光；

4、嘴唇長(zhǎng)期暗紅；

5、舌頭長(zhǎng)期發(fā)紫；

6、長(zhǎng)期唇焦舌燥；

7、頭發(fā)脫落或變白的數(shù)量漸多；

8、指甲上的小月牙越來(lái)越小或消失，指甲表面出現(xiàn)縱紋；

9、免疫力明顯偏低，時(shí)常感冒，皮膚易感染或出現(xiàn)色斑；

10、某些組織器官長(zhǎng)期不適或疼痛，比如出現(xiàn)鼻炎、咽炎、胃炎、腸炎或痔瘡等非遺傳的慢性疾病。

職場(chǎng)人士健康透支三類(lèi)誘因：

1、輕度自傷行為：胡思亂想   自怨自艾   憂(yōu)愁焦慮   大喜大怒   起居無(wú)常   飲食不節(jié)    疲勞過(guò)度   煙酒無(wú)度  

 2、重度自傷行為：殫精竭慮   自暴自棄   愁眉不展   縱情聲色   廢寢忘食   暴飲暴食    長(zhǎng)期過(guò)勞   吸毒嗜賭  

3、極度自傷行為：萬(wàn)念俱灰   痛不欲生   厭世絕食 

職場(chǎng)人士修心養(yǎng)生之道：

少思寡欲   無(wú)憂(yōu)無(wú)慮   心平氣和   起居有常   合理膳食   不妄勞作    定期長(zhǎng)走    適度跑步   導(dǎo)引吐納   靜心養(yǎng)神    氣行周天

五不食：
 一、不時(shí)，不食；二、形不正，不食；三、色不正，不食；四、味不正，不食；五、搭配不當(dāng)，不食。

相關(guān)動(dòng)態(tài)：

           全球企業(yè)管理變革的一聲春雷   作者：馬啟軍

    三年前的一天，同一位大哥聊天時(shí)，我還在對(duì)廣受傳頌的狼性文化表示質(zhì)疑。第二天下午，在搜狐網(wǎng)上竟然看到華為公司設(shè)置首席員工健康與安全官一職的報(bào)道，真的很高興！這說(shuō)明華為領(lǐng)導(dǎo)人具有了足以領(lǐng)軍世界的遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)。不管以前華為本身的企業(yè)文化有沒(méi)有做到剛?cè)岵?jì)，一些人借華為來(lái)炒作推崇狼性文化都算是較過(guò)分的事。一方面誤導(dǎo)了大眾對(duì)華為的準(zhǔn)確認(rèn)知，另一方面也妨礙了一些企業(yè)界對(duì)企業(yè)文化、氛圍的合理營(yíng)造。近些年，我國(guó)企業(yè)界盛行的贏在執(zhí)行、自動(dòng)自發(fā)、沒(méi)有任何借口等理念，多少都有些狼性文化的影子，都是某些人為了迎合部分企業(yè)老板強(qiáng)化管理的需要而特別選擇引進(jìn)的“洋理念”。不少企業(yè)管理者總認(rèn)為，借西方“先進(jìn)”的管理經(jīng)驗(yàn)和理念一定可以讓企業(yè)上一個(gè)臺(tái)階，于是想盡辦法給員工洗腦。以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、職業(yè)化素質(zhì)等為名義，不斷向員工強(qiáng)調(diào)要絕對(duì)服從并且結(jié)果導(dǎo)向，不少企業(yè)都變成了高壓工作場(chǎng)所，總體來(lái)說(shuō)全員的工作績(jī)效是略有提升，但員工們卻付出了巨大代價(jià)，尤其是身心健康普遍透支。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這些企業(yè)的創(chuàng)新活力將被高壓的企業(yè)氛圍所吞噬，員工的工作績(jī)效很難大幅提高甚至有績(jī)效平平、人心渙散的可能。有一些書(shū)商精于投企業(yè)雇主之所好，不斷推出適于給員工洗腦的經(jīng)管書(shū)籍和光盤(pán)等；隨之，企業(yè)界在管理方面“剛性有余，柔性不足”的“不正之風(fēng)”大有愈刮愈烈的趨勢(shì)。誰(shuí)來(lái)為廣大的普通職工們著想呢？國(guó)家的相關(guān)法規(guī)對(duì)廣大普通職工的身心健康問(wèn)題是鞭長(zhǎng)莫及的。在這樣的背景下，華為設(shè)置首席員工健康與安全官一職，實(shí)在是全球企業(yè)管理變革的一聲春雷，預(yù)示著真正的人本管理思想在中國(guó)綻開(kāi)了新花?！岸酁閱T工想想”或許會(huì)將成為二十一世紀(jì)新范式商業(yè)時(shí)代的流行語(yǔ)！

  國(guó)家乃至企業(yè)的有關(guān)制度是外因，對(duì)保障職場(chǎng)人士的身心健康的作用畢竟是有限的；職場(chǎng)人士必須對(duì)自己的身心健康問(wèn)題高度重視起來(lái)，積極開(kāi)展身心健康的精細(xì)化管理是具有戰(zhàn)略思維的表現(xiàn)，這也可為自己的工作績(jī)效持續(xù)提升提供可靠的精力、智力和決策力的保障。如果我們電腦的操作系統(tǒng)、殺毒軟件等長(zhǎng)時(shí)間不升級(jí)、不修補(bǔ)漏洞，電腦就可能會(huì)隨時(shí)面臨中毒癱瘓的危險(xiǎn)；如果我們的思想觀念不及時(shí)升級(jí)、修補(bǔ)漏洞，工作生活節(jié)奏和行為習(xí)慣不及時(shí)調(diào)整、優(yōu)化，我們的身心也有可能出現(xiàn)或大或小的問(wèn)題。亞健康已開(kāi)始困擾越來(lái)越多的人，但許多人卻以為亞健康離自己還很遙遠(yuǎn)。老子他老人家兩千多年都說(shuō)“病不病”，即人最大的問(wèn)題是看不到自己的問(wèn)題甚至壓根就不認(rèn)為自己有問(wèn)題。時(shí)至今日仍然如此?，F(xiàn)代人特別是職場(chǎng)人士，或心甘或被迫為工作績(jī)效、經(jīng)濟(jì)效益而廢寢忘食、全力以赴，對(duì)身心健康的事疏于過(guò)問(wèn)，可謂“自由誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高，若為經(jīng)濟(jì)故，兩者皆可拋”。當(dāng)然，一方面因?yàn)榇_實(shí)不懂得如何日常維護(hù)身心健康；另一方面，部分人對(duì)自己的免疫力、抗病力過(guò)于自信，對(duì)健康麻痹大意可能就導(dǎo)致了亞健康甚至積勞成疾?！兑捉?jīng)》里提到“自傷無(wú)功”，《道德經(jīng)》也提到“不自是，故彰；不自伐，故有功”，其中都有勸人們積極維護(hù)自己身心健康的意思。所以，不管是中老年還是青壯年，都應(yīng)該立即開(kāi)始進(jìn)行精細(xì)化的身心健康自我管理。人們時(shí)刻有意識(shí)地摒棄造成“自傷”的所有觀念、思維以及言行，養(yǎng)成“飲食有節(jié)、起居有常、不妄勞作”的好習(xí)慣，這是古老的東方文化在二十一世紀(jì)新范式商業(yè)時(shí)代大放異彩的先決條件和必然表現(xiàn)。