1、“養(yǎng)生”不能等老，破除“三十而栗，四十不活”的亞健康魔咒，養(yǎng)生要針對季節(jié)適時調(diào)整，避免養(yǎng)生無道帶來的損失，永遠(yuǎn)記住健康是“1”，其他都是“0”?！?”沒有了，一切都沒有了。 2、養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。今年冬季到春節(jié)，冬季氣溫偏低，對人的心理影響比較大，戶外活動明顯減少，所以要針對季節(jié)的特點(diǎn)，變外養(yǎng)為內(nèi)養(yǎng)，變增加體格鍛煉到修身養(yǎng)性。企業(yè)家生活壓力大，很少有靜下心來的時間。所以不妨在冬季適當(dāng)做做內(nèi)功，靜下心，閑下心，養(yǎng)心，養(yǎng)性，陶冶情操，適當(dāng)減少頻繁的交往、應(yīng)酬，給自己一個減亞得機(jī)會，一個內(nèi)心平靜的機(jī)會，一個讀書學(xué)習(xí)的機(jī)會，一個閑情逸致的機(jī)會。努力創(chuàng)造自己平和的心態(tài)，心平、愉快在決定自己的福壽。 3、牢記養(yǎng)生的準(zhǔn)則，做好內(nèi)心的“和諧平衡”，處理好心理與生理、工作與生活、防病與治病、知識與習(xí)慣、營養(yǎng)與運(yùn)動、肉食與素食、主食與副食等等，“以我為主”，“有主有從”，“和諧共生”。從各方后面調(diào)節(jié)，達(dá)到和諧平衡的養(yǎng)身境界。 4、中國人歷來根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)飲食，企業(yè)家們有更好的條件和機(jī)會做到膳食的科學(xué)調(diào)配中國人素來追求“福、祿、壽、”，從排位上可以窺見，心靈的幸福是第一位的，物質(zhì)的保證是第二位，有了這兩個才能達(dá)到長壽的目的。 5、樂觀，是養(yǎng)生第一要訣?！按猴L(fēng)得意時助人為樂；比上不足時知足常樂；身處逆境時自得其樂”?！靶∈虏挥?jì)較，糊涂一點(diǎn)；大事風(fēng)格高，瀟灑一點(diǎn)”。同時要學(xué)會控制情緒，郁悶生氣是健康的最大殺手。量力而行十分重要，“生態(tài)引導(dǎo)心態(tài)，心態(tài)決定健康”是養(yǎng)生真理。荀子曰：“樂易者常長壽，憂險者常夭折”。就是這個道理。 6、作為企業(yè)家，都是勤勉智慧的精英。但不一定是健康生活習(xí)慣的精英。健康的生活習(xí)慣，才是人養(yǎng)生之歸宿。無論多忙，都需要時間投入，克服“懶”上下功夫。 7、企業(yè)家還要堅(jiān)持在固定飲食的習(xí)慣上，根據(jù)冬春季節(jié)的季節(jié)特點(diǎn)適時微調(diào)自己的飲食。1袋牛奶，八兩主食；3份蛋白，粗細(xì)搭配；不甜不咸；每頓八分飽，蔬果不斷，非常重要。 8、冬春季傳染性疾病比較多，減少聚會和公眾交流次數(shù)，重視“病從口入”，保持健康。從吃中找到健康之道，而不是病從口入損害健康。 9、少開車，多步行，日行8000步（運(yùn)動），睡好8小時（休息），吃限八分飽（有余），日飲8杯水（流通） 春節(jié)悄然而至，祝愿企業(yè)界朋友，健康養(yǎng)生百歲，愉快幸福每天！