營養(yǎng)早餐按每個(gè)人的身體素質(zhì)來設(shè)計(jì)

本營養(yǎng)早餐是為易上火身材偏高偏瘦的人的配套的

1.     奇異果一個(gè) 十 橙子一個(gè) 十 青瓜小半條

2.     火龍果一個(gè) 十 葡萄3-5粒 十 西紅柿一個(gè)

3.     葡萄3-5粒  十 雪梨一個(gè)  十 胡蘿卜小量

4.     橙子一個(gè)   十  香蕉一條  十  西紅柿一個(gè)

5.     葡萄3-5粒  十香蕉一條  十  西紅柿一個(gè)

6.     蘋果一個(gè) 十 橙子一個(gè) 十  西紅柿一個(gè)

7.     蘋果一個(gè) 十  葡萄3-5粒 十  西紅柿一個(gè)

8.     奇異果一個(gè) 十 雪梨一個(gè) 十  胡蘿卜小量

9.     草莓3個(gè)  十 橙子一個(gè)十  胡蘿卜小量

10.          西瓜一塊 十 雪梨一個(gè) 十 青瓜小半條

蛋白粉 1勺 十 酸奶 1杯 十礦泉水1杯或（純牛奶或豆?jié){）

如果小孩子可加一個(gè)熟雞蛋