趙繼紅,趙繼紅講師,趙繼紅聯(lián)系方式,趙繼紅培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
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趙繼紅:壓力管理
2016-01-20 71784
對(duì)象
總裁, 高層管理, 中層干部, 基層主管, 基層員工, 新員工
目的
學(xué)會(huì)能像管理企業(yè)資產(chǎn)一樣管理我們及員工的情緒和壓力;學(xué)會(huì)緩解壓力、釋放情緒;將其轉(zhuǎn)化為一種工作中的動(dòng)力;掌握有效的情緒壓力管理策略,學(xué)會(huì)各種
內(nèi)容
【課程大綱】 一、什么是情緒 1、情緒的定義 2、情緒的性質(zhì)與表達(dá) 3、手勢(shì)與情緒 4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ) 5、情緒的興奮抵制效應(yīng) 二、情緒的種類(lèi),常見(jiàn)的情緒問(wèn)題 8種基本的情緒 三、情緒與自我管理十步 1、自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始 2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵 3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo) 4、不怕困難 5、永遠(yuǎn)保持信心 6、保持好習(xí)慣 7、管理好自己的時(shí)間 8、學(xué)會(huì)反省自己 9、懂得快樂(lè)工作的方法 10、勇于改變自己 四、NLP對(duì)情緒的調(diào)控技術(shù) 1、前提假設(shè)是NLP的免役系統(tǒng) 2、情緒的“鐘擺效應(yīng)” 3、情緒的真正來(lái)源:信念系統(tǒng) 五、自我情緒管理技巧 1、使用正面詞匯 2、突破思維框框 3、意義換框法 4、二者兼得法 5、環(huán)境換框法 6、價(jià)值定位法 六、處理他人情緒的方式 1、接受 2、分享 3、肯定 4、策劃 七、什么是壓力?壓力的來(lái)源 1、壓力的定義 2、壓力的來(lái)源 3、為什么會(huì)有壓力 工作方面 個(gè)性方面 家庭方面 八、心靈冥想和壓力緩解的方法 1、壓力緩解的28種方法 2、心靈冥想,認(rèn)識(shí)自己,釋放情緒
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