自言自語(yǔ)是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式，當(dāng)你用嘴宣泄心中的憤懣不平時(shí)，你的心情便得以放松。


言語(yǔ)本來(lái)是表達(dá)自己感情的一種工具，一旦沒(méi)有了這種功能，人勢(shì)必會(huì)苦惱煩悶。


上班的人在工作中往往承受諸多壓力，內(nèi)心不得放松，這直接影響了工作的心情。如果你不能與周?chē)娜诉M(jìn)行積極、有效的溝通，而你又想解決這種困擾，那你就試試自言自語(yǔ)吧。


由于自言自語(yǔ)常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長(zhǎng)期以來(lái)，人們總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的。但事實(shí)并非如此。


當(dāng)你專(zhuān)心地處理一件工作或者情緒非常激動(dòng)時(shí)，在不知不覺(jué)中，你就進(jìn)入了渾然忘我的境界，這時(shí)候你心里所想的事往往會(huì)不由自主地說(shuō)出來(lái)，尤其是遇到失敗或不安時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)如“怎么會(huì)這樣呢？如果我當(dāng)初不這樣去做的話……”一個(gè)人自言自語(yǔ)的現(xiàn)象。


其實(shí)這種自言自語(yǔ)并不是什么壞事，無(wú)論是下意識(shí)的自言自語(yǔ)，還是有意識(shí)的獨(dú)自表白，都可以緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，安慰自己，從中得到精神上的鼓舞，擺脫心理負(fù)擔(dān)。


如果你感到整天被工作所累，被它折磨得容顏憔悴，人仿佛一下老了許多時(shí)，不要緊，收拾一下，仔細(xì)看看鏡中的你，自言自語(yǔ)道：“不錯(cuò)嘛！并不太老，還是頗具魅力的，依然年輕！”這樣一來(lái)，心情就會(huì)好了許多，信心也變得十足了。


如果你挨了上司的批評(píng)，心中忿忿不平時(shí)，可以一個(gè)人躲起來(lái)獨(dú)自“控訴”：“哼！有什么了不起！給點(diǎn)權(quán)力就濫用，就算我有點(diǎn)不對(duì)，也不必這樣盛氣凌人嘛！我根本沒(méi)興趣理你，反正你也這么大歲數(shù)，干不了幾年了！”一番喃喃自語(yǔ)，氣也順了，怒也消了，還是努力去工作吧。


同事的冷落，下屬的無(wú)理取鬧，工作進(jìn)入困境等等，總之許許多多不愉快的事發(fā)生后，都可以用自我抒發(fā)的方式，對(duì)著自己說(shuō)一通，可以是傾訴，也可以是發(fā)牢騷，甚至是宣泄，都可以緩解你壓抑、緊張的心情。