改變第六步：測試一下效果你可以臆想自己正處于先前令你困擾的舊習慣之中，然后以新的行為取代之，看看那個舊習慣是否對你仍有吸引力，如果答案為是的話，那你就得好好審視先前所做的五個步驟，很可能你得重新再做一
第五步.使新的行為成為習慣當個體意欲擺脫過去的一些不良行為習慣時，此時最好的策略是減少過去曾經(jīng)做過的某些事情的次數(shù)。這樣，那些好為人師、不愿聆聽他人交談的人，就應(yīng)該盡量避免批評人、教訓人，站在居高臨下
改變的第四步：找出一個新且好的行為這一步是建立長久改變最重要的一步。經(jīng)常有些人試圖改變舊有行為，卻如曇花一現(xiàn)似地沒有成功，其主要原因就在于未能找到取代的行為。雖然他們已經(jīng)中斷了舊行為，可是就因為沒有可
改變的第三步:終止舊有的不良行為要想有新的人生，單單是知道所要的目標和改變的杠桿仍是不夠的，你還得有高度想改變的意愿才行。如果你還是如以前的想法、做法，那我可以告訴你改變無望，你仍然會生活在痛苦和沮喪
改變的第二步：找出改變的杠桿每個人都知道自身的一些致命缺點，都知道應(yīng)該改掉自身的不良習慣，卻總以失敗而告終。改變不成通常不是能不能的問題，而是愿不愿改的問題。我們對于“改變”這個問題所抱持的態(tài)度，經(jīng)常
改變的第一步：確定你想要什么，又是什么妨礙了你要想改變，第一步就是要確定什么是你真正要的，這樣才能引導你的去向，而你要的越是明確、越是具體，就越能夠發(fā)揮力量，快速地達成目標。首先要確保你的奮斗目標與你
人在社會中不是孤立的，人的存在是各種關(guān)系發(fā)生作用的結(jié)果，人正是通過和別人發(fā)生作用而發(fā)展自己，實現(xiàn)自己的價值。所以，我們必須適應(yīng)自己周邊的環(huán)境。積極適應(yīng)是指自覺參與社會活動，改造、變革社會環(huán)境，同時改造
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