52個(gè)星期后你就會(huì)脫胎換骨！

第一個(gè)習(xí)慣，每天對(duì)鏡子里的自己微笑。親愛(ài)的，如果你都不喜歡自己的話(huà)，怎么可能指望別人喜歡你？
 
第二個(gè)習(xí)慣，每天用涼水洗臉。涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。

第三個(gè)習(xí)慣，二個(gè)月?lián)Q一次牙刷。二個(gè)月沒(méi)換過(guò)牙刷要比二個(gè)月沒(méi)換的襪子還要臟。
 
第四個(gè)習(xí)慣，每天喝八杯白開(kāi)水。每天喝八杯白開(kāi)水（2000 CC），百病不侵容顏美。

第五個(gè)習(xí)慣，每天反復(fù)梳頭五分鐘。梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。

第六個(gè)習(xí)慣，隨身攜帶紙巾?？匆粋€(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。
 
第七個(gè)習(xí)慣，出門(mén)前再次檢查包包里的物品。總是健忘又不肯檢查的人是無(wú)可救藥的！

第八個(gè)習(xí)慣，鎖門(mén)后再確認(rèn)一次。許多事情就是這樣：做對(duì)了未必得到獎(jiǎng)勵(lì)，但做錯(cuò)了，就一定會(huì)受到懲罰。
 
第九個(gè)習(xí)慣，隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)鍛煉。怎么說(shuō)沒(méi)機(jī)會(huì)鍛煉自己呢？這樣的機(jī)會(huì)隨時(shí)都有啊！

第十個(gè)習(xí)慣，善用晚上七至十時(shí)。想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么？
 
第十一個(gè)習(xí)慣，看書(shū)或計(jì)算機(jī)時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘。要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。

第十二個(gè)習(xí)慣，不要亂動(dòng)別人的東西。不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì)讓你丟掉性命。

第十三個(gè)習(xí)慣，用過(guò)的東西放回原處。不要問(wèn)我你的球鞋在哪兒，因?yàn)樗缫巡辉谖耶?dāng)初擺放的地方了！
 
第十四個(gè)習(xí)慣，吃飯只吃七分飽。吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。

第十五個(gè)習(xí)慣，三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)。醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。

第十六個(gè)習(xí)慣，吃完飯半小時(shí)后刷牙。飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會(huì)傷害牙齒。
 
第十七個(gè)習(xí)慣，不回家時(shí)要知會(huì)家人。老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì)我的操心嗎？
 
第十八個(gè)習(xí)慣，睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作。要打仗時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺(jué)時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺(jué)。
 
第十九個(gè)習(xí)慣，入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)。起床前或睡前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針?lè)较蜉p揉50次，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉50次。

第二十個(gè)習(xí)慣，睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)臥，保護(hù)心臟。側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。

第二十一個(gè)習(xí)慣，當(dāng)你覺(jué)得難過(guò)的時(shí)候，打個(gè)電話(huà)給好朋友。把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂(lè)；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂(yōu)愁。
 
第二十二個(gè)習(xí)慣，當(dāng)你需要休息時(shí)，給自己放半天假。人之所以會(huì)厭倦，就是因?yàn)樗撔菹⒌臅r(shí)候不休息。