記住十句話，有益你的身心健康。

第一句話，結(jié)交“兩個(gè)朋友”：
一個(gè)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，一個(gè)是圖書館。到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)鍛煉身體，強(qiáng)健體魄；到圖書館博覽群書，不斷地“充電”、“蓄電”、“放電”。

第二句話，培養(yǎng)“兩種功夫”：
一個(gè)是本分，一個(gè)是本事。做人靠本分，做事靠本事，“兩本”起家才靠得住。

第三句話，樂于吃“兩樣?xùn)|西”：
一個(gè)是吃虧，一個(gè)是吃苦。做人不怕吃虧，做事不怕吃苦。吃虧是福，吃苦是福。

第四句話，具備“兩種力量”：
一種是思想的力量，一種是利劍的力量。“思想的力量往往戰(zhàn)勝利劍的力量?！边@是拿破侖的名言。一個(gè)人的思想走多遠(yuǎn)，他就有可能走多遠(yuǎn)。
 
第五句話，追求“兩個(gè)一致”：
一個(gè)是興趣與事業(yè)一致，一個(gè)是愛情與婚姻一致。興趣與事業(yè)一致，就能使你的潛力最大限度地得以發(fā)揮。恩格斯說，婚姻要以愛情為基礎(chǔ)。沒有愛情的婚姻是不道德的婚姻，也不會(huì)是牢固的婚姻。
 
第六句話，插上“兩個(gè)翅膀”：
一個(gè)叫理想，一個(gè)叫毅力。如果一個(gè)人有了這“兩個(gè)翅膀”，他就能飛得高，飛得遠(yuǎn)。
 
第七句話，構(gòu)建“兩個(gè)支柱”：
一個(gè)是科學(xué)，一個(gè)是人文。這是大科學(xué)家錢學(xué)森一再強(qiáng)調(diào)的。一個(gè)大寫的“人”，必須由科學(xué)與人文這兩個(gè)支柱來支撐。
 
第八句話，配備兩個(gè)“保健醫(yī)生”：
一個(gè)叫運(yùn)動(dòng)，一個(gè)叫樂觀。運(yùn)動(dòng)使你生理健康，樂觀使你心理健康。我這個(gè)人沒有什么別的興趣與愛好，就是幾十年來養(yǎng)成了兩個(gè)習(xí)慣：日行萬步路，夜讀十頁書。
  
第九句話，記住“兩個(gè)秘訣”：
一個(gè)是健康的秘訣在早上，一個(gè)是成功的秘訣在晚上。黎明即起，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，爭(zhēng)取健康地工作50年。必要時(shí)晚上還要加班加點(diǎn)，主要用來讀書、思考、寫作。大科學(xué)家愛因斯坦說過：人的差異產(chǎn)生于業(yè)余時(shí)間。業(yè)余時(shí)間能成就一個(gè)人，也能毀滅一個(gè)人。
 
第十句話，追求“兩個(gè)極致”：
一個(gè)是把自身的潛力發(fā)揮到極致，一個(gè)是把自己的壽命健康延長(zhǎng)到極致?，F(xiàn)在人們的潛力一般才發(fā)揮到3%-5%，據(jù)說如能發(fā)揮到10%，你就能背過120部英國(guó)的百科全書，所以要爭(zhēng)取把自己的潛力發(fā)揮到極致。